体检前准失眠疾病最易攻破心理防线

文/崔婉楠

专家指导/辽宁师范大学心理教育基地心理专家张峻铭

体检前准失眠疾病最易攻破心理防线

文/崔婉楠

专家指导/辽宁师范大学心理教育基地心理专家张峻铭

人老了，想得就多了，担心子女生活，担心自己身体，担心来担心去，左思右想睡不着觉，病就真的来了。

真正的“痛处”在哪里

每逢体检必失眠，这几乎成了冯玉（化名）的心结，这种情况近两年发展得更为严重了。每年4月份冯奶奶的单位都组织退休职工到医院体检，去年冯奶奶过了75岁，孩子们决定，以后每年下半年再带着她体检一次，主要针对心脑血管，使身体状况能够得到及时反馈。从体检前一天到结果出来之前的一个礼拜，冯奶奶几乎天天失眠，总是担心脂肪肝指标有没有改善，肝脏囊肿有没有变小，心电图指标会不会正常，会不会查出不治之症，万一得个癌症、白血病可坑了孩子，高昂的治疗费根本负担不起……思来想去一宿没睡好，平时正常的血压变高了，心律也不齐了。“恐病”的阴云一直萦绕在冯奶奶心头无法散去。

事实上，对疾病充满恐惧的不只冯奶奶一人，家住抚顺市的邱大爷则走向了另外一个极端。4月份还没过，邱大爷今年已经去了5次医院，平均一个月一次还多，女儿为了照顾他，把工作都辞了。年初发现肋骨下方疼，他一连好几天都没睡着觉，到医院反复检查，医生得出的结论是“岔气”了，没有大碍。接着就是头疼、腰疼、颈椎疼，一连好几个月邱大爷都被这些疼痛困扰着，最让人不理解的是医生每次都告诉他没有大碍，不用过度担心，医生越是这么说，他越睡不好，一连好几个月没正经睡个好觉了。

专家指导：心理防线不能失守

辽宁师范大学心理教育基地心理专家张峻铭说，老年“恐病”一族不在少数，殚精竭虑，再加上神经功能退化，失眠就成了“理所当然”。一提到“生病”“体检”就会心生忌惮，身体上一有风吹草动就会不知所措，很多老人在面对疾病时，都会有相同的表现。身体防线尚未“失守”，心理防线已被攻破，打一个不太合适的比方，假如有一天癌症真的来了，你还有信心去对抗它吗？想要解决这种焦虑心理，首先要正视它，不应用自认为合理的理由来掩盖其存在，可以通过轻松愉悦的方式来转移注意力，烦躁时不妨先站起来，试着散散步，不想行走时，可以聆听一些舒缓的音乐，最好是不带歌词的轻音乐，想一想年轻时发生的趣事儿，心态平稳后，慢慢培养信心，最后达到消除焦虑的目的。