亲测！运动员真人版瘦腰20天减3寸腰！

20天可以减肥、甚至练成腹肌？“四象体质”塑型法TS20真人版瘦腰，可于20天内达到明显修线条的效果，经亲身试后，发现只要跟照饮食指导及手机程式上的运动，的确有明显效果，本期[女刊瘦美人]微信频道给你分享，亲身体验20天后，身形有明显变化，腰围亦由27寸减至24寸。

由运动员训练演变的减肥方法

原本是用在国家级运动员的训练上，以提高运动员表现及优化身形，因为只要确定运动员是四种体质中的哪一种之后，针对性训练就变得简单容易，但效果可以神奇地好，而且准确。而这个应用程式就是根据这个原理发展成为期限短短20天的塑身计划，量身订造减肥、塑身方案。

第一步：找出自己體质

这个理论在于每个人天生就属于“四象体质”其中一种，而测试方法是透过名叫“O-Ring Test”得出，由专业人士负责测试。而四种体质分别以T1太阳人、T2太阴人、S1少阳人及S2少阴人命名。

第二部：开展20天运动+饮食指导

经专家分析后，我属于S1体质，整个过程有运动专家及营养师跟进，并于whatsapp群组中全天候解答各种问题，每吃或每喝一口都要拍照汇报，纪录体重、腰围、并自拍身形，让团队紧贴进度及作出建议。同时要跟随TS20专用程式中的影片，每天做大约25分钟运动。要知道自己属于哪种体质，必须由专业人士以O-Ring Test测试。

试后感：令人惊喜，但维持就要靠毅力

由于我吃素，专家们为我量身订造了一个的餐单，同时根据几个不同阶段有所变动，此外本身不算肥，效果已不算夸张，但身形的塑造，令我觉得很厉害，在整体磅数没有太大变化下，腰围可以减3寸，整个人轻盈了，同时修到马甲线。不过个人觉得要坚持20天不难，但一个疗程完成后怎样维持？专家于最后一天会有建议，但始终是靠自己意志！

每天均要纪录腰围、体重及拍照。

运动方面，需要跟着程式中大约25分钟的运动片，好像跳郑多燕瘦身操一样。