武术教学中如何提高学生的基本功

常克武

要学好武术，就必须具有一定的武术功底，基本功和基本动作就是武术功底的基础，所谓武术基本功就是指在武术运动中的肩、臂、腰、腿、身型、步型、手法、步法、身法及平衡动作等。基本功就是在各种套路中最为基础、最具代表性的动作。学好了武术基本功就能为学习武术套路打下坚实的基础。那么，作为一名体育教师该如何进行武术教学，才能正确引导他们做到持之以恒，从而提高他们的武术基本功呢？我认为需要做到以下几点：一、培养学生学习武术的兴趣俗话说，“兴趣是最好的老师”。对初学武术的学生来说，首先要培养他们学习武术的兴趣，这就要求我们体育教师做到：第一，合理安排教学计划，从而达到激发学生学习兴趣的目的。刚开始，教师要让学生知道什么是拳、掌、勾、弓步和马步等一些基本动作，在掌握了基本动作的基础上穿插练习相关的组合动作，例如：教材中的“五步拳”就是一个由基本动作组成的组合动作，这包括马步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝仆步穿拳和虚步挑掌，实际上也是五种步型的组合练习，对初学者来说比较容易掌握，一旦接触就能学会，也有利于培养学生的学习兴趣和积极性。在掌握了一定的基本功和组合动作以后，教师可进行初级长拳的教学，并有针对性地对长拳基本动作进行强化练习，找出套路联系中的基本规律，并采取降低难度、循序渐进的方式来吸引学生的积极性，从而激发学生练习的兴趣。第二，把武术基本动作渗透到课堂的准备部分，吸引学生的兴趣。教师在上课前的准备部分中，可以将单纯的健身操改为武术操，再做一些武术基本功的强化训练，如马步冲拳、弹踢冲拳、马步冲拳的转换，仆步抡拍、双臂绕环、正侧压腿等等，这样就能把课前的准备活动和武术基本功紧密衔接在一起，从而提高了学生的武术基本功，增强了他们的自信心，也调动了学生学习的主动性和积极性。第三，教师要亲自示范，并用漂亮的动作征服學生，吸引学生。练过武术的人都知道，武术的攻和防体现在具体的一招一式上，教师的示范可以起到至关重要的作用。教师的示范动作漂亮与否，在某种程度上可以起到一定的带动效应，学生在佩服、崇拜的同时，可以激发他们学习武术的兴趣。二、培养学生加强武术基本功练习的习惯俗话说：“练武不练功，到老一场空。”这句拳谚充分体现了武术基本功在武术运动中的重要地位，通过基本功的训练，能够培养学生提高专项身体素质，能更快地学习和掌握武术高难动作，为进一步提高武术技能水平打下牢固的功底。第一，向学生讲述武术动作的规范性源于扎实的基本功，让学生懂得武术套路中每个动作的质量，都是基本功的体现。第二，让学生明白扎实的基本功才能铸就优越的运动成绩。在教学训练中，不单单是要求套路训练，更重要的是在比赛中充分展示自己的武术功底和武术套路的技能，只有把基本功打牢才能取得优异成绩。第三，让学生懂得武术基本功的训练能够增进健康。通过传统的基本功练习，能够加强各关节、肌腱的柔韧性和灵活性，提高神经对肌肉的支配力量，也可有效地预防运动中一些受伤事故的发生。第四，课后布置一定的练习内容，上课的时候加以检查督促，以检验学生自学的效果，并加以鼓励表扬，从而激发学生自觉加强武术基本功练习的习惯。三、课堂教学采用多种形式的组织练习法学生初步学习一定的基本功以后，技术不可能达到运用自如的程度，这就需要教师组织学生反复练习，逐步形成正确的动力定型和技能自动化。教师组织练习的次数、时间要根据动作的难易、学生掌握的程度、学习课的总时间等决定，我们通常可采用集体练习法、分组练习法和单人练习法。第一，集体练习法。这种练习法，教师可采用先示范领做与口令相结合的方式来指挥进行，然后改用口令指挥练习，以便于观察学生练习的情况，了解学习的效果。集体练习要求学生令行禁止，在下一个指令未到之前，不能破坏动作和抢做动作，培养学生正确的动力定型。第二，分组练习法。这种练习是在集体练习的基础上，教师依靠学生骨干或由组长轮换采用口令执行分组练习的任务，这种练习形式可以分为两种，一是分若干组按指定场地练习；二是单排联系，多排观看，教师纠错，轮换练习。无论采用哪一种形式，教师都应该抓住共性，分别辅导，督促各组完成练习任务。第三，单人练习法。单人练习法是培养学生独立进行动作、套路记忆和演练能力的方法。这种练习要求每个学生注意动作的规格，不要出现遗忘和做错的地方，教师可单独点评，指出缺点，纠正错误，因人施教。在教学过程中，教师除采用上述方法以外，还要及时获得学生掌握技术达到何种程度的信息，并获取学生练习过程中容易出现的错误和不足，并及时采取纠正措施反馈给学生，帮助学生建立正确的动作定型，从而提高学生的武术基本功。endprint