对青少年网瘾的戒除方法研究

白玉

摘 要：进入20世纪以来，互联网技术的发展速度惊人，网络的发展使我们的生活更加便捷的同时也为我们带来了另一个问题——网瘾，网瘾长久的存在于网络用户之中，青少年群体的网瘾问题具有最广泛和最严重的问题。网络内容的复杂，青少年自身性格以及自制力不足，家庭结构混乱，学校教育不足等，都会产生各类诱因让广大青少年染上网瘾。一般的依靠药物，心理咨询治疗和教育的方式并不能在根本上的解决网瘾问题，由此看来，青少年网瘾的戒除是医生，心理学家们一直在发展和深入研究的问题。

关键词：青少年 网瘾 戒除 家庭 心理

中图分类号：B848 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）05（a）-0251-02

目前网瘾已经出现了明确的定义，只要是指使用网络的人因为接触到非正常娱乐、网恋等各类不同原因，精神或者是心理受到刺激，导致长时间沉溺于网络不能自拔，并形成对网络的过度依赖，严重影响青少年的身心健康的神经性疾病。近年来越来越多的青少年陷入网瘾之中不能自拔，当然。其他年龄层面的人也有网瘾，但我们这里只针对青少年网瘾形成原因和治疗方法进行说明。青少年网瘾具有极强的依赖性，极深的痴迷性和巨大的危害性，戒除相对来说也很困难。青少年网瘾最常见的具体表现为逃课、逃学、夜不归宿、长时间呆在网吧或电脑之前，不愿与人在现实中交流，沉溺于网络，丧失学习积极性，严重的还会精神恍惚虚幻，导致为人冷漠甚至与世隔绝，不愿与周围人和同龄人接触、交流。網瘾对于青少年有着极大的危害性，影响到青少年自身的身心健康，青少年是国家未来的掌握者、发展者、设计者，网瘾会影响到国家未来发展中的建设者的素质和能力，不但如此，也会影响家庭这个社会基本单位的稳定和正常运转的能力。最终逐渐影响到道德法制社会的建设、社会的稳定以及和谐社会的建设。为国家的未来带来很大的隐患。

1 我国青少年网瘾成因

1.1 互联网因素

互联网具有很多特点会吸引大量的青少年陷入其中，如具有“即时满足性”很多青少年在现实生活中不能得到的鼓励，赞赏在网络虚拟世界中却可以很快得到，这些欣赏和鼓励会给予他们强烈的满足感，而在现实生活中，这种赞赏也许花上很长时间也不会获得，因此部分青少年会因此沉迷于网络。还有“跨时空性”。是指上网者的年龄、性别等，空指的是上网的地理位置和访问的内容。网络社交和网上交友都有着很大的不确定性，年龄、性别、所在地点都是不确定的，具有不确定性。同时虚拟世界的交往过程中缺乏强制性，由于透过网络可以彻底释放个性，使得青年得到更多的自由选择。网络空间是既隐蔽又流动的非面对面的人际交往情境，青年网民不会存在以貌取人的现象，乐于在网络上交友不存在害怕交流的情况。现实社会中各种组织对成员的各种要求从外在要求到内在要求都不复存在，青少年作为独立个人的个人特点、个性、性格等都不会阻碍其交流的障碍。网络空间的这种交往为青少年寻求与有感情、有个性、关系亲密、缺乏强制性而易于产生较高的心理认同感的朋辈群体互动提供了绝好的平台。

另一方面，互联网可以让人产生“快乐”和“兴奋”的感觉，网络上的资源丰富可以满足所有人的需求，游戏、电影、音乐可以在网络上迅速传播。从人意识的深处为不同的人带来满足感，在青少年的主观意识下，就会成为网瘾。

1.2 个人因素

青少年正处于发育的青春期，对新事物有着很大的好奇心，这一阶段的青少年体内的激素水平、心理环境、思维方式，包括学业、朋友、家庭关系以及情感都在不断变化。在人的成长过程中心理成熟较生理成熟出现时期较晚。处在“第二断乳期”也就是青春期的孩子，有着很强的好奇心、很重的叛逆心理、对于冒险刺激的追求，情绪不定、情感脆弱，自制力欠缺，对事物的认知不全面、几乎没有自我保护意识，渴望理解、认同和支持，经常因为自我需求与社会环境不相符或相悖而产生心理问题。而青春期中的青少年所缺乏的这些理解渴望认同和支持在网络上都可以获得满足。现实生活中，想找到性格相似，有共同语言的朋友并不容易，而在网络中，所有人都可以通过筛选来寻找最适合自己交友的对象，有了朋友，就会渴望交流，而维持友谊的最好方式就是交流，通过网络的交流长期下来就会产生网瘾。再者说正处于青春期的青少年自制力较差，对于网络上有吸引力的东西的抗诱惑性较差，一旦沉迷不能主动地脱离，渐渐形成网瘾。

