自按保健大穴位

2017-08-10 04:43王贞虎
现代养生·上半月 2017年8期
关键词:颜面劳宫合谷

王贞虎

穴位是中医的精髓,常常按摩正确的穴位,可以预防治疗各种疾病。

足三里:强壮身体的保健大穴

足三里是胃经的重要穴道,也是身体的强壮大穴,不但能补益气血,还有疏通理气的作用,起到补虚泄实调节脾胃消化功能。使用艾灸治疗更能强化元气。对于治疗及预防胃下垂、高血压、中风、贫血、失眠都有明显的功效。

首先摸到外膝眼后再把四指并拢轻按胫骨的边缘就是穴道点,也因为在膝眼下3寸处,加上按摩后连续行走3里路都不累的特点,“足三里”之名由此而来。

承山穴:强健脚力必选穴位

小腿肚的腓肠肌两侧肌肉交界处像“人”字形,人字中间就是承山穴。

小腿肌肉犹如一座山丘,穴位在下像有力地承受一座山的重量。所以对于运动后造成的腰腿酸痛,或是预防肝肾亏虚型的腰腿无力,按摩承山穴有益肝肾、强腿力与舒缓腿膝部肌肉僵紧的症候。

涌泉穴:肾元阴元阳萌发点

肾脏是人体与五脏六腑的动力来源,涌泉穴则是肾经的井穴,相当于肾的气血阴阳动力萌发点,如同泉水由下而上涌出。这个穴位不仅是调养气血的大穴位,更常被运用在急救时。

涌泉穴位于脚底中间凹陷处足掌前三分之一部位。用于保健养生时,以艾灸温热薰疗从足至头贯通全身气血,急救时则用针强烈刺激以恢复阳气拯救生命。

三阴交:解除女性私隐疾首选

三阴交穴是由肝、脾、肾经3条阴经交会而成。肝脾肾循经经过人体的生殖系统与乳房周围。因此,针对女性的月经、带下、生殖及泌尿等疾病都有治疗与保健作用。三阴交不只是治疗女性疾病,对于患有生殖、皮肤保养、肝胆气血的维护和腰酸背痛、下肢乏力等症状都有帮助。

三阴交穴位的位置,4个手指并合后沿内踝胫骨后边缘按压即是。

迎香穴:鼻塞不通、感冒流涕的通窍必用此穴

迎香穴能通畅鼻窍、疏通阻塞,使香气迎面而来的通窍穴位。鼻孔主嗅觉对于常期过敏性鼻炎、营卫不和易感冒体质,不论病程属于急慢性都可按压迎香穴来缓解症状。

迎香穴位置在两侧鼻翼外缘、眼珠直下的点,接近唇纹沟处。

合谷穴:人体四总穴与长寿穴

合谷穴在虎口处相当于第一、二掌骨之间,两骨相合形状如山谷而由此得名。

中医把人体大略分为4大部位,分别是肚腹、腰背、头颈、颜面,每个部位有一个调控的总开关,一旦外邪侵入或气血亏虚循环不畅,都可用针灸按摩来补虚泄实。负责颜面部分就是合谷穴。因此,有“颜面合谷收”这样的治疗方法。

十二经络中每一条经络都有一个能量的输出点,合谷穴就是属于大肠经动力点,肺与大肠二经相当于主管身体免疫力,常常按摩可以增强身体免疫能力,减少疾病的发生。

劳宫穴:天然安眠穴位

现代人压力大常伴有睡眠障礙的症状,也害怕对药物产生依赖性,劳宫穴就是天然的安神助眠药。本穴属于心包经,有清心安神、养神解郁的作用。多加按摩还能帮助心情开朗。

劳宫穴定位十分容易,掌心微微轻握在中指及食指指尖的位置就是此穴。

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