运动疗法与传统疗法对大学生腰肌劳损治疗效果程度实验研究*

梁 然 赖勇权 黄大志

（广西科技大学体育学院，广西 柳州 545006）

运动疗法与传统疗法对大学生腰肌劳损治疗效果程度实验研究*

梁 然 赖勇权 黄大志

（广西科技大学体育学院，广西 柳州 545006）

通过文献资料、实验法、比较分析法等方法，分析对比运动疗法与传统疗法对腰肌劳损治疗效果。实验结果表明运动疗法与传统疗法对治疗腰肌劳损均有疗效，而运动疗法疗效更为明显。

运动疗法；传统疗法；腰肌劳损

随着社会的发展，我国青年群体中患有腰肌劳损的人数越来越多，尤其是在校大学生。近年来，电脑网络以及手机的大范围普及，学生低头看手机、长时间坐在电脑前学习娱乐，这些不良习惯导致患有腰肌劳损现象的愈加普遍。腰肌劳损作为临床常见病，临床表现主要以腰痛为主，脊柱外观经检查无异样呈正常，俯仰活动无症状表现。患者除了必要的药物治疗和按摩治疗外还可以通过体育运动疗法进行治疗。本研究通过实验，比对运动疗法和传统疗法对大学生腰肌劳损治疗效果程度，为腰肌劳损的预防与治疗提供新的思路和方法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象：患有腰肌劳损的大学生10名。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法：通过查阅治疗腰肌劳损的相关文献资料，获取与本文研究相关的信息。

1.2.2 实验法：把广西科技大学10名患有腰部疼痛或不适，疼痛区域位于肩胛骨下角与臀部之间症状持续超过2个月的学生作为实验对象，受测学生均为男生。把学生平均分为两组，两组学生的身体特征无明显差异。一组运用运动疗法，另一组运用传统疗法，通过一个月的治疗后，对比VAS疼痛评分、腰部肌耐力评定等指标的变化。

①VAS疼痛评分

在治疗的前后，给受测者用疼痛程度视觉模拟量尺进行评分（visual an alog scale，简称VAS）。疼痛程度视觉模拟量尺把疼痛程度分为五个标准：无疼痛（0分），轻度疼痛（1-3分），中度疼痛（4-7分），重度疼痛（8-9分），最大程度的疼痛（10分）。在训练前后，受测者根据自己疼痛的程度划出相匹配的指数，记录好相关数据。

②功能障碍指数

在治疗前后，给受测者用功能障碍调查表（Roland－Mor⁃ris）：观察患者因腰痛引起的各种功能障碍或心理问题。

1.2.3 比较分析法：根据实验所得的数据进行比较分析，就运动疗法和传统疗法对腰肌劳损的治疗效果作出评价。

1.2.4 数理统计法：运用SPSS13.0软件进行数据的分析和处理，并对实验所得到数据进行T检验及相关性分析。

2 结果与分析

2.1 实验过程

2.1.1 运动疗法

运动疗法是一种重要的物理康复疗法，它能够根据病情的特点，通过肢体的运动或肌肉的收缩来治疗疾病，提高及促进机体特定功能的快速恢复。［1］实验所运用的运动疗法以核心力量训练为主。核心力量是由髋部腰椎还有骨盆联合周边肌肉、韧带所产生而来的力量，能够起到维持人的身体平衡和稳定身体重心的作用。

训练内容安排，力量训练有：腹部（仰卧举腿、平板支撑）、胸部（平板卧推）、肩部（杠铃推举、抓举）、背部（引体向上）、腿部（深蹲）。训练每个星期在3到4次之间，隔天训练，练的每个部位都要有一个动作，开始的时候一个动作3组，后面慢慢往上增加，每组8-12次，？每个动作做完要休息2分钟，每一组做完休息30到60秒，动作要慢要稳。除核心力量训练外，同时进行伸展运动练习，方法如下：练习者俯卧在平坦的垫子上，手掌置于胸前并支撑起身体，双臂伸直，上半身尽量往上撑起，保持骨盆和双腿放松，保持5秒，回到起始姿势，再重复。20次一组，每组间隔1分钟，3组为一次训练课，隔天训练，与力量训练交替进行，15天为一疗程。

2.1.2 传统疗法

传统疗法主要为推拿按摩治疗。大量学者研究表明按摩腰部有利于促进腰部的血液循环，加速代谢产物的排除，从而提高腰肌的耐力，对腰肌劳损有一定的治疗效果。

腰背部推拿按摩治疗方法：按摩师采取俯卧位，在患者腹部放置软枕，以滚法在患者腰臀部进行按摩，按摩的同时在患处及患处周围进行反复的揉搓，十次左右，接着在对患者的委中、阳陵泉、大肠俞、腰夹脊及阿是穴等穴位用一指弹的手法进行推拿，每个穴位推拿时间大概为半分钟。接着沿患者腰部两侧的太阳膀胱穴上下滚动数遍，同时外力牵拉患者腰背部韧带、肌肉。最后，使用卷腰法对患者腰部进行推拿放松其腰背部肌肉组织。进行推拿按摩治疗每次时间要求半小时以上，每天一次，15天为一个疗程，实验要求连续进行2个疗程治疗。

