高校运动员体能训练问题及对策研究

赵凤静

摘要：目前，在国家出台的最新政策下，对高校运动员的体能训练日益重视，希望通过训练方法的改进可以使高校运动员的体能得到较大提升。但是，截至目前，一些高校在对运动员的体能训练方面仍存在着许多问题，本文旨在通过收集这些训练中存在的问题并对其进行研究，提出一些针对体能训练问题的对策。

关键词：高校运动员 体能训练 问题研究与对策

中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）12-0178-01

一、有关于体能概念的研究

在20世纪80年代的时候，美国的权威研究单位“体能与竞技委员会”经过大量实验与研究之后定义人类的体能为：在身体处于放松状态的时候，自身同样可以去应对各种各样的非正常情况的出现。“在每天可以感受到自身拥有充沛的精神去执行正常生活需要的事务，但是身体不会感觉到过度的劳累”，到了90年代的中期，“关于体能的训练”的概念进入中国体育界。我们在各大型竞技运动项目的日常训练中逐渐认识到对运动员体能进行专业训练至关重要。此后，关于体能概念的研究逐渐在许多文献资料中出现，但是在概念发展的时期，各界学者对体能的定义没有形成一套标准的体系。针对这种情况，诸多专家学者对体能的概念进行大量的后续研究，对其概念的界定不断地进行总结以及完善，逐渐形成了较为标准的体能的定义：“体能是身体自身具备的能力，体能包括身体自身的运动能力以及身体素质两个方面。概念界定中的运动能力可以在日常的一些跑、跳、投中得以表现。身体素质则分为了耐力、力量、速度这三个主要方面表现”。对于运动员来说，他们在竞技比赛以及日常的训练中为了赢取竞技比赛的胜利以及通过体能训练以提高自身的竞技能力，最终会在运动能力中得以综合体现。这其中包含了四个部分：运动形态、身体机能、身体素质以及健康。

二、强迫体能训练伤害运动员的训练积极性

一些高校制订的运动员体能训练计划中有许多强制运动员训练的情况，举例来说，强迫运动员进行跑步、仰卧起坐、引体向上等规定的训练活动，且必须达到学校规定的成绩以上，假如运动员不能达到规定的成绩，那么运动员期末成绩将不能及格。体能训练的种类少、枯燥、专业的区分性较低这些因素都会大幅度降低运动员们对于训练的积极性，使他们出现抵触情绪，在训练过程中也不能集中精力，同时也降低了训练效果。不是每一个高校运动员都热爱这些基础性的体能训练，一味地进行强制要求，会损害他们对于运动本身的兴趣。

三、高校體能训练采用的训练方法有弊端，训练效果差

高校课堂上采用的体能训练方法在大部分情况下都是先让运动员在学校公用的操场上进行跑步训练，然后是简单的引体向上运动。篮球运动员需较强的跑步能力以及身体协调能力，需要对这两个方面的体能训练进行有针对性的指导。学习武术的运动员，他们在体能方面需要的是迅速的反应能力以及运动持久力，也要对此进行针对性训练。所以每一个项目的运动员对于体能训练的需求不是单一的，如果采用单一的体能训练方式，那么对于各类的运动员体能提升都是极其有限的。另一方面，目前大部分高校中的运动员们在课下没有适宜的体能训练环境，也没有大量符合条件的体能训练器材，那么运动员就无法在课余时间进行体能训练。因为体能训练是一个长期的过程，仅仅在课上的时间进行训练，就像是在走形式，对于运动员体能训练综合素质的提高不能起到实际作用。面对如此的现实情况，很多高校却依然要求在期末考试中运动员们的体能考核成果一定要达到要求。这就相当于是给运动员人为制造困难，同时也是高校对于运动员训练的一种不负责任的表现。

综上所述，本文认为制定统一标准的体能训练模式是不科学的，不仅是因为不同竞技项目的运动员对于体能训练的需求是不同的，更重要的是每一个运动员的基础以及运动的天赋是具有很大的差异的，制定统一的标准会使得大部分的运动员不适应这种训练模式，从而导致在体能训练中出现各种问题。科学的方法应该是首先针对竞技项目的进行归类，先为同一个竞技项目的运动员制定个性化的体能训练方法，然后再针对每一个运动员，根据其自身的体能素质为其制定科学而且独特的训练方法，并且逐渐弥补训练器材方面的漏洞。这样才能使高校运动员的体能训练更具实效性。

参考文献：

[1]刘云月.长跑运动员力量训练[J].武汉体育学院学报，2012，11（5）；120-123.

[2]王欣.体能训练基础方法[J].体育训练，2013，12（11）：141-143.

[3]朱静文.浅析力量训练对于运动员的作用[J].音乐语言教育，2010，20（9）：90-93.

责任编辑：杨国栋