盛夏做好防晒很有必要

文/吴黎明

盛夏做好防晒很有必要

文/吴黎明

在阳光温和的时候，适当地晒晒太阳，不仅可以预防骨质酥松，调节情绪，有利于身体健康。但在夏天烈日来袭的季节，就有必要采取防晒措施了。不论是上班、上学路上，还是出门游玩，阻挡紫外线的防晒工作一定要做好。

吴黎明

浙江省中西医结合学会皮肤病学专业委员会主任委员、杭州市第一人民医院皮肤病科主任

预防皮肤晒伤是关键

你知道吗？紫外线中直接影响我们皮肤的，包含了UVB和UVA两种射线。急性暴露在这两种射线下，不仅容易产生晒斑，过多的紫外线损伤还可能引起基底细胞癌和黑素瘤、日光性角化病和鳞状细胞癌。当然，不是每一个人都那么不幸会遭遇皮肤癌这样的重大疾病，但一旦晒伤后，所产生的皮肤老化（皮肤粗糙、缺水、皱纹），皮肤色素异常（红斑，黑斑）就不能避免了。

所以，夏季防晒对所有人都很有必要。尤其是对于爱美的女性，不仅要有防晒意识，更要懂得一些防晒的技巧。

怎样涂好防晒品

防晒的效果，是不是仅仅取决于防晒品的成分和防晒系数呢？不是的。其实，防晒品的擦拭厚度和均匀度也是一个重要的因素。如果防晒品擦得不够，就无法得到产品标示的SPF系数的保护。此外，擦防晒品的时间也影响着防晒的效果……由此可见，正确使用防晒品还是挺有技术含量的。

一、关于选择防晒品的SPF指数（针对UVB）和PA指数/PFA指数（针对UVA），如果是冬春季白天室外、夏季白天室内树荫下，或者晚上室外活动，可选择SPF15、PA++或PFA4～7就可以了；如果是夏秋季室外，或者紫外线强的地区，可选择SPF30+、PA+++、PFA大于等于8的。要注意的是，SPF指数官方报数最高是30+，市面上看到防晒品SPFA50+的，只是让消费者买得心安，乐意掏银子而已。

二、什么时候擦防晒产品比较好呢？我建议是在出门30分钟前就擦上，使用量到足够，要擦得均匀，才能获得最佳的防护效果。如果到了室外或者阳光强烈的地方再擦，效果就大打折扣了。

三、如果还要使用其他护肤产品，该怎样擦防晒品呢？不管是化妆水、青春痘药膏还是保湿乳液，防晒品都是最后擦拭的。如果先涂防晒品再擦保湿品，就会稀释防晒品，并破坏防晒品已形成的薄膜结构。那么，能不能把粉底（不含有防晒成分的粉底）擦在防晒品的上面呢？这其实取决于几个因素，比如粉底的量有多少，粉底厚不厚、油不油。为了避免防晒剂被稀释，增强防晒效果，还是建议在白天选用含防晒成分的粉底，并且要擦得均匀。

四、开封的防晒品最好尽快使用完，如果放置过长的时间，有效的防晒成分就会降低，还可能产生细菌繁殖。

虽然市面上也有给孩子使用的防晒产品，但年龄很小的婴幼儿，还是建议采用物理防晒，比如遮阳伞、遮阳帽、遮阳车等，紫外线特别强的时候，尽量选择在室内活动。