养生经典语录

养生经典语录

面要常擦：能使容颜光泽。

目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦（编注：今通作“摩擦”），揩眼使去火，永无目疾。

耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患。

齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

胸要常护：胸即心窝，故要常护。

——清·徐文弼《寿世传真》

诠释：脸要常擦， 用两手掌相对摩擦至发热，用手掌面细致地擦脸，再以口中津液唾于手掌，擦热，再擦脸多次，在擦的过程中宜屏住呼吸。此法能使皱斑不生，容颜光泽。

眼睛要常揩拭，每当闲静坐卧时宜闭目养神，用两个大拇指背面摩擦眼皮和眼眶。此法能使眼睛不上火，不生眼疾。

耳朵要常弹之，常做鸣天鼓，可减少耳疾的发生概率。（注：杂志今年3月刊“爱耳日专题”有鸣天鼓具体操作的介绍。）

牙齿要常叩，牙齿以常活动为健康，因此要常叩齿。

背部要常保暖，因肺及呼吸道靠近背部，常保暖则不受风寒侵袭，因此要常暖。

胸部要常护住，胸部是心所在的地方，因此要常注意保护。

点评：这段文字节选自《寿世传真》“修养宜知要知忌知伤”篇，其中提到的擦面、揩目、弹耳、叩齿、护胸背等养生方法有扶正祛邪的作用，且简单实用、容易操作，值得广大老年朋友学习与借鉴。