阳曲一中高中生篮球运动损伤的调查与分析

刘琼

摘要以阳曲一中为例，对调查人群进行研究，揭示了篮球运动中所发生的一些损伤问题，并对这些问题进行总结分析，并提出相应可行性措施和建议，同时提高学生自我防范意识，增强学校对中学生的运动损伤预防工作的重视程度。

关键词高中生篮球运动运动损伤

一、前言

篮球运动是一项对技术动作要求很高的运动项目，因此在具体的篮球运动中在不同的情况下会造成多种运动伤害，例如脚踝扭伤、肌肉拉伤、膝盖损伤等。它不仅会给运动员的健康带来危害，同时也会给运动员的心理带来不良影响，造成对该运动项目的恐惧感和对篮球运动的不正确看法，进而制约篮球运动的发展。掌握损伤的方法，一方面，对动作技能的把握要准确，加强身体素质的训练，另一方面，增强相关知识储备，提高学生的防范意识。此课题主要是通过一系列地调查研究，来探究在篮球运动中发生的一些损伤问题，从而提出合理有效的防预措施。

二、研究对象与方法

以阳曲一中参与篮球运动的学生为研究对象。

（一）文献资料法

查阅有关篮球运动损伤的文献资料。

（二）访谈法

为了对篮球运动损伤能更进一步的了解，找相关专业的体育教师以及经常打篮球的学生进行面对面地访谈，使得到的信息更加准确。

三、结果与分析

（一）篮球运动损伤部位的调查结果

膝关节与踝关节的发生损伤概率是最大的，这与它们自身关节的解剖学特点和篮球技术动作特点有很大的关系。其次是手腕关节的损伤，小腿、大腿、肘关节与髋关节部位损伤也屡见不鲜。

根据踝关节在人体中的构造来讲，踝关节之所以发生损伤，是因为踝关节所承受的负重比较大，再加上踝关节的结构特点，使其很容易发生损伤。例如，在篮球运动中，队员的快速传接球，在快速转身的那一瞬间，脚步动作的灵活度很高，一旦稍有不协调就会扭伤踝关节。膝关节与其他关节相比，它是最为复杂的关节。从篮球运动的技术本体特点讲，正因为它对动作技术的要求很高，对人的身体素质要求比较严格，一旦高负荷、高难度、高强度超过了个体本身的负荷，就会造成部位的损伤。

（二）篮球运动损伤的类型

从关节韧带的损伤可以看出，在篮球运动过程中由于身体素质差等方面的原因，导致对于一些高难度、高要求的动作不能够准确无误的做出，迫使技术动作变形，再加上运动前没有做好充分的准备活动而造成运动损伤的发生。肌肉拉伤也是较为常见的损伤，肌肉在外力的作用下，突然被牵拉和收缩，使肌肉无法适应此时的状态而造成肌肉拉伤，再加上由于准备活动做得不到位，很容易造成肌肉拉伤。手掌、指关节挫伤也是较为常见的运动损伤，损伤的主要原因是对传接球的技术动作掌握的不够准确到位，致使被飞来的篮球冲击所伤，因此对现阶段初学者来讲，加强对动作技术的练习是非常之重要的。

（三）籃球运动损伤的原因调查结果

准备活动不充分所占比例较大，其次是技术动作不正确，在篮球运动中心理素质也占据很大一部分因素，尤其在规模较大的比赛场地，运动员往往会因为心理紧张的缘故发生损伤。通常情况下，在完成较大或较难的动作时，由于本身的身体素质较差，加上高强度超负荷的运动量，很容易发生损伤，还有一些自身原因，例如在运动中眼镜被碰碎，冲撞摔伤等等都会造成损伤。

四、结论与建议

（一）结论

针对篮球运动损伤部位的调查结果可知，膝关节部位损伤、踝关节损伤、手腕关节损伤是很常见的损伤，这三者部位的损伤与其它损伤部位相比，所发生的概率非常之高，其中肘关节与髋关节的损伤概率是相同的；从篮球运动损伤的类型来讲，最易发生的损伤为关节韧带的损伤，其次是关节扭伤、肌肉拉伤等等。针对发生损伤的原因来说，其中最具代表性的也是在其它损伤原因中所占比例最高的是准备活动做得不够充分、对技术动作的准确性把握不到位，使技术动作变形发生损伤、还有心理素质的影响，这些都会导致损伤的发生。

（二）建议

在做篮球热身运动时，对于易伤部位膝关节的热身活动一定要做充分。例如双手放于膝盖上，按顺时针或逆时针的方向旋转腿部，或者是原地进行纵跳，做弓步压腿等之类的热身，拉拉韧带，能较好的减少损伤发生。踝关节与手腕关节的活动也一定要做到位做充分，例如活动活动手腕、转转脚踝之类的热身。其次是要强化身体素质的练习，加强专业技术的教学，加强对篮球技术动作的规范性指导，从而提高运动技术水平。在篮球运动中，心态也是很重要的，要重视心理素质的培养，使其不会因为某些外在的因素而影响自身的水平发挥。

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