基于大学生心理健康教育与危机应对的阅读疗法研究

张丽丽

【摘 要】目前，大学生心理健康问题越来越严重，他们承受着生活、学习、就业、情感等压力，阅读疗法作为一种心理健康教育方式：经济、方便可行、覆盖面广、针对性强，有助于学生改善情绪、调节心理和行为，调整认知偏差，促进心理健康，预防心理疾病，可以培养学生良好的心理素质。

【关键词】大学生；心理健康；阅读疗法

近些年来，高校大学生心理健康问题日益严重，他们在日常生活和学习中遇到困惑和压力，在其成长中产生巨大的影响，应该引起整个社会的广泛关注，对大学生的心理健康问题要高度重视和关注。本文主要以阅读疗法来尝试治愈学生心灵的沟壑，为他们的健康生活搭建桥梁，探讨阅读疗法对他们心理健康的影响。

阅读疗法应用案例是对图书馆、医院、心理咨询机构以及个人等阅读疗法活动内容及过程进行的客观再现或生动介绍。根据案例，我们可以对阅读疗法相关问题进行深入的研究与挖掘分析，从中总结、发现带有规律性、普遍性的成分，从而为阅读疗法实践提供借鉴与参考。案例研究是应用性学科最快捷、准确的研究手段及方法之一。

选择大学生阅读疗法团体辅导是团队辅导案例，主要解决的是预防与发展问题，符合阅读疗法以预防与发展为主要目的的特点。团体辅导也是目前我国阅读疗法实践中应用范围最广、最普遍的阅读疗法方式，是阅读疗法的临床应用案例，一般是需要临床医生、心理医生、心理咨询师等专业人士实施的更专业化的阅读疗法，也是今后业界的努力方向与发展重点。本文选择这种类型的阅读疗法案例进行介绍，既反映了国内阅读疗法实践的概貌，又能反映阅读疗法实践的重点，这样“有点有面”的介绍可以给业界从事阅读疗法活动以参考借鉴。

一、研究背景

早在2400年前，伟大的教育家孔子就提出阅读有“兴、观、群、怨”之功效，这是孔子对阅读社会作用的高度概括，是对诗的美学作用和社会教育作用的深刻认识，说明了阅读欣赏具有巨大的社会作用。通过饱览群书，知识丰富，启蒙心智。当前的大学生承受了前所未有的压力，严重影响了他们的心理健康。孤独、人生目标不明确等心理困扰，由这些问题引起了自卑、抑郁、孤独和焦虑，在高校开展阅读疗法服务，既拓展了高校图书馆的服务品味，又能逐步完善馆员素质。大学生文化层次高，善于独立思考，有很强的求知欲望，接受能力和可塑性强，通过选择合适的阅读书籍，学习更多的心理援助和故障排除知识。高校图书馆应通过宣传海报、开展读书征文、专题讲座等活动来宣传阅读疗法知识，使大家对“阅读疗法”有一个初步的认识。

二、阅读疗法对大学生的心理健康作用

从心理学的角度来看，阅读疗法对健康人群主要能起到如下作用：

（一）陶冶情操

书不能改变整个世界，但是读书、读好书能改变自己的世界。“读好书如向高人请教，读古书似与古人交谈”。书会成为读者跟作者之间的桥梁，使读者进入很多人的内心世界，其中不乏伟人、名人、英雄。通过阅读他们的故事，品味他们的人生，盖因诵读动脑，可加速脑细胞的新陈代谢，增大肺活量，促进血液循环。优美的文字、生动的情节还会激发人的青春活力，使人心驰神往、乐而忘忧。

宋朝朱熹写过一首有名的诗——《读书有感》：“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许？为有源头活水来”。从表面上看，这首诗描写一派明丽的田园风光，而结合诗的题目就会发现，朱熹是在赞美读书有所领悟后心灵感知的畅快、清澈与活泼！人们的心为何如此澄明？因为总有如活水一样的新知，在源源不断地予以补给，让心灵焕发光彩。

（二）预防心理疾患

阅读疗法是一种心理疗法，心理疗法促使健康人保持心理健康，在对心理健康的保持上有辅助作用。通过读书来治疗是一项古老的艺术，而且这种形式一直延续到了今天。阅读活动是人类特有的文明行为和文化活动。一个不阅读的人是蒙昧的，一个不阅读的家庭是无趣的，一个不阅读的民族是浅薄的。

三、实施阅读疗法的途径

在实施阅读疗法过程中，应该选择正能量、积极的、热情的、具有激励作用的阅读材料。阅读是饥饿心灵的精神食粮，优秀的文学、艺术、心理学书籍是驱除心灵黑暗的光源，阅读优秀文学作品能够激发大学生的想象能力，能調节人的交感神经，有益于身心健康，增强免疫功能。

通过阅读可以使大学生获得昂扬澎湃的创造激情，提高其适应学校和社会生活的能力，使其增强抵抗困难和压力的信心和勇气。阅读疗法对大学生的启发和心理影响有推波助澜的作用，高校教育者可以有针对性地为他们提供合适的阅读材料，从中获得情感体验与共鸣，达到最佳阅读效果，阅读疗法的目标就是促进大学生身心的和谐发展。大学生在以后走出校园，走向社会遇到心理问题或心理障碍都可以借助阅读疗法来排解。正如美国精神病专家高尔特指出：“图书馆一座心智的药房，存储着为各类情绪失常病人治疗的‘药物”。

教育者根据大学生的心理健康问题进行与时俱进的研究，针对学生的具体心理问题提出合理的解决方案，不断改进教育方法，使大学生心理健康治疗更加富有成效；还可以借助各种媒体和网络，不断扩大阅读疗法的广度和深度。开展阅读疗法能调节他们的生活节奏，减轻压力，是消除心理障碍的好方法。

基金：本文系2017年度华北理工大学党建与思政课题《基于大学生心理健康教育与危机应对的阅读疗法研究》（YB2017-36）研究成果之一。endprint