剧目排练课中舞蹈身心训练的作用

刘影

【摘 要】近些年，随着教育改革的不断深化，舞蹈教育理论与教学方法也在不断创新。舞蹈身心训练越来越受到人们的关注。舞蹈身心训练不仅有利于借鉴各个学科的成功经验，帮助学生学会如何科学地运用自己的身体，还有利于制定科学合理的培养方案，提高学生的综合素质。因此，在剧目排练课中引入舞蹈身心训练思想，对于培养舞蹈人才各项素质具有重要价值。

【关键词】剧目排练课；舞蹈身心训练；作用

中图分类号：G64 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）10-0211-01

一、剧目排练课中舞蹈身心训练的运用

在剧目排练课教学中，舞蹈身心训练的运用，有利于帮助学生以尊重的心态来面对身体，树立“身心一元”理念，促进其在身体、心灵之间建立密切关系。在进行完整剧目训练之前，舞蹈身心训练的运用，有利于提高学生身体察觉能力，使学生的身体“学会思考”。在长期的身心训练中，舞蹈专业学生会逐步养成属于自己的舞蹈表现模式，养成动作表达的自觉和习惯。因此，在教学中教师要教会学生正确使用与放松身体，通过引入舞蹈身心训练，使学生能够以正确的身体姿态投入学习，科学地感知身体，避免在身体不适的情况下继续进行排练，给身体造成伤害。

任何舞蹈作品，舞者身體的律动都是有意识的、具有灵性的运动，而不是肢体的随意挥动。在舞蹈过程中，舞者的心灵驾驭身体、身体表现心灵，因此，舞蹈身心训练强调“身心合一”，舞蹈身心训练在舞蹈训练中起着至关重要的作用。舞蹈身心训练，通过“身心技法”探索“身体”了解“人体动作”，通过“意象”“专注”“呼吸”等，给予舞者一个探索的途径，促进其身心发展。

运用身心技法，不仅可以帮助学生感受身体各种动作运行时所产生的律动和韵味，还有利于帮助学生想象身体结构特征，带动身体感觉微妙的变化，以便于在舞蹈训练中调整舞蹈姿态，通过心理生理相互作用，改变学生的身体形态，实现人体结构的再建构。

二、剧目排练课中舞蹈身心训练的作用

（一）拓展学生感知与运动能力，促进学生形成个性舞蹈思维模式。舞蹈身心训练对于拓展学生感知与运动能力、促进学生形成个性舞蹈思维模式有很大的帮助。学生需要通过想象去感知事物，这就是身心技法中的“意象”。舞蹈是在自身意识作用下产生的运动，身体运动能力的提高需要意识的引导，所以，学生身心的感知能力，直接影响着舞蹈能力的提升。在剧目排练课教学中，树立“身心一元”理念，强调身心训练技法，有利于刺激学生的思维，让学生感受环境的刺激，提升自我意识，让学生养成个性舞蹈思维模式，开发学生思维创造力。

高等舞蹈教育剧目排练课教学对于人才的培养，不仅要注重学生的感性认识，更要关注学生的理性思考，使学生能够不断用心探索，提升自我创造力。将舞蹈身心训练相关内容融入剧目排练课教学中，有利于学生在训练过程中提升对自己身体的认知，在训练中形成舞蹈思维和习惯，进而有效提高学生的身体能力。当“动作思维”进入高级阶段时，就会逐步走向“实践思维”，一个舞蹈演员经过系统训练之后，就已经具备动作的敏感性，进而实现“身心合一”的训练效果。

（二）加深学生对舞蹈剧目的理解，提高学生自我保护意识。在剧目排练课教学中，融入舞蹈身心训练理念，有利于提高学生自我保护意识，培养学生综合实践能力。教师可以运用身心技法，对学生进行集中、深入训练，就一个动作或技巧进行分析，然后，专门训练学生剧目要求的舞步、技巧。同时，还要向学生介绍人物性格、特定服饰道具、人物的情感变化等与剧目相关的内容，加深学生对舞蹈剧目的理解。这样，更有利于提升学生的思想意识，使其能够将自身体会融入舞蹈之中。

在剧目排练课教学中，时常会出现由于训练中动作不规范导致身体受到损伤。融入舞蹈身心训练内容，就会避免这类事故的发生，提高学生自我保护意识。如果学生懂得了如何感知身体，就会在舞蹈训练过程中，以正确的姿态进行训练。在身体不适时，可以根据自身的认知及时调整身体，避免造成身体损伤。舞蹈身心训练的过程，也是实现舞蹈教学“授人以渔”的过程。在舞蹈训练过程中，只有学生具备较高的分辨能力，才能够提高自我保护意识，促进自身综合表演能力的提升。

将舞蹈身心训练理念融入剧目排练课中，对于培养舞蹈人才各项素质，促进学生全面发展具有重要作用。因此，我们要高度重视舞蹈身心训练理念的运用价值，推动舞蹈艺术繁荣发展。

参考文献：

[1]温柔.科学理论方法的融入与舞蹈训练体系的拓展——关于舞蹈辅助训练的探索[J].北京舞蹈学院学报，2015（06）.

[2]甘君玲.舞蹈训练的科学化是舞蹈发展的基石[J].中国教育技术装备，2010（02）.

[3]吕艺生.舞蹈美学的逻辑起点[J].北京舞蹈学院学报，2011（03）.

作者简介：

刘 影（1984-），女，汉族，重庆市人，本科，讲师。