2.2 实验结果分析

2.2.1 VAS疼痛评分对比

治疗前，两组受测者的VAS评分无差异。经过一个月的治疗后，对比两组受测者的VAS疼痛评分。实验结果显示，运动疗法组与传统疗法组的VAS疼痛评分都比治疗前有较大程度下降，说明这两种疗法对于治疗腰肌劳损都有疗效。其次，运动疗法组的VAS疼痛评分显著优于传统疗法组，统计学具有意义（P＜0.05）（见表1）。这说明运动疗法的治疗效果要优于传统疗法治疗。

表1 运动疗法组与传统疗法组受测者的VAS疼痛评分对比（±s）

表1 运动疗法组与传统疗法组受测者的VAS疼痛评分对比（±s）

注：运动疗法组与传统疗法组比较，※P＜0.05；与治疗前比较，△P＜0.05

分组运动疗法组传统疗法组样本量10 10治疗前7.8±1.89 7.9±1.83治疗后2.7±1.41△※2.9±1.19△

2.2.2 腰痛功能障碍调查表评分

治疗前，两组受测者的腰痛功能障碍调查表（Roland－Morris）评分无差异。经过一个月的治疗后，对比两组受测者的腰痛功能障碍评分。运动疗法组和传统疗法组腰痛功能障碍调查评分均下降，这也能够说明两种疗法对于治疗腰肌劳损都有疗效。并且运动疗法组的腰痛功能障碍评分要低于传统疗法组，P＜0.01（见表2）。

表2 运动疗法组与传统疗法组受测者的腰痛功能障碍评分对比（±s）

表2 运动疗法组与传统疗法组受测者的腰痛功能障碍评分对比（±s）

注：运动疗法组与传统疗法组比较，※P＜0.05；与治疗前比较，△P＜0.05

分组运动疗法组传统疗法组样本量10 10治疗前17.51±1.52 17.49±1.54治疗后3.67±1.22△※4.12±1.29△

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 运动疗法对腰肌劳损的治疗康复作用

目前，运动康复疗法已经逐渐得到医生和患者的接受。运动疗法能够结合患者的病情及身体情况制定特定的运动处方，让患者通过主动锻炼来达到康复治疗的目的。腰肌劳损主要是由于患者急性损伤后得不到及时的治疗和恢复或者是长期腰部肌肉组织受到积累性伤害导致患者体内筋膜和各肌肉韧带病变引起代谢物堆积，阻碍患者血液循环障碍的疾病。核心力量训练能够有效增强患者腰背部肌肉的肌肉力量，提高腰椎的控制能力和腰背部肌肉的抗疲劳能力。大学生正处于生长发育的顶峰时期，其腰背部肌肉相对不是很发达。当出现病症时有针对性的进行核心力量练习，对于治疗腰肌劳损有很好的效果。

3.1.2 传统疗法对腰肌劳损的治疗康复作用

很长一段时间以来，推拿按摩是临床中治疗腰肌劳损最常用的方法，而且有一定的效果。推拿按摩可有效促进患者的血液循环，缓解患者痉挛和肌肉紧张现象，从而达到降低疼痛感。但是如果只使用按摩的手段治疗腰肌劳损，可使患者产生依赖感，并造成治疗效果不显著。近年来，对于治疗腰肌劳损更多是将传统的理疗按摩跟患者主动运动治疗相结合的方案，采取这样的治疗方案即可缓解患者疼痛，又可重建和改善患者腰部功能，防止机体功能下降。

3.2 建议

目前，患有腰肌劳损的在校大学生数量成逐年增多趋势，因此学生、家长、学校都要重视这个问题。作为大学生自身应该在平时的生活中更加注重对核心力量的锻炼，将核心力量训练融入到平时的体育锻炼中去，这能够对腰肌劳损的预防已经康复起到良好的控制作用。

［1］ 高鸿辉.复合运动对下腰痛患者康复的干预［J］.北京体育大学学报，2011(2).

［2］ 侯数勋.重视对腰间盘源性下腰痛的研究［J］.国外医学：骨科学分册，2005(6).

［3］ 郭加南.McKenzie技术加牵引治疗腰椎间盘突出症的疗效观察［J］.中国中医药科技，2010(27).

Experimental Study on the Effect Degree of Exercise Therapy and Traditional Therapy on Treating College Students'Lumbar Muscle Strain

LINAG Ran,etal.

（Guangxi university of science and technology,Liuzhou 545006.Guangxi,China）

2015年广西高校大学生创新创业训练计划项目，项目编号：201510594127。

梁然（1985-），广西梧州人，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。