浅谈中学生压力沉重的原因与对策

蒋素芬

摘 要：当前中学生学习压力有逐渐增加的趋势。导致中学生学习压力过大有其外部原因，也有中学生内部自身原因。笔者通过总结以往的研究成果，对现在中学生学习压力的现状、造成的影响、形成原因以及对策进行阐述，并对现在关于中学生学习压力研究的不足提出一些建议。 更多还原

关键词：中学生；压力； 学习压力

学习压力是指与在校生学习活动有关的各种负担，包括客观环境与主体精神因素两方面。当代中学生心理问题日益凸显，研究表明不少中学生存在强迫症状、敌对、人际关系敏感、偏执、抑郁和焦虑等问题.随着社会的发展变化，随着孩子年龄与学历越来越高，学生的学习压力也越来越大。造成学生学习压力大的原因是多方面的。

一、社会因素

我国是一个人口大国，人力资源异常丰富，这给孩子长大后的就业造成很大压力。孩子学业完成后要想找一份较好的职业，没有良好的文化素养是不行的。此外，我国目前选拔人才的方式是比较单一的，主要是通过学业考试，而考试的内容也是相对片面的，基本上是文化成绩。这样一来就造成了进好的学校，谋好的职业就象千军万马挤独木桥。学生学习怎能不拚命使劲，压力又如何不大呢？

二、家长因素

城市家庭的生活水平较高，家长见识也多，文化素养也较高，他们更知道学习出色对孩子的重要意义，总希望孩子完成自己想要却又没达到的高度，因而今天教诲，明天补习，后天辅导，学生就没了片刻空闲。而农村家长受传统思想影响较大，一心只望孩子能“跳龙门”，摆脱自己长期在泥土中挣扎的命运。他们的殷殷希望，切切期盼绝不亚于城市父母，他们给孩子的压力又岂是几斤几两能计算的呢？家长沉沉的希望就像如山的压力压在孩子身上，如果伴随家庭的矛盾、生活的艰难与挫折则足以让还不够坚强的孩子感到迷茫甚至窒息。

三、学校因素

目前，衡量学校与教师实绩的依然还是一次次的考试，一次次的文化实绩，教师为了上不负国家，下不负百姓，只好拚命督促孩子的学习成绩，白天上课加长，晚上自习延时，周末节假日还要补习，孩子做好了，老师说“还要加劲”；没做好，老师的谆谆教诲就铺天盖地的来了。面对老师呕心沥血的教导，孩子又如何敢有片刻的懈怠呢？此外，随着孩子学龄的增高，学习的科目越来越多，要掌握的知识也越来越多，因而学习负担也就越来越重，加上升学毕业考试，压力也就越来越大了。

学生压力大，这是普遍现实，教育体制与社会环境我们一时无法改变，我们能做的只能是想办法去缓解学生压力，如何缓解呢？我想我们可以从以下几个方面去着手：

循序渐进定目标

家长给孩子提要求、定目标，要尽量恰如其分，要帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目標，不要总是不满足，不要将目标定得过高，不要只许成功、不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样，可减轻孩子过大的精神压力，坚定其学习信心。

追根溯源查原因

做作业、考试出现差错、丢分是孩子常见的“事故”。有的家长和老师见孩子“丢分”，不去认真地研究分析，而是没头没脑地训斥一顿，结果，孩子也不明白怎样才能避免差错或少丢分。应该帮助孩子认真分析错题，查找丢分原因，然后寻找方法对症下药。如果孩子从小就养成及时反思、认真总结的良好学习习惯，那么，在今后孩子漫长的学业过程中，家长就可以少操许多心。

物色“学伴”增兴趣

从心理学的角度来说，孤独就是压力。现在的中、小学生多数都是独生子女，独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中，为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子，邀请其来与孩子一道学习，也可带孩子登门求教。当孩子有一两个能说说话、谈谈心的“学伴”时，心理压力就会轻得多。

不时校访知“学情”

孩子学习成绩的优劣与在校表现密切相关，家长的双腿应勤快些，要经常到学校去，主动与老师取得联系，与老师共同交流孩子在校、在家的表现，以探讨帮助其克服缺点的方法。

有些家长从来不愿去学校，甚至连开家长会也不得已而勉强前去，有的家长不知道老师姓王还是姓张。家长不了解孩子的“学情”，等于要孩子自己一个人承担，压力当然就大。家长了解了“学情”，并帮孩子出出点子，这等于为孩子分担了一部分压力。当然，家长到学校去，也不宜过多，一般一个学期1-2次即可。

认真倾听心中事

有压力，就想倾诉；倾诉了，就能减轻压力。当你感觉到孩子压力很重时，家长要放下手里的家务活，全神贯注地听孩子道出心事，关注他的情绪，让他感到被重视、被关注。家长可以说这类话：“看得出来，你很不安（或委屈、伤心、失望……）不知该怎么办了。让我们一起看看，问题究竟出在哪里？”家长要主动与孩子沟通，沟通的最终目的是帮助孩子战胜自我。当家长成为孩子可信赖的朋友时，就可用挑战性的语言，帮助他看清自己的不足与问题。

优化环境求学乐

家庭环境的优劣对孩子的学习影响很大，家庭环境包括适当的空间、合理的时间和一个和睦的家庭氛围，家长要尽最大的可能为孩子创造一个良好的家庭环境。家具要简明扼要，不要乱七八糟，要避免嘈杂的声音，避免无谓的争吵，特别是在临考前，更要注意家庭环境的宁静。在平时，要让孩子有足够的玩耍时间。良好的家庭环境能使孩子处于一种喜爱学习的状态之中，学习的效果也就事半功倍了。

总的说来，减轻学生压力，作为国家与社会应从根本上建立一个能让孩子轻松学习的体制，而作为家长与教师则应更多地从心理上去关爱孩子，给孩子以信心，给孩子以力量，给孩子以温暖。我们不能改天换地，但我们可以竭尽全力，尽一点“人事”。

参考文献：

[1]聚焦中国儿童学习压力：困境与出路[J]. 路海东. 东北师大学报（哲学社会科学版）. 2008

[2]探析学生学习压力的表现、成因及对策[J]. 景自力. 贵州教育. 2008

[3]学习压力的心理承受力研究概述[J]. 赵丽霞，袁琳. 天津市教科院学报. 2004

[4]心理压力的涵义与特性[J]. 刘克善. 衡阳师范学院学报（社会科学）. 2003endprint