炎夏躁怒 可能植物神经“纠结”了

赵非一

支持人体各项生命活動

一般来说，不由主观意志随意控制的神经，称之为“植物神经”。在人体内，植物神经主要用来调节人体的血压、心率、出汗、腺体分泌、胃肠蠕动、大小便等生理功能。

“植物神经的功能非常重要，就拿呼吸来说，为什么人在睡觉时还能持续保持呼吸运动呢？其实，这就是植物神经在起作用。”据许红介绍，正是由于植物神经的活动，我们人类才能在没有意识的情况下持续呼吸。事实上，一天24小时中，植物神经系统一直都在暗地里不断支持着我们的各项生命活动。

诱发内脏功能失调

许红指出，一旦人体内的植物神经功能发生紊乱，就会形成一系列的内脏功能失调综合征，包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调等，这些多是在人体心理、社会外界因素综合作用下，诱发了人体部分生理功能暂时性失调、神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的现象。

“严格来说，植物神经功能紊乱并不能算作一种独立的疾病，只能说是以植物神经功能失调为主所表现出的一组疾病症状，包括胸闷气短、心慌、血压异常波动、腹胀腹痛、恶心、出汗异常、烘热感等”。临床上，许多疾病都伴有植物神经功能紊乱的表现，最常见的包括直立性低血压、帕金森氏病、周围神经病变、神经官能症、焦虑抑郁障碍、更年期综合征等。

体质、心理、环境因素为诱因

根据临床流行病学的相关调查分析，植物神经功能紊乱的诱因除了先天性的体质因素外，还有心理、环境因素等，但多数是由心理因素引起的，比如学习紧张、工作压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻不和、生活不规律、情绪压抑、过度疲劳等。

植物神经紊乱及其并发症如果不能得到及时治疗，或是迁延反复、长期不愈，也会进一步加剧人体的情绪紧张、焦虑，使得免疫功能下降，甚至并发其他疾病，严重影响我们的学习、工作和生活质量。因此，专家建议那些平时工作繁忙、压力大且性格内向的人群，尤其要注意预防植物神经功能紊乱。一旦出现问题，应及时求助相关专科医师，切忌自行乱服安眠药、镇静剂等。

植物神经紊乱症状遍及全身

由于植物神经是贯通全身的，因此植物神经功能紊乱的症状也会遍及全身。除了炎夏季节常见的烦躁、易怒表现外，患者还会出现头痛、头晕、低烧、畏寒、呕吐、便秘、腹泻、失眠、耳鸣、腰痛、肥胖、消瘦、肩周炎、目眩、手脚疼痛、肌肉跳动、胸部有压迫感等症状。这些症状不是单独出现的，而是若干症状汇合后相兼出现。

许红表示，植物神经功能紊乱的症状千变万化，但总体而言，患者向医生描述的自觉症状最多，主要包括精神症状、神经系统症状、心脏症状和胃肠症状。

精神症状：情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、无愉快感、不愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼、甚至自觉活着没意思。

神经系统症状：头痛头昏，头胀沉闷，头部有紧缩感、重压感，头晕麻木；两眼胀痛，干涩，视物模糊；四肢沉重难受，身疲乏力，周身发紧僵硬不适，浑身难以言语的难受感觉；脖子后背发紧发沉，四肢麻木，皮肤发麻、发痒；手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗；全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状；入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多；健忘、记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

心脏症状：胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。

胃肠症状：没有食欲，进食无味，消化不良；恶心，打嗝，烧心，呕吐，呃逆；腹痛，腹胀，便秘，腹泻；长叹气，喉部哽噎。

其他症状：诸如痛经、盗汗等各种各样、千奇百怪的症状。

提高睡眠质量为首务

“除了大脑，人体大多数内脏器官，如心脏、肠胃等，都是受植物神经支配的。”许红介绍说，植物神经分为交感神经和副交感神经。白天交感神经较为活跃，所以心跳及肠胃蠕动都会相应加快；夜晚，当人体处于睡眠状态时交感神经受到抑制，副交感神经则呈现活跃状态，使得内脏器官可以得到休息放松。此时，如果人体已经感到非常倦怠，又强忍住不睡觉，内脏器官得不到休息，容易因劳累过度而感到不适，植物神经也更容易产生功能失调或紊乱。“正因如此，提高睡眠质量、保证睡眠时间，正是改善植物神经功能紊乱的首要任务。”

调节紊乱疗法多样

植物神经功能紊乱虽然并不是高危疾病，但对健康和生活质量的影响却着实不小。不过，此病的临床治疗并不困难，一般来说，除了保证睡眠外，只要使精神情绪得到放松，就能轻易解开“纠结”的植物神经，而松弛情绪的方法也多种多样。

体育运动：能调节和改善大脑和神经的兴奋与抑制过程，从而明显改善人的情绪，许红建议多进行户外活动，比如散步、打羽毛球、游泳等，不仅可以在运动中呼吸新鲜空气，增强体质，减缓心率，促进心血管功能的改善，还能增加自主神经的调节功能，使植物神经功能得以松弛和恢复。

开阔心境：尽量保持良好的情绪和心理状态，既有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，也能使机体的生理代谢始终处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

与人诉说：遇到烦心事或情绪低落时，应想办法疏泄出来，比如大笑几声或是大哭一场，也可以找朋友倾诉—下，尽量把心里的郁闷“倾倒”干净。这不仅能帮助卸下心里的负担、障碍，对于情绪和精神的保健也是大有裨益的。

音乐疗法：音乐能使人达到深度放松的状态，减少焦虑、紧张及抑郁等负面情绪，从而调整脏器功能。在调节植物神经功能紊乱的音乐治疗中，所选音乐应符合以下两个标准：第一，要厚实深沉，节奏舒缓，具有感染力；第二，音量、音频、音色三个方面要和谐，如《G弦上的咏叹调》、《C小调幻想曲》、《沉睡的森林》等。

规律作息：培养良好的生活习惯，饮食起居有规律，不仅有助于身体健康，还能培养良好的心境。endprint