“搓”走春天的疾病

赵燕

这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。春天经常搓一搓，可舒筋通络，疏肝理气，调畅情绪，预防疾病。

搓脸：预防感冒

由于春季的天气多变，抵抗力低下的人很容易出现鼻寒、流涕等感冒的症状。面部为诸阳之会，以手搓面部，可以抵御寒氣侵袭，预防风寒侵入。手搓面部还能促进面部血液循环，让面部光泽红润，同时延缓面部早衰，减少面部皱纹。

方法：先将两手搓热，用两手掌由前额往鼻两侧自上而下搓，直到下颌，然后由下而上搓至前额，反复搓脸60 下。

搓鼻子：防治鼻炎

春季最易让鼻子受伤，特别是慢性鼻炎，春季很容易复发和加重。每天早晚不妨搓搓鼻子，可以让鼻腔通畅，同时预防鼻炎发作。

方法：将两手搓热，用两手食指按揉迎香穴（鼻翼外缘中点、鼻唇沟中）、鼻通穴（鼻翼两侧、鼻唇沟上端尽头）、攒竹穴（两眉头内侧端）各1～2分钟。过敏性鼻炎发作时每日增加1～2次，可明显改善症状。

搓脚心：对付失眠

春季相对易怒，一般情况下，肝火旺的人常常舌质红，伴有面红耳赤、头痛头晕、急躁易怒、睡眠欠佳等症状。脚心是运行气血、联络脏腑、贯穿上下、沟通内外十二经络的重要位置，人体在足部的反射区有50多个，此时搓搓脚心可以清泄心肝之火而滋肾水。

方法：每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，以右手指搓左脚心，以左手指搓右脚心，搓揉直到局部发红发热为止。