高校女生体育课准备活动中融入健美操内容的实验研究

周丹萍

摘要：通过对河南护理职业学院护士班体育课准备活动中加入健美操内容，进行对比研究，从学生的柔韧，力量等身体素质变化、学习兴趣和运动技能成绩等方面进行分析，分析其实验结果，为体育课教学效果提供一定的经验与理论依据。

关键词：准备活动；健美操；教学效果

1 引言

随着高职院校体育课程的改革，体育教学已经越来越引起大家的重视。而准备活动可以说是上好体育课的前提条件。作为每一节体育课的开始，准备活动部分往往要占据15 分钟左右的时间。充分利用好这段时间，对于教学质量的提高会起到很大的帮助作用。健美操触音乐、舞蹈、体操为一体以其新顺，易学不受场地的限制， 充分体现了与女性所具有舞蹈天赋相吻合的特点， 不仅能增强体质， 健美体型， 还能丰富内心精神世界因其动感的音乐、新颖的动作，简单易学等特点能吸引学生上课的积极性。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

随机选取河南护理职业学院两个护士班共102名学生为实验对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法。通过图书馆和中国期刊全文数据库查阅与健美操、体育教学方法、心理学等相关的文章期刊。

2.2.2 问卷调查法。本文根据对护理学院体育课准备活动的开展现状，通过学生的个人信息基本情况、学习兴趣态度以及通过体育课准备活动加入健美操给学生带来的影响等出相关问卷，分为实验前后对学生进行问卷调查。共发放102 份，回收100份，有效回收率98%。

2.2.3 实验法。将2015级护理1班和护理2班分为对照班和实验班。两个班级学生在加入健美操学习前经测定对身体素质及运动成绩掌握方面无差异。实验班和对照班教学内容、进度均相同，两个班级由同一名资历较深的教师担任。实验前对照班以传统教学方法进行常规教学。实验班则采用在体育课准备活动中加入健美操内容进行教学。实验过程为开始部分教师采用在音乐伴奏下的健美操动作进行热身活动，基本部分和结束部分按照学校教学大纲进行。实验班和对照班从2015 年9 月开始至2015 年12月进行为期四个月，每周两个课时的教学活动，教学结束后对实验班和对照班的学生分别从身体素质（柔韧和力量两方面分别从座位体前屈和一分钟仰卧起坐进行测试）和运动技能（100 分）进行评價，由未参与实验的两位教师进行综合评分。

2.2.4 数理统计法。研究所有数据并对回收问卷和测试所得数据进行统计分析。

3 结果与分析

3.1 学生身体素质情况分析

实验前学生在柔韧和力量素质上没有显著差异，实验后学生们的柔韧和力量素质都得到提高，实验班在柔韧素质上高于对照班且具有比较显著性差异，力量素质则没有明显差异。分析其原因，实验班在准备活动中加入健美操动作进行热身，虽只有短暂的10 到15 分钟准备活动时间，但由于健美操本身动作特点，活动部位较全面，如跑跳、踢腿等动作比较适合“热身”练习，伸展、弹动等动作可以起“伸拉”作用，促使学生肌肉、韧带等得到充分拉伸，从而使肌肉弹性提高，关节的灵活性和身体的协调性，相比没有加入该内容的对照班来说其柔韧性有较大提高。但由于健美操教学只做为实验班体育课的准备活动内容而进行，其目的在于收到良好的热身作用和提高学生的学习兴趣，因而在实验前后实验班和对照班力量素质上并没有显著性差异。

3.2 学生学习兴趣情况分析

由于健美操运动充分体现了人们追求自由、美好生活， 追求自我完善个性发展的强烈堪望、是一项与人们内心倾向十分吻合的体育运动它使人们感到一种尽情谊泄、自由伸展的报奋和愉悦， 能最大限度地调动学生的热情和活力尤其对刚从课堂走出来的学生们来说， 一场激情飞扬的健美操， 不仅松弛了紧张的神经， 使他们疲惫的心情得到彻底的放松， 同时转移了他们的注意力， 使其自然进人“ 体育课堂” 的学习当中这样不仅实现了注意力的顺利转移， 而且还使学生体验到了体育的“ 乐趣” ， 领会到人体运动能使自己在身、心、技等方面获益， 从而激发了学生对运动的强烈欲望和兴趣

在运动锻炼之前进行准备活动，目的是使运动者在生理和心理上都做好充分的准备，使身体从较为平静的抑制状态逐渐进入到运动的兴奋状态，为即将进行的较为激烈的机体运动做好充分准备，从而增强身体工作效率，减少运动损伤。在对学生学习兴趣的问卷调查中发现，实验班在实验后对体育学习兴趣有明显提高。这是因为实验班在体育教学过程中以健美操作为准备活动，教师在不同风格与节奏的音乐伴奏下采用基本步伐和动作组合进行的热身运动，使体育锻炼形式变的更加新颖并具有吸引力，学生在教学过程中不会觉得枯燥，参与意识增强，提高了学生的学习积极性。

3.3 学生运动技能成绩分析

两个班级学生通过教学实验后对其运动技能进行测试评分，结果统计表明，实验班和对照班两组学生在运动技能评价指标上具有显著性差异。这一结果验证了在体育课准备活动中加入健美操内容有助于学生对运动技能成绩的提高。健美操作为体育课的准备活动，对学生的肢体协调性、节奏感、耐力、动作准确性以及身体姿态等各项素质都有一定的锻炼，从而有效提高了教学效果。

4 结论与建议

4.1 在高职院校体育课准备活动中融入健美操内容是对传统教学教学的准备活动内容的创新与改进。其实验结果表明，加入健美操作为体育课的准备活动能促进学生的学习兴趣与提高学习成绩，有效提高教学质量。

4.2 在高职院校女生体育课准备活动中加入健美操应根据教学内容、教材特点以及学生对动作掌握的难易程度进行动作的编排，可激发学生学习兴趣与活力，提高教学质量。

传统的准备活动方法教学内容陈旧， 缺乏号召力， 不能引起学生的共鸣， 从而使课堂气氛沉闷， 形响了教学质。虽然我们的学生对健美操有很大的兴趣并渴望参加， 健美操选修课的开设又受课堂选修人数的局限， 满足不了大多数学生对这项运动的揭望、需求， 这显然形响健美操的开展与普及。融人健美操练习法的准备活动不仅内容丰富， 而且准备形式呈多样化， 充分激发了学生的学习兴趣， 有效预防运动损伤， 有利于培养学生的能力和适应社会发展的需要， 是实施素质教育和培养学生终身体育思想形成的有效手段。

参考文献：

[1]陈静青.试论健美操在大学女生体育课准备活动中的作用.漳州职业大学学报，2002，4

[2]王洪.高校女生体育课准备活动中开展健美操教学的探讨.成都师范专科学校学报.2002.12

[3]余巧玲.高中体育课准备活动的针对性问题探讨.福建体育科技，2012，31endprint