认识几个健胃消食“穴”

杨光

中脘穴缓不适

中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面緩缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适。

天枢穴解腹胀

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里穴调脾胃

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可起到调理脾胃，促进胃酸分泌，增强抗病能力、补中益气的作用。