在炎热的夏天里，阳虚的人别闲着

罗大伦

我经常看到有这样的养生文章，一到什么节气了，就告诉大家这个节气该吃什么养生了，我觉得这是不完整的，因为不同体质的人，在季节变化的时候，都会有所不同的。

借“天时”改善阳虚体质

比如，在酷热的天气里，阴虚之人，会觉得特别难受，因为酷热的天气容易耗气伤阴，所以他们会口干舌燥，头晕目眩，心烦易怒等等，总之各种不适，此时，他们需要赶紧补气养阴。

可是，同样是这样酷热的天氣，有的人却觉得舒服了，比如阳虚之人。曾经有个兄弟对我说过，这个季节，别人都是躲着太阳，躲在空调房间里面，不敢出来，他说“我却例外，我觉得特别的舒服，我就喜欢在大中午的，来到太阳地里，暴晒自己，那叫一个舒服啊，浑身温暖，气血好像就开始流动了。出一身透汗，那叫一个爽！”

他说，在一年里面，就是这个季节他感觉舒服，到了其他季节，则怕冷怕得要命，开车必须要坐垫加热，永远比别人多穿一件衣服，冷风一吹，就开始打喷嚏，然后可能就是受寒感冒了。您瞧瞧，这就是体质的不同了，这位朋友，就是典型的阳虚体质。

那么，既然阳虚体质在夏天感觉非常舒服，除了享受阳光，他们还能为自己的健康做点什么呢？这个季节，有什么他们可以抓住的调理机会吗？

有的！此时我们可以借助“天时”，来改善自己的阳虚体质！

顺应时间节律的滋补法

在中医里面，我们讲究天人合一，这里面包括我们与自然界的一切都是有着对应的关系的，其中包括，我们与周围的泥土、植物、山川对应，也包括，我们与时间对应。

比如，我们的身体，每天有着“日节律”，早晨对应肝，中午对应心，下午对应肺，晚上对应肾。然后，经络流注也有日节律的，从三点开始，每两个小时是一个时辰，每个时辰对应一个经络，他们分别是：肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝经。

古人治病，往往就根据这些节律，来调整用药，比如，清代的名医叶天士，在用清泻心火之药时，就会往往让患者中午服用，因为中午对应心，此时用药，效果更好。

叶天士还有一个经验，就是在滋补的时候，比如补肾，一般人会想，是不是选用在肾经当令的时候？其实不是的，叶天士恰恰选择肾经经气最弱的时候，肾经是在下午五点到七点当令，那么，如果我们画出一个各个经气当令的曲线，就会发现，在对应的早晨的五点到七点，恰恰是肾经经气最弱的时候，然后逐渐上升，到了下午五点到七点，达到最高峰。所以，叶天士会选择在早晨的五点到七点服用补肾之药，用他的话来说，就是“补肾药，侵晨服”。

在这里面，叶天士非常聪明地运用了一个原则，就是提高整个曲线阈值的方法，当你在经气最弱的时候，把这个数值给抬高了，那么整个曲线都会向上提起，这是夯实基础的做法，很有可取之处。

夏天应抓紧时间补充阳气

类似的思路，还有很多，其中就包括“冬病夏治”。

这事儿就跟打仗是一样的，经络激烈的战斗，敌人退却了，那么，此时该做什么呢？如果大家就都歇着，那这指挥官是二百五，此时，要赶快补充弹药，修筑工事，吃饭，补充体力，然后敌人再来了，才能作战。

我在给孩子调理身体的时候，经常遇到这样的情况，孩子不断感冒，一个月感冒四次，每周都感冒。那么，我们可以一直用清理外邪的方子吗？

不行的，这样的孩子，我们必须知道他生病的根源，是脾胃虚弱。脾胃虚弱，正气不足了，外邪才来入侵。所以，调理这样的孩子的时候，要抓住感冒刚刚好的那个时机，赶快补脾。

很多人在这个不感冒的时候，就等着，毫无作为，然后，下一次感冒又来了。

所以我经常给大家介绍怀山药，为什么呢？就是秋冬是孩子发病的高峰，各种外感。那个时候，家长们都忙着去急诊给孩子打点滴了，应付各种呼吸道感染，可是，大家要知道，为何孩子频繁感冒？是脾胃不足啊！所以，在夏天，天气温暖了，此时孩子的外感少了，大家觉得轻松了，就忽视了身体的调理，而此时，正是调补脾胃的好机会啊。

冬病夏治就是这个道理，在冬天，阳气忙着应付外面的寒冷，阳虚之人，阳气一定是全力应付，还心有余而力不足呢，一旦到了夏天，天气温暖，此时则阳气才能松了一口气，心想我终于可以放假啦！

各位，这个时候，放假可不能白放啊，要抓紧时间，补充弹药，此时，是补足阳气的最佳时节！

阳虚之人怎么补

那么，阳虚之人，在夏天要怎么办呢？

阳虚之人，在夏天可以适当服用温补之药，比如，桂附地黄丸等等。

在食物方面，可以吃些温阳之品，比如海虾、牛羊肉、小米、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼、橘子等等。

其实，此时补是适量即可，而不伤害阳气，才是最重要的。比如，不要肆意喝冰镇饮料，控制吃凉菜等生冷食物，不要贪凉去冰冷的水里，不要过度吹空调冷风等等。

最后，给大家一个小方子，阳虚之人，可以在夏日温补阳气的。

羊肉二两、怀山药二两、枸杞子九克、当归三克、肉桂一克。煲汤，一周喝一次，肉和山药可以吃掉。

羊肉甘温，是补阳气的非常好的食疗之品。我还有一个建议，到火锅店吃火锅时，您可以自己带一丸桂附地黄丸，点好了火锅，把那丸桂附地黄丸放到锅里面，化开，这个锅就可以开吃啦！

另外，在这个季节，如果能做做艾灸，温经通络，那对阳气的恢复，也是非常好的。

此外，贴敷疗法也是不错的，很多医院都开展了冬病夏治的贴敷活动，大家如果确实有阳气不足引起的呼吸系统的疾病等等，可以在夏天，借助阳气充足的时候，提升正气，使用这个方法的。

最后，希望阳气不足的朋友们，不要浪费这个炎热的天气啊！