肌腱是一种坚韧的结缔组织带,它将肌肉连接到骨骼,使关节能够灵活运动。肌腱的主要成分是胶原蛋白,大量的胶原蛋白分子紧密连接,形成致密的纤维束。其三维结构使它能承受不同方向上的巨大张力。肌腱非常强壮但也很容易受伤。
抗阻训练(如杠铃、哑铃、弹力带等器械的练习)不仅能锻炼肌肉,也可以增强肌腱强度,不过起效相对较慢。一项对小鼠的科学研究表明,骑车锻炼能增强肌腱胶原蛋白的緊致度,还能增强血液流动。不过,研究还表明,女性通过锻炼增强胶原蛋白的效果不如男性。endprint
大自然探索2017年9期
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