找一找你的情绪按钮

明天

那意外甩出的一巴掌

云峰怎么也没想到，自己竟失手打了新婚三个月的妻子晓娜。他举着发麻的右手，不知所措，晓娜从牙缝里挤出两个字“离婚”，摔门而去。

半小時前，云峰刚从杭州出差回来。一进家门，他就热烈拥抱妻子。行李箱里，是给她准备的礼物——漂亮的丝绸睡衣。小别胜新婚，没想到，晓娜却和他大吵大闹。

一个星期前，云峰和同事出差。事情办完后，云峰决定到郊区工业区转转。大哥下岗在家，云峰想考察一下，看有没有合适的项目向大哥推荐。这是家事，云峰不想让同事知道，便搪塞：“你先回，我还要会个朋友。”担心单位有事找他，云峰还关了手机。

同事回家后，在楼梯口碰到邻居晓娜。晓娜问起丈夫行踪。同事直言相告：“他要会朋友，晚一天回。”晓娜顿生疑虑：什么朋友？她马上给云峰打电话，却总是不通。她疑心更重了。

云峰一进门，晓娜就审问他和谁约会。“没有，我是骗张会计的。”“我知道你在说谎。你是会情人去了。”云峰马上掏出去郊区的车票，晓娜看也不看就撕碎，“这只能说明，你坐了很远的车才见到她。”晓娜坚持己见，云峰非常恼火，“你怎么不相信人呢？我只是去郊区转转。”“如果什么也没做，为什么不敢和张会计一起去？为什么要编造谎言呢？为什么要关掉手机……”

晓娜连珠炮似地质问，让云峰插不上嘴。看着她理直气壮的神情，云峰只觉得血往上涌，全身都颤抖起来，他伸出右手，“啪”……

“从恋爱到现在，我对晓娜连狠话都没说过。我也不知道，怎么会如此愤怒、冲动。我最看不起打老婆的男人。我是怎么啦？”云峰懊恼又困惑。

害怕被冤枉的刻骨情结

咨询师问云峰，没有事先和妻子沟通，妻子有疑虑，产生强烈的情绪反应，是可以理解的。而云峰没做亏心事，心里按说应该很踏实，不会像妻子那样有情绪。可为何他那样焦躁？

“怎么不急呢！她冤枉了我！”云峰将声音提高了八度，他说自己很害怕被冤枉。担心辩不过别人，只好发怒。

咨询师试着探索，“在你的记忆中，有哪些被冤枉的经历呢？”

云峰说，自己小时候，家里孩子多，家务事繁琐，母亲脾气很不好，一点点小事都会发怒，而且总将过错归咎于别人。比如，母亲上班迟到了，就会怪罪几个孩子，“就因为要给你们做早饭！”“喊你们半天不起床！”“我要你们找雨伞，你们都听不见！”

云峰记得最清楚的一件事是7岁时，他正在屋里写作业，不知什么原因，衣柜上的大镜子“哐当”一声碎了，哗啦啦落到地上。闻声赶来的母亲见状，马上叫道：“你怎么又在捣乱？！”“我没碰它。”“你没碰，它会自动碎？你还狡辩？”

母亲更生气了，从后背击了他一掌。云峰仍然坚持说不是自己弄的。母亲一边狂吼，一边抓起笤帚要打他。大姐赶来劝架，“云峰你就承认了吧，好孩子不能说谎。”云峰噙着泪点头，“是我碰的。”父亲回来，母亲向他告状，父亲又数落了云峰一番，并扣下他一个星期的早餐钱。

云峰说这样的事还有很多，自己家里，出了什么不好的事，母亲都要揪出一个罪魁祸首。连母鸡死了，母亲都坚持认为是孩子们毒死了它。为了不让她更生气，大家只好承认，但心里那个憋屈的味……

看来，云峰从小就有“怕人冤枉”的心理情结。现在，妻子的误会正好按了他这个“心理按钮”，唤起了他童年委屈和愤怒的记忆。因此，他的情绪变得激烈，甚至失控。

每个人都有特殊的心理按钮

我们与父母的关系中未得到解决的心理问题，常被带入婚姻。所以，表面上我们是在与配偶相处，其实是在不断重复与父母的关系。婚姻关系，可以说是我们与父母互动模式的再现。

比如，我们常会莫名地被配偶激怒，对他（她）的某个表情动作、某部分性情忍无可忍。这是对方无意中按了“按钮”，唤醒我们的记忆。配偶无意中说“你真没用”，你可能马上看到父母苛责的影子。所以说，发生矛盾，表面是对配偶生气，其实是对自己心中的记忆生气。

可惜，现实生活中，没多少人明白，我们之所以会生气，其实与自己相关。这一部分，应是我们自己要负起责任改变的。

与父母间的旧情绪尚未解决，又与配偶彼此伤害，制造新情绪。新仇加上旧恨，会对夫妻感情造成很大伤害。

僵局中，云峰没有怨怪妻子的不信任、歇斯底里的质问，而是寻找她情绪失控的原因，这种自省值得肯定。不过，要缓和关系，他还要做些努力。

首先要尝试改变“害怕被冤枉”的心理方程式，警觉它的存在。一旦感到被冤枉，要立刻在心中亮起红灯，自我对话：又有人按了我的心理按纽，先不要发作。没做错，我着什么急。别人要怎么看我，那是他们的事……甚至可以暂时不回应质问，避而谈其他，待对方冷静，再作解释。

其次，要与配偶沟通。妻子不知这个“按钮”，云峰越着急，妻子越认为他心虚。等妻子情绪稳定，再告诉她心理情结。要注意的是，这样做的目的是求得谅解，而不是警告：此“按钮”是禁区，你不能碰！我们不能强求别人做什么不做什么。真正激怒我们的是心理情结，我们应该负起改变它的责任。

如果有可能，和父母坦诚沟通，将多年委屈说出来。也听听父母的想法，也许就能理解他们的无奈和歉意。比如，云峰的母亲常冤枉孩子，也许是她认为承担的责任太多，因此不得不转嫁一些责任，虽然转嫁得不合理不正确。

如此，我们就能放下耿耿于怀的情结，坦然面对糟糕的记忆，将心理按钮轻轻删掉。

编辑 赵莹