关注学生健康心理品质，上好高中体育课

摘 要：心理素质是指一定的心理结构对外界信息的加工、处理、综合所表现出来的心理特征。它是由许多因素构成的复合体。是学生发展的一个综合能力指标。实践证明它是导致学生健康成长的关键。高中体育教学作为人才培养众多内容中的一个部分。在培养学生良好心理素质方面将有义不容辞的责任。

关键词：高中体育；健康心理品质；培养

体育教学不仅要增强学生的身体素质，还要陶冶学生的情操，培养学生健康的心理素质。心理健康教学可使学生处于自我感觉良好、与社会处于契合和谐的状态。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响，作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志和品质。体育教学是人与人之间“沟通”与“合作”的活动，直接或间接地影响着学生的心理健康水平。

一、健康心理品质的几个表现方面

（一）正确面对挫折、胜利和来自各方面的压力

体育活动始终是胜负联系在一起的，我们进行体育活动就得不断的接受胜负带来的压力，这一点是明确的，日久天长的经受这种压力锻炼，需要我们教师的正确引导和帮助，我们的同学就能在将来的社会竞争中面对一切来自于社会的压力，形成一个胜不骄、败不馁的良好心理状态。

（二）适应新环境的能力

我们的学生将来不可避免的升学、入学、毕业及种种原因而重新踏上新的学习环境和生活环境，为了能尽快的适应新环境并发挥自己的聪明才智，这需要一个良好的适应性心理状态，适者生存，这是一个恒古不变的真理，而体育活动，它不可能是独立的，而是一个双方的或集体的活动，我们学生在进行体育活动时，也不可能固定在一个群体环境里，它经常是跨班级甚至是跨年级的，而且，活动中经常的更换对手，这也是一个新环境的变化。每当更换一个新的环境，我们的同学就得面对一些能力比自己强或弱的同学，就得接受随着环境的变化所带来的胜与败的转化，这对我们同学的心理也是一种考验和锻炼，在新的环境里，我们同学只有正确地面对它、接受它，并且，发挥自己的聪明才智，才能得到更好的发展。

（三）坚强的毅力是取得最后胜利的关键

因为现在生活水平的提高，我们学生的生活环境相对也较优越，但是同时也在丧失吃苦耐劳的生存能力，他们往往不能吃苦，而且缺乏毅力和耐心，这就往往在最后关头功亏一篑，无法取得最后的胜利。这就需要我们通过一系列的手段，训练学生坚强的毅力，而体育活动中长跑无疑是最好的体现与训练坚强毅力的最好手段。

（四）战胜自己、超越自己

有人说过这么一句话“人一生当中最大的敌人就是自己”。只要战胜了自己，就没有什么不可战胜的。所谓的战胜自己，就是战胜自己的惰性，战胜自己的胆怯，给自己以必胜的信心。这种战胜，它首先是作用于心理上的，并且通过行动表现出来的。在体育课中教师要让学生有快乐的体验，不要刻意追求成绩，给学生压力，使之紧张，让学生在轻松愉快的气氛中完成练习，并享受体育活动给其带来的快乐。

二、体育教学中健康心理品质的训练方法

（一）胜利法

就是通过一系列的手段，让学生不断的取得胜利，并得到周围环境的认可，以获得自信，坚定其必胜的信念，去迎接新的挑战，敢于面对困难的一种方法。其中，表扬是一种最常见、最简单的一种方法。在我们的学生中，其中不乏有一些因家庭和环境的变化，而产生自卑、畏缩心理的人以及性格内向的人，他们不敢面对困难、害怕挫折、事事落于人后、做事缺乏信心，越是如此就越无法尝试胜利的喜悦，造成一种恶性循环，最后形成对学习和生活缺乏信心、逃避现实的不健康心理状态。面对这种心态的学生我们应多采用胜利法，在其力所能及的情况下，给他一个稍加努力就能取得成功的难度，让学生获得意想不到的收获和成功，并及时的加以表扬和鼓励，再指点其正确的方式方法和提出新的难度。如此循环下去，他就会逐渐的树立信心，摆脱自卑、畏缩的心理。

（二）挫折法

现在的学生大多是独生子女，因此形成了过于自负、自以为是的心理特点，而他们的父母怕伤害他们的自尊心，事必躬亲，甚至帮他们做值日做功课，也造成了他们养尊处优的心理特点。他们不懂得如何尊重别人和虚心向别人学习，而且他们也经不起失败和竞争，失败后更是无法从中摆脱出来，最终成为被淘汰者。有这种心理特点的人，我们平时应训练他们的抗挫折能力。批评是最常见的、最简单的手段之一，在他们心理能够承受的前提下，经历一些挫折，使他们能够看清在学习和生活中并不是一帆风顺的，充满坎坷和困难的，而且有很多人在很多反面都强于自己，从而在学习和生活中摆正自己的位置，并且能够学会尊重他人，虚心的向他人学习，以弥补自己的不足，在竞争中成为一个强者。

（三）沟通法

这种方法是我们在训练中最基本、最常用的手段，也是及時掌握学生心理状态最直接的方法之一。例如：找学生谈心、做思想工作，就是最常用的方法之一。在许多的心理训练中，这种方法经常贯穿始终，并且起到画龙点睛的作用。我们把收到的信息，通过语言加以对学生自身的比较和处理，使学生清楚自己的位置和“长短”，唤起最佳心理状态的出现。

心理活动是一个复杂的活动。心理训练是一项复杂的工程。健康心理品质训练的方法也是多种多样的，除以上介绍的三中方法外，还有暗示法、幽默法等，也决不是一个简单的公式化的过程，我们不可以单一的训练方法去训练学生的心理，而要及时把握学生的心理，采用多种训练方法加以综合运用，才能收到事半功倍之效果。

总之，体育教学对学生的心理健康发展具有很大的影响，它能够让学生在掌握体育锻炼的手段和方法的同时，形成良好的心理品质。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。因此，体育教学中的心理健康教育非常重要，不可忽视，它是学生心理健康教育的重要途径。

参考文献：

[1]赵进.略论体育与中学生心理健康关系的研究进展[J].哈尔滨体育学院学报，2005.

作者简介：

马爱军，学历：大学本科；职称：中教一级；研究方向：高中体育教学；重要荣誉：本文收录到教育理论网。