浅谈我院健美操运动的损伤原因及其对策分析

张巍

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01

摘 要 本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法，对我院健美操运动的损伤及其对策进行研究，发现健美操运动在训练过程中对于人体具有一定的娱乐身心、强身健体的作用，但是在训练过程中对运动员身体素质的要求比较高，训练强度也比较大，因此会产生一定的运动损伤，这是健美操训练存在的问题。

关键词 高校健美操运动员 运动损伤 调查研究 对策分析

一、前言

健美操运动员在训练过程中技术动作逐渐加大，动作观赏性得到了逐渐的提高，也伴随着运动员自身的伤病情况也逐渐的严重。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

西安体育学院运动系11级健美操专项50位学生（女40名，男10名）。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅中国期刊网、万方数据库、维普中文科技期刊数据库、报刊全文数据库、超星图书馆、书生之家等网络资源及图书馆资料，为论文研究提供理论依据。

2.专家访谈法

针对研究项目、内容，访问了西安体育学院健美操的专项教练，又咨询了西安体育学院的运动生理学，运动训练学等相关专业知识的学者专家，对本文研究内容进行了访问咨询。

3.问卷调查法

根据研究内容，对受访对向发放调查问卷进行调查，发放50份，回收47份，有效问卷率94%。

三、研究结果与分析

（一）高校健美操专项的运动损伤现状分析

1.肌肉以及骨骼损伤几率较大

我们在进行调查过程中，有很多学生认为自身出现运动损伤主要是骨骼和肌肉伤病较多。在进行训练过程中很多时候教练对于技术动作的要求过高，使自身在进行训练过程中加大训练强度以及训练负荷，将力量训练强度逐渐进行提高，这样自身身体承受能力就存在着一定的差距，由于这一点经常会出现因为体力不支而导致肌肉出现拉伤或者骨关节出现损伤。

2.由于场地设施原因导致自身表皮擦伤

很多学生认为在进行技术动作训练过程中由于场地比较光滑，或者是比较粗糙，很多学生在进行训练过程中总是会出现皮肤擦伤的况，这样在进行技术动作串联与训练过程中自身对于地面就会产生一定的恐惧感，导致了运动员训练过程中会有很多的顾虑注意力不集中，这样对于运动员产生其他运动损伤的几率也会得到提高。

（二）导致健美操运动损伤的原因

1.训练场地设施不够完善

很多学生对于健美操运动训练场地的满意状况并不好。在进行问卷统计的过程中有45%的学生认为在进行训练过程中由于地面并不能够达到水平，随意在进行训练过程中会出现一定的脚踝损伤情况，其他方面还算比较完善，对于场地状况只能达到一般的水平。还有一小部分学生认为学校对于健美操运动的场地达不到要求，这一部分学生占到调查总人数的6.25%，对于这些学生而言学校自身的场地设施比较简陋，导致在进行训练过程中出现运动损伤的几率比较大，应该在短时间内得到優化。

2.训练方法导致的问题

运动员在进行训练过程中对于训练方法和手段不能够做到更新，很多学生在进行训练过程中还是将传统多练多掌握的思想运用在自身的训练过程。这样导致运动员训练压力过大，对于训练内容逐渐产生厌烦情绪，在进行训练过程中技术动作不标准最终产生运动损伤的情况，这一训练手段在进行调查过程中有43.75的学生都在运用，所以转变自身的训练方法已经是迫在眉睫，对于这一点我们应该得到充分的重视。

3.训练强度与训练负荷不够科学合理

我们在进行调查过程中有13.75%的学生认为自身的训练负荷过大，在平时训练货还要进行加练只有这样才能够跟得上平时的训练计划，使自身身体伤病情况逐渐的加重。还有45%的学生认为自己在进行训练过程中训练负荷也有所增加，这样才能够满足训练的要求，进而使自身在训练过程中出现了一定的运动损伤情况。还有26.25%的学生认为自身在进行训练的过程中训练负荷安排的还算可以，运动损伤情况也只是比较轻微，这对于保证正常的训练起到了一定的积极作用。

（三）健美操运动损伤的对策分析

1.完善学校健美操运动训练场地

加强对健美操运动训练场地以及器材的投资力度，使健美操运动员能够得到安全的训练环境，这是避免运动损伤状况出现的关键因素，只有硬件设施水平得到了提高，对于我们运动员避免运动损伤状况出现才能够起到物质上的保证。

2.转变健美操运动专业学生自身的训练方法和手段

在进行健美操运动员训练过程中我们教练员应该对学生自身的训练方法进行优化，对于自身的训练的思想也同时应该进行改进，这样学生在进行训练过程中才能够真正的做到达到科学的标准，这样学生在训练过程中积极性可以得到充分的提高，与此同时训练的注意力也会得到进一步的加强，使自身接受训练的效果达到最佳。

四、研究结论与建议

（一）望本文的研究成果为我院健美操运动员在今后避免运动损伤状况出现的过程中打下一定的基础，使预防措施更加完善充，在此过程中我个人研究论述过程还存在着一定的不足与缺陷希望能够得到我们广大教练员以及相关专家学者的积极建议与意见，使我院健美操运动能够得到更好的发展做出自己积极的贡献。

（二）我院健美操的运动训练应从实际出发，遵循运动规律，合理安排运动负荷和运动强度；选择多种多样的训练方法；减少运动员的局部负荷；改善训练场地的设施环境；加强医护工作，预防和减少运动损伤的产生.

参考文献：

[1] 李学君.健美操运动中的损伤与预防探讨[J].重庆师范学院学报（自然科学版）.2003（3）：33-35.

[2] 姜丽.我国高水平健美操运动员运动损伤的调查与分析[J].广州体育学院学报.2005（2）：47-48.