青春期性冲动怎么办

丁保大

进入青春期的小黄逐渐有了性欲念和冲动，时而会在被窝里偷偷自慰。这几天自慰、射精的次数多了些，有些疲乏无力的感觉。小黄有些怕了，他怕自己会虚脱，跟妈妈说要吃点补品，还在网上搜哪些东西可以补肾。

其实，像小黄这样的事例并非少数，小小年纪就怕自己肾虚、阳痿、性功能差，甚至看到一些药物广告就“对号入座”的也常有。不仅是男性，有些处于青春期的女孩在性欲念的作用下，也会有心神不宁、情绪不稳，或進行自慰，过后有疲乏无力的感觉。不明其中原理的孩子有时会因此不恰当进补，或造成心理压力，因此，有必要把其中的原理和正确的应对方法告诉他们。

正常青春期性冲动不用太紧张

青少年自慰后感到疲乏进补是错误做法。青少年随着性发育会产生性欲望，欲望高涨可产生性紧张，通过手淫能得到一定程度的缓解，通过自慰或遗精使性兴奋消退，也可以描述为性紧张消除，身心得以松弛。

自慰、射精或遗精后感到疲乏的原因也是多样的。性反应过程要消耗一定的能量；性紧张释放后，身心放松，人体的副交感神经和脊髓反射神经松弛，会使人产生疲劳感。此外，性紧张、自慰还可能影响睡眠，紧张释放后，呼呼大睡解除疲劳也是正常反应，并非虚脱的表现。

有些男孩子害怕遗精损耗了元气，实际上精液也是“水满则溢”，体内精液不断生成，到一定程度“溢出”之后又产生新的精液。男性精液中，精囊分泌物约占60%，前列腺液约占30%，精子则不到5%。精液中除精子外，主要成分是水，约占90%以上，其余是少量的果糖、白蛋白、脂肪、酶类和无机盐等。遗精时损失的营养素，对人体来说微不足道。

健康状况正常的青少年并不会因自慰“消耗过多”，更不会“精竭而枯”，只要适当休息，保持起居规律、膳食平衡就可以了。如果为这种疲乏进补，尤其是吃一些有“壮阳”作用的补品，有可能刺激机体，过度激发性欲望，产生的性紧张会更重一些，引发更多的自慰、泄精，影响休息，反而损伤健康。

滋补品、壮阳药不能滥用

被认为有壮阳、助性功能的滋补品，如鹿茸、锁阳、肉苁蓉等大都为辛温燥热之品，不对症使用易使人上火，耗阴伤津，如果激发出更强烈的性欲望，反而造成欲望难以控制，影响情绪与生活、学习。

古人云“离家千里，勿食枸杞。”意思是枸杞有补肾益精、激发性欲的作用，对离家远行的已婚男女不宜，对未到婚配年龄的青少年更应当有所禁忌。

人参有很好的补益作用，但没有气虚症状的青少年不宜，不对症使用会产生上火、流鼻血、心情烦躁、睡眠不安等副作用。

有些滋补品属花粉类，含植物雌激素，女孩服用可能会导致性早熟，男孩服用会导致体内激素紊乱。同样，未成年人多吃蜂蜜也不合适。

即使是为了补肾壮阳吃太多的食物也不合适，如有些人为了进补几天就吃一只全鸡，有的吃大量的牛羊肉等，可是摄入高能量食物过多，容易导致肥胖、血脂血压升高，反而可能影响性功能。

不能随意补肾

肾在中医和西医之间有一定区别。西医所说的肾是指真实的人体器官——肾脏，其主要作用是调节人体的体液平衡，通过喝水和饮食进入体内过多的水分在肾脏生成尿液通过尿道排出，随之排出的还有人体新陈代谢过程生成的尿素氨、肌酐、尿酸等废物，肾脏还有产生肾素、前列腺素、激肽等内分泌功能。但肾脏作为人体器官，与性没有直接关系，西医没有肾虚之说，也没有补肾之说。保护肾脏主要是避免使用对肾脏有损伤的药物，预防高血压、高血脂、高尿酸损伤肾脏血管，不吸烟、不喝酒，合理膳食，不要给肾脏造成过重负担等。

中医所说的肾确实对性功能有一定关系，但是中医所说的肾并非人体实际的肾脏器官，只是把人体某些特性的功能归结到肾。有的人听说肾虚会很紧张，害怕得了肾脏病。实际上肾虚是中医名词，并非肾脏器官的实质性疾病，可以比喻为亚健康，通过适当调养可以恢复正常的。而肾脏患了疾病如肾小球肾炎、肾病综合征等，虽然通过治疗可以缓解病情，但病理上是很难回复到正常状态的，如果病情反复发作，就会发展到尿毒症等严重后果。

从中医来说，过度自慰、生活不规律、情绪紧张或焦躁等都对肾的元气有损伤。但青少年补肾也应从健康生活方式做起，而不能随意进补。有些人说肾虚可以吃六味地黄丸，可中医肾虚有阴虚、阳虚之分，药也有补阴补阳的不同，地黄丸有好几种，大多是以补阴为主，阳虚者服用补阴药，会导致阳虚加重，阳损及阴，继而阴阳两虚。反之，阴虚者服用补阳的药物，会耗损阴液，加重阴虚。

青少年自身调节能力很强，只要注意饮食、睡眠、运动、情绪，很容易把自己调整到阴阳平衡的状态。反之，不合理用药，本来没有虚症，或只有轻度不平衡，如果进补，很容易补之过度，反而造成新的不平衡，带来健康损害。

顺其自然提高自控力

青少年的性欲望随着性发育而产生，是正常生理反应，在很大程度上也受心理、社会、物理等因素影响。但从生理发育产生性欲望到结婚通过夫妻性生活解决性欲问题，期间有10年以上的过程。这期间，青少年需要学会顺从自然、科学对待性欲望，既不能为这一正常反应感到可耻、反感等负面心理，也不能采用不安全、过早、放纵的性行为来解决性欲望。从不断学习和社会交往过程中学会正确对待自己的性欲望问题，以适当方法解决性紧张，控制好自己的行为和情绪，有利于身心健康和生活幸福。

编辑/叶云endprint