颈肩力量强,头痛少

2017-08-18 04:03
家庭百事通·健康一点通 2017年8期
关键词:屈肌紧张性参与者

近期,丹麦头痛研究中心的一项研究发现,力量训练有助于预防或减轻紧张性头痛。

研究人员选取了60名患有紧张性头痛的成年人,这些患者在一个月内至少8天会出现緊张性头痛。另选取了30名身体健康的参与者作为对照组。分析结果显示:与紧张性头痛患者相比,身体健康的参与者,其颈伸肌的力量要高出26%,颈伸肌与颈屈肌的比值要比紧张性头痛患者高出12%。

研究人员表示,近些年来,人们对电脑、手机等电子设备的使用时间日益增加,这就会导致采用坐姿时,头部向前突出的时间延长,从而引发紧张性头痛。生活中,经常对颈部和肩膀处的肌肉进行一些力量训练(包括仰卧颈屈伸、仰卧抬肩、硬拉、头手较劲等动作),将会有助于减轻这种疼痛。

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