糖友每天一篇监测日记

文/首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任 杨全奎

糖友每天一篇监测日记

文/首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任 杨全奎

糖友在与糖尿病作斗争的过程中，第一任医生就是自己。每位糖友都要建立一个手册，每天记录一篇监测日记，把自己的体重、血压、血糖、饮食内容、运动量、用药情况及自觉症状一一记在手册中，定期复查时拿给医生看。这是医生开处方必不可少的资料依据，也是判断病情控制好坏、自我检查病情的一个重要依据。具体记录项目和方法如下：

体重：要求早晨起床排尿后，进食早餐前测量，因为这时的体重最能反映昨天的状态，每天都要测量记录。

空腹血糖：检查早晨起床后的血糖，尽量选在早8点前，以避免由于机体内各种升糖激素作用影响血糖值。

餐后2小时血糖：查三餐后2小时血糖值，应从进食第一口食物计时。

饮食：把每日三餐的内容和量整理好，最好在营养师指导下制订饮食方案。

运动：填写运动项目及持续时间。

药物：要写名称、用量、用药时间。

血糖自我监测日记内容还包括：测血糖的日期、时间及检测结果；血糖与吃饭的关系，即饭前还是饭后；任何影响血糖的因素，如进食的食物种类及数量、运动量、生病情况等；低血糖症状出现的时间，与药物、迸食或运动的关系，症状体验等。血糖稳定的糖友不需要天天测血糖，只需要挑选不同的时间点轮流测，每周2～4次即可。

血糖的监测是一项需要日积月累坚持的行为，所以得了糖尿病并不是宣告濒临死亡，自律的生活方式和健康阳光的心态，将是糖尿病最大的克星。如果你是一名糖友，请加强自律；如果你的亲友是，请鼓励他们做好。