让晚年“忙碌”起来

父亲上个月正式开始了他的退休生活。刚开始几天，父亲还每天精神抖擞和母亲一起买早餐、陪母亲散步什么的。可是從这个月开始，老父亲看家里的什么都不顺眼，稍微不顺他的心就大吵大闹，前几天还差点和邻居打起来，我还是听母亲说起来才知道这件事。父亲的退休生活还很长，有什么办法能安抚一下老人吗？

———宋女士

对于很多老年人来说，忙碌了大半辈子，突然清闲下来会让他们无所适从。虽然刚开始的一段时间老人们会觉得很轻松，可时间长了他们会觉得生活很枯燥，浑身觉得不舒服，但是却无法找到一个契合的宣泄方式。作为子女，其实我们很多时候都忽视了爸妈的感觉，我们因生计而奔波，当疲累了一天的我们对尚处于退休初期的父母时，就会造成一个矛盾的爆发点。

此时的父母心里是脆弱的，也是恐惧的。他们害怕自己成为孩子的负担，害怕自己变得病痛缠身，希望自己能找点事情做，但是又迷茫着不知道该做些什么。这个时候，身为子女的我们，不仅要包容以对，更要了解清楚父母的内心需求都有哪些。

【老有所敬，老有所养】时间不经意间偷走了老年人的年华，偷走了老年人的体力和精力，加重了老年人对晚景的顾虑。经历了几十年的风风雨雨，为家庭为子女为社会作出了很大的贡献，有享受后辈及社会尊敬和关爱的需求。

【老有所学，老有所乐】孤独和寂寞是大多数老人退休后的心境，也是老年人最害怕面对的，因此他们就有消除孤独、追求快乐的需求。

【老有所为】很多老人在退休后依旧精力旺盛，在社区里、在街道旁，我们都可以看到他们。他们从所选择的第二职业中发现自身价值，从中感受到幸福和快乐，以满足自己为社会主义现代化建设、为祖国的繁荣和富强、为下一代的强壮奉献最后一份力量的愿望和心理需求。

对于很多已经退休或者面临退休的老人来说，随着年岁的增长，他们的心理越来越容易出现问题。因此子女应该多注意老人的心理需求，能够满足的就尽量满足，这样才能够让老人拥有一个健康的心理。那么如何引导他们安度晚年呢？

1.适当运动散散步，做做操，练练太极拳，活动活动筋骨，伸展伸展腰肢，能通畅气脉、调节机体功能，对延缓衰老、强身健体大有裨益。

2.培养兴趣爱好拉二胡，下象棋，练书法，学唱戏，吟诗作画，唱歌跳舞，展示厨艺，均能增添生活乐趣，优化生活质量。

3.多交朋友扩大交际圈，广交志同道合的知心朋友，多参加社交活动，相互间多沟通、多关照，能开阔眼界，克服孤陋寡闻，对人有利，于己有益。

4.多与另一半及子女沟通老年夫妻之间有病相扶持，无病话家常，相濡以沫，安度晚年。对子孙多加关爱，建立和谐家庭，尽享天伦之乐。老年丧偶者应摒弃世俗偏见，重新找到人生的另一半。