大学网球教学中多球练习技巧研究

陈海东

摘要：网球作为当前比较流行的一项运动，对学生开发智力、强身健体具有积极作用，且可以有效规范学生的学习行为。所以网球运动逐渐受到人们的关注，并将其融入至教育活动中。要想教好网球，掌握多球练习技术十分关键。文章主要结合工作经验，对大学网球教学中的多球练习技巧进行研究。

关键词：大学 网球 多球练习 技巧 研究

中图分类号：G845-4文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）12-0155-01

众所周知，网球运动可以有效强化学生的意志，且有助于强化学生的身体素质。现阶段网球运动已经逐渐成为大学体育课程中不可或缺的一项内容，为了使学生掌握更多的网球运动技能，体育教师需要在开展教育活动时注重多球练习，引导学生积极探寻多球练习的技术与方法，以此来切实提升网球教学质量。

一、大学网球教学中的多球练习技巧的教育价值

（一）有利于规范学生的学习行为

体育网球课程的教育重点是教师对相关动作细节的示范与讲解，教师需要使用简单易懂的语言来具体描述其动作，鼓励学生自主进行网球动作的练习。在进行多球练习过程中，教师需要为学生作示范，如向班级中学生展示网球抛球动作细节等。对于刚刚接触网球运动的学生而言，教师需要合理选取练球位置，要求学生站在固定的位置进行连贯动作的练习。在实际练习过程中，学生要充分理解网球动作要领，并逐渐积累动作规律。在教师准确的指导下，发挥自我创新思维。教师尊重学生的主体地位，帮助学生调整练习动作，进而切实规范学生的动作。

（二）有利于强身健体

网球作为一项竞技性的运动，对运动员的力量及速度有较高的要求。因此，网球运动能力的好与坏直接取决于学生的身体素质。从大学体育课程教育发展情况来看，通过开展网球多球练习可以有效强化学生的综合素养。此处提出的综合素养主要包括学生的各项身体机能、反应能力、肢体柔软程度及耐力等。在班级中学生逐渐掌握多球动作技术后，体育教师可以适当增加练习难度，通过不断调整送球速度，全面变换球的落点问题。在教学中，教师需要充分激发学生的学习兴趣。在开展多球练习活动时，学生经常会做迅速跑的动作，随着练习时间的增加，学生的反应速度也会随着增加。众所周知，网球运动最为根本的条件就是力量练习。若是学生不具备足够的力量，将很难提升自我网球能力。在练习过程中教师需要不断训练学生移动击球的能力，鼓励学生配合一定力量运动如仰卧起坐，以此来有效强化学生的身体素质。需要注意的是，对于刚刚接触网球运动的学生而言，需要遵循学习发展规律设计练习活动。通过开展多球练习，可以有效强化学生的身体灵敏度，训练学生的耐力。

二、大学网球教学中的多球练习技巧

（一）发球方面

在开展网球教学活动时，部分学生由于对网球运动比较陌生，之前没有接触到网球运动，因此缺乏对网球运动的了解。作为一名合格的网球教师，需要从网球运动基础环节讲起，日常练习活动中注重平击发球训练，以此帮助学生有效归纳发球规律与技巧，在实际练习过程中学生肢体灵敏度也会随之得到强化。在学生掌握发球技巧后，教师需要指导学生练习上旋发球，依据发球位置的不同选取不同的应对方案。通过有效练习不断总结运动经验，学生也会随之掌握更多的发球击球技巧。

（二）底线击球

从教学发展情况看，学生一开始无法独立完成网球对打，在练习过程中很难掌握球技，且会大量耗费时间与精力。基于此问题，大学体育教师需要从底线击球技能的培养这一视角入手，帮助学生节省练习时间，切实提升学生的网球能力。底线击球主要是指使用左手击球与反手击球，为了帮助学生更好地了解掌握其动作要领，教师必须充分掌握学生的网球运动技能。在教学中采用合作学习的教育方法，利用层次化练习任务从整体上提升学生的运动能力。教师可以针对学生提出的问题制定切实可行的训练活动，如：先进行正手击球训练，在此基础上展开反手底线击球训练，结合体育教师的针对性指导，学生的底线击球技能会随之不断提升。

（三）网球截击

教师在带领学生进行网球截击练习过程中，需要以底線击球练习为前提，然后开展辅助的单项技能训练，当学生熟练掌握动作要领后，再鼓励学生进行网球截击训练。学生在练习过程中，教师需要在一旁观察学生的训练行为，适当增加练习强度。以左手网球截击为例，首先教师要为学生示范动作要领，在学生大致了解动作后，鼓励学生自主练习隔网抛球。在学生掌握一定基础后切实巩固学生的球技，在实际教育过程中教师需要充分发挥好自我指导作用。

三、结语

综上所述，大学网球教学中的多球练习技巧有利于提升学生的网球球技。因此，教师需要加强重视，从多个视角进行网球动作训练，进而有效提升学生的网球技能。

参考文献：

[1]赵德宝.探究大学网球教学中的多球练习方法[J].当代体育科技，2015（1）.

[2]余晓龙.多球练习与网球技术教学[J].当代体育科技，2014（10）.

[3]叶琳.多球练习对提高网球击球稳定性的实验研究[J].体育科技，2015（6）.

[4]雷斯颖.简论多球练习在普通高校网球训练中的作用[J].运动，2016（7）.

责任编辑：孙瑶