期颐老人长寿秘诀你也可以学一学

文并摄影/李艳鸣

期颐老人长寿秘诀你也可以学一学

文并摄影/李艳鸣

现如今，八九十岁甚至百岁老人并不少见，不过，上了100岁依旧硬朗得生活完全自理、天天扫地烧菜做饭的老人，还是为数不多，而家住浙江海宁黄湾镇（尖山新区）大临村的邬玉男老人就是其中一位。

邬玉男今年102岁，她为何如此健康长寿？原来，她有一套连医生都点赞的长寿秘诀。

3月12日上午，笔者来到邬老太的家中。头发花白、面色红润的邬老太正站在一只脸盆前，拿毛巾洗脸，随后，她又戴起一顶毛线帽，挥动一把半人高的大扫帚，很自如地在自家院子里扫起地来……这一幕让人很难相信眼前的老人已经年过百岁。

在院子里的一张藤椅上坐下休息后，老人用一口纯正的海宁黄湾方言开始和笔者交谈。邬老太说，她出生后一直生活在这个村子里，“我和老伴儿一共育有4个女儿，老伴儿20多年前就走了，我现在和大女儿一家生活在一起。我的大女儿今年已经82岁了，大孙女53岁，重孙已经20多岁。去年下半年，我的二孙女又有了孙女。我们聚在一起，就是五代同堂了！”

邬老太的大女儿邵琴芬说：“老母亲生活朴素，非常勤劳，从不闲着，早些年，家里人都在上班，家务全靠我妈妈一个人承担。她的身体一直蛮好的，从来没有住过院。”

“我小时候家里穷，所以我特别爱劳动，吃饭也不讲究，什么农活都会干。”邬老太说，“后来生活条件好了，但还是喜欢清淡饮食，我从不吃什么补品，吃饭基本上都以自家种植的蔬菜为主，从不挑食。早餐一般喝一碗粥，午饭和晚饭都会吃上一小碗饭。有红薯的季节，我每天都会吃一两个自家种的红薯。我每天还会喝七八杯绿茶，睡前也要喝一杯，几十年都这样。”

邬老太的日常生活也非常有规律。“我每天早上8点准时起床，洗脸后梳头，从前向后梳，一次要梳上百下，10多分钟；中午我会睡1个多小时，晚上很早就睡觉了！”邬老太说。

海宁市人民医院的朱宁医生对邬老太的做法给予了充分肯定：“八成百岁老人都有喝茶的习惯。究其原因，就是茶的抗氧化功能非常强大，其所含的茶多酚抗衰老效果也很好。”

对于邬老太的梳头习惯，朱医生也很赞同：“中医认为，经常梳头对身体是十分有益的。每天梳头可以祛风明目，健脑怡神，疏通血脉，消除头痛。梳子与头皮神经频繁接触后，可产生电感应，这有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对脑细胞的血氧供应，从而延缓大脑的衰老。”朱医生还认为，坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、老年性痴呆等病都是有益的。邬老太的经验值得借鉴。