“鬼压床”是一种病吗

网站读者青青河边草留言说：“鬼压床”可以用科学解释吗？

答青青河边草：

很多人可能有过这种感觉：刚刚睡着或刚醒来的时候，感觉自己的意识已经清醒，能清楚地感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影，让人感觉很害怕。老百姓把这种情况叫做“鬼压床”或“鬼压身”。医学上则称之为睡瘫症，是一种睡眠相关性疾病。

睡瘫症分为散发型和家族型。大多数人为散发型睡瘫症，无性别差异；家族性睡瘫症呈X-连锁显性遗传特征，女性较男性更为严重常见。据美国研究报告，有40%～50%的人在一生当中至少会经历一次睡瘫。

睡瘫症可发生在任何年龄，最常见于青少年或青年时期，通常发生于入睡或觉醒的过程中。一般而言，精神应激、太过焦虑、紧张、过度疲劳、睡眠不足和仰卧的睡姿等情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期）而发生睡瘫。

睡眠是有一定的周期的，依次为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、“快速动眼期（做梦期）”，然后再进入下一个循环。睡癱主要是提早出现快速动眼期，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

睡瘫症通常没有并发症，发作后一切恢复正常，一般情况下不需要特殊的治疗。只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，必要时侧身睡就有可能避免再次发生。如果仍频繁发作，则需要找专业医生进行治疗。

南方医科大学南方医院主任医师张斌