1.3 家庭社会因素

大量事实证明，家庭的结构，教育观念、教养方式、气氛以及家长的素养都会严重影响孩子的心理和行为方式。目前中国城市居民中90%以上的家庭因各种原因都配备了电脑，除了一部分利用电脑进行研究和学习之外， 40%以上的家庭的父母不懂如何正确使用电脑和上网，对于网络，家长疏于管理，并缺乏与孩子的沟通和引导。不能带领子女养成正确的上网习惯，双方在网络的使用中存在大量的矛盾，一些家长教育不当，自身就缺少对网络的自制力，也是引发青少年沉迷网络的重要原因之一。还有的家庭本身就有很多问题，使青少年养成了很多低级恶俗、媚俗的兴趣爱好，刚好在网络中可以满足这些低级爱好，使得有一部分青少年沉迷于网络中，形成网瘾，不能自拔。

2 戒除网瘾的基本方法

2.1 激励法

前面说过，很多青少年染上网瘾的原因是在现实生活中得不到想要的鼓励和赞赏，由此可以看出；网瘾的产生与青少年缺乏赞赏有很大关系，所以“解铃还需系铃人”，戒除网瘾首先要着手于对患上网瘾的青少年进行适当有效的鼓励。激励拆开来分两部分：激发与鼓励，激发青少年的主观能动性来刺激他们的自信心，同时鼓励他们朝着阳光积极向上的目标努力。赏识教育为青少年带来的是合理的目标，而目标是人生追求的最基本源动力，也是生存的意义所在。有了动力，脱离网瘾就很简单了；由于网瘾的持久性、依赖性和反复发作性 ，导致戒除网瘾存在巨大问题，如果强力的意愿去提供动力支持，根本不会有机会成功戒除掉网瘾，所以为青少年患者再次建立起自信心、进取心对于戒除网瘾十分有效，也是戒除网瘾的基础方法，或叫做根本方法。

2.2 心理咨询法

青春期是青少年生长发育过程中心理最复杂、最不稳定的特殊时期，人生观和价值观还不稳定，这一阶段的青少年心理正在发生改变，抵抗性差，也很容易受到外界的诱惑，产生心理困惑、心理矛盾，再严重一些可能会造成心理失衡、心理障碍或者心理疾病甚至导致心理变态。网瘾轻的可以算作是一中过度的爱好，严重的可以说是一种严重的心理障碍或者是心理疾病，很多心理学专家和很多心理咨询师利用心理咨询的方法深入的了解网瘾患者的内心世界，充分了解每一位受咨询者产生网瘾的原因，以便于真正深入的了解所有网瘾的产生原因，根据原因而找到正确有效的方法进行治疗，解决患者心中的心理问题，令他们重新融入社会生活，逐渐摆脱对网络的依赖。

2.3 兴趣转移法

网瘾患者往往对网络之外的一切缺乏兴趣，只有网络才是真正吸引他们的东西，进而将注意力集中到了网络中的游戏，电影甚至低级趣味之中，由此可以看出，戒除网瘾的又一办法就是培养脱离网络之外的兴趣爱好。如音乐、体育、司法、美术等爱好都可以有效地转移患网瘾者的注意力，减少网络对其的吸引力，网瘾的形成原因复杂，解决方法也有很多种，单一方法并不能彻底解决这一问题，要具体问题具体分析，对于不同的个体采取不同的应对方式，综合治疗法是最有效的治疗方法；目前为止对降低网瘾或彻底治疗网瘾的方法的探讨在不断的加深，未来可能会出现更加完善的治疗方式将青少年网瘾患者从网瘾之中拯救出来，重获新生，走向美好的未来。

3 结语

网瘾形成的原因多种多样极度复杂，解决方法也不可能只有简单的几种，生搬硬套某些戒除網瘾成功案例的治疗方法是不科学、不可取的，更是不能推广和发扬的，还有网上流传的杨永信的电流刺激法根本没有任何的科学性，不可采用，学者和专家们对于网瘾的治疗有着深入的研究，总有一天会找到最有效的解决方法，让所有的青少年能享受正常的社会生活。

参考文献

[1] 朱雨欣，沈文伟.灾后儿童心里重建路径分析——基于“人在情境中”的视角分析[J].社会工作，2009（9）：53.

[2] 贾东海.新世纪高校“两课”教学与思想政治工作研究[M].兰州：甘肃文化出版社，2001.

[3] 史楠.国内网瘾治疗机构亟待科学规范[N].光明日报，2009-05-20（5）.

[4] 陆士桢.构建网络道德 营造青少年健康发展空间[N].中国教育报，2006-10-31（3）.

[5] 王玉梅，董成章.青少年“网瘾”的家庭原因及对策[J].基础教育参考，2007（1）：101.