谈声乐演唱心理状态的调整

刘威

歌唱艺术是靠声音、动作和感情来表现的，它与心理是相辅相成的。一个歌唱演员在舞台上要使歌唱得优美动听，与观众产生心灵上的共鸣，这就需要演唱者不但要充分具备很好的艺术修养，还要有一定的演唱技巧和表演水平，除此之外还要有一个非常良好的心理状态。

所谓调整演唱者的心里状态是指声乐演员在上台表演的那一刻，很多演唱者都会多少带有激动紧张的心情，并且谁也无法预料演出中是否会发生意外现象。因此，任何一个演员在演出中有紧张的感觉是难免的。

做为一名声乐演员，怯场会直接影响演出质量，破坏演出效果。如果演唱者在舞台上因怯场而失去自身平时练唱的水平时就会使自己失去自信，使演员失去创作欲望和表演热情。如果在艺术表演上出现了重大失误，心灵上的打击会给歌者的艺术发展造成隐患。

很多演唱者，因为己的演唱水平，在演唱过程中不是全神贯注的表现作品，而是观察场内观众的反映，担心自己的演唱不受欢迎，能不能超过其他歌者，从而引起注意力不集中，表情不自然，神情紧张，以至于因缺乏自信致使演唱水平不能很好的发挥。

人们比较重视的往往是歌唱的各种技能、技巧，如：音准、音色、力度、速度、气息、位置、发声方法、情感表达等诸多方面，而容易忽略了另一个重要的问题，那就是心理作用对演唱所起到的影响，也就是我们唱说的“情绪控制”。众所周知，好的音乐可以用不同的方法去演唱，但有一个共同点就是必须要用心去演唱，用情去诠释。想要让演唱样的作品演绎出动人心弦的效果，就必须吧演唱者的情绪积极的调动起来，将自身的感情全身心的投入到所演繹的作品当中去。但情绪是复杂的、变化的，无法让我们随心所欲的驾驭。

心理学家告诉我们，人的任何活动都是在心理调节下进行的。演唱也不利外。所谓演唱，是一种极为复杂的心理活动，它是由人的呼吸，发声，共鸣，咬字，吐字等多种动作的组合。这些动作的协调配合，主要是通过大脑皮质对演唱器官的控制来实现的。也就是所谓的演唱者在演唱实践中发生的认识活动。诸如：演唱的欲望，动机、信心、感情、记忆、想象、杂念、应变心理、临场紧张、恐惧、怯场等。可以说，演唱者的心理活动是很复杂的现象。

歌唱需要欲望，我国著名的声乐教育家沈湘教授也提到歌唱的心理状态。沈教授认为：“歌唱时要有心理的、思想的准备，要有非常好的心理状态，有良好的歌唱欲望，这样才能达到好的要求……”即是说歌唱的欲望影响着演唱者在演唱时的心理，是否喜欢和愿意去演唱和被迫去演唱对于演唱欲望来说都会有很大影响，并因此会影响到歌唱的质量。

如若是想取悦的对象，则会具有较强的演唱欲望，在心理上没有负担的去演唱，便会达到歌唱者想要的效果。例如，我曾经去亲戚家玩，都要求我演唱歌曲给家人听，可以说，对方不是我想唱歌给他听的对象，况且身体状况也不好，所以排斥去演唱，结果被迫演唱出的效果也就差很多。倘若相反，心理上没有受迫，兴致高昂时演唱歌曲必然会有不一样的效果。

舞台上经常会发生一些突发状况，对于演唱者在台上演唱，如果发生一点点小事故都会影响演唱者的心理。比如话筒的故障，灯光的熄灭，导致不良心理产生，担惊受怕时，面部表情的变化以及声带的颤动都会影响声音，台下观众的议论更是让演唱者的心理上产生阴影。所以，舞台上发生突发事件时，演唱者要稳住自身的情绪，正常的继续演唱下去。

如果在正式演唱前配合默契和谐，则在表演中不会有太多顾忌，便不会产生紧张多虑的不良心理，反之，如果匆忙配合，然后上台，则演唱者更多的会考虑合作方的发挥，而不顾及自身演唱，那么演唱效果则大打折扣。

以上了解了影响演唱时不良心理的状态及产生的缘由之后，面临的问题就是如何去调整在演唱时的这些不良心理。毕竟演唱者在演唱时需具备良好的心理状态去演唱歌曲。

怎样培养正常的歌唱心理，可以从以下几个方面着手：

1.加强歌唱者浓厚的演唱兴趣

兴趣是人类积极探究事物，力求认识、参与事物的动力。它能激发人们将注意力较长时间地维持在某种事物上。学习声乐也是这样，只有对它产生了兴趣，才能自发地学习和掌握它。只有这样，演唱者才能全身心投入到歌唱和训练中去，把注意力集中到歌曲的旋律、风格、咬字、技巧中去。平时需要加强歌唱欲望的培养和歌唱环境影响的培养。

2.充满自信是最好的心里状态

自信是通向成功之路的第一步。充分自信是打动听众的基础，要想让别人相信你，首先自己要充分相信自己。要消除所有的紧张、焦虑等负面情绪，始终保持积极的心理状态，以满腔的热情和坚定的信心去迎接挑战，确信一定能全面的发挥出自己的演唱水平。

3.演唱前做好充分准备，苦练基本功

扎实的基本功是成功演唱歌曲的保证。俗话说“艺高人胆大”，只有掌握了扎实的发声基本功，掌握了正确的发声方法和歌唱技巧，才能坚定演唱者的信心，紧张的感觉也会随之消除。除了演唱技巧外，还要在以下方面做好演唱的准备：（1）曲目选择要适合自己；（2）熟记歌词；（3）准确把握音高和节奏；（4）和伴奏完美配合；（5）上场前要做好发声训练和热身活动等，如果感到心跳不适，要做深呼吸几次，缓解心理紧张情绪。要不断提高自身的文化修养和一些舞蹈、戏曲的形体训练，吸收有用的知识来充实自己。

4.临场不乱，应变自然

做为一名优秀的声乐演员，在舞台上要落落大方、举止得体、满怀深情地投入演唱。排除不利因素发挥高超的演唱技术，这才是最自然的演唱演出心里状态。

歌唱是一门很深奥的艺术，并不是单纯的用声带和嘴唇发声那么简单，它结合了许多因素，而心理活动更是影响歌唱的重要一项，并且歌唱心理活动是复杂的，所以我们要学习怎样在演唱中保持良好的心理状态，只有心理上拥有正常的思想，在演唱中不去想的过多，专心的用自己的平时训练的技巧和经验去演唱，那么演唱的发挥一定会呈现出更好的水平，做到完美的演唱演出最佳效果。endprint