智能产品的诱惑，怎么破

智能产品是生活的一部分，但是，正常使用和过度沉迷之间，有着天壤之别。养成好的使用习惯，能让孩子受益终身。当然这种改变，一定要从父母开始。

记忆中，我第一次关注到智能产品对生活的影响，是有一年我们的结婚纪念日。那天老公在一家很棒、很难预约的餐厅订了位子。那个餐厅环境优雅，菜品也精致，我们两个边吃边聊，蛮开心的。这时，我注意到了隔壁桌的一家人，孩子大概七八岁的样子，专心打游戏，爸爸低声打电话，看表情像是在谈工作，妈妈一边用手指划着手机，一边漫不经心地吃菜。

我看着他们三个人各自沉浸在自己的世界里，突然觉得有点难过，以后我的孩子长大了，我们也会变成这样吗？家人一起吃饭的时候，还是得好好交流感情才行啊。我暗暗对自己说，以后我们家里不可以这样！

这事过去了也就忘了。直到有一年，我们全家回中国，刚上飞机坐定，我4岁的儿子就因为不舒服开始哭闹，我拿出ipad放动画片给他看，他一下就安静了。我松口气拿出手机，想趁着飞机起飞前查看下邮件。旁边老公刚接了工作上的电话，正在安排事情。

突然间，我觉得这个场景似曾相识。看动画片的儿子、打电话的老公，和查邮件的自己，天哪！这不就是几年前我想避免的样子吗？当时我还对自己说，以后我们家可不要这样。飞机起飞后，我还觉得有点在打击当中，没缓过劲来。

其实后来想想，我好像对自己太严格了一点，毕竟这些智能产品发明出来，就是为了便利大家生活的。但是，这些智能产品会在不知不觉中，潜移默化地改变人的生活习惯，这个一定要警惕。

别光说孩子，父母也做不到

要说智能产品对人的影响，我发现我儿子平时走路是昂首挺胸的，但是一打游戏就驼背了，而且特別专注，眼睛盯住屏幕，半天都不换一个姿势。这样时间长了，对眼睛、骨骼都不好，所以我会要求他一次只能玩半个小时。不过有时候我没盯着，他自己玩高兴了也会超时。

在使用智能产品上，我和老公算不上“模范生”。手机的确是我们日常生活必不可少的工具，收发邮件，查看消息，安排每天的行程……每一件事情都离不开手机。我和老公都喜欢睡前看看书，但是我发现，不知道从什么时候开始，我们两个睡前刷手机的次数变多了。再比如我自己在等电梯或者等人的时候，会拿出手机滑一滑，其实也没有新的信息，很多时候掏出手机都是无意识的行为。还有一点，人在使用智能产品的时候，会不由自主地用比较敷衍的态度对待身边人。这些行为多了，会让人心浮气躁，而且看起来精气神儿不佳。

智能产品是生活的一部分，但是，正常使用和过度沉迷之间，有着天壤之别。养成好的使用习惯，能让孩子受益终身。当然这种改变，一定要从父母开始。

所有改变，必须从父母开始

孩子是有样学样的，如果想让孩子养成好的习惯，父母一定要以身作则。大概一年前，我跟老公商量，达成了这几项共识：

1.一家人吃饭的时候，都不可以用智能产品。

2.周末陪孩子参加活动的时候，手机都收进一个包里，除了有电话，谁也不要没事拿出手机。

3.跟别人讲话的时候，要面向对方，好好讲，不能边低着头忙自己的边讲话。

别看这几项简单，实施起来挺有难度。刚开始的一周，我们两个人几乎不停地违规，不停地提醒对方。两个孩子觉得我们这样做很有趣，尤其大儿子也会加入监督的行列：“妈妈，你跟我讲话的时候不可以用手机哦。”

用了一个月的时间，我和老公就能做到以上三点了。感觉自己更专注了，平时远离了手机会让生活少掉很多噪音。老公还说他吃饭不看手机之后，好像还瘦了一点。更重要的是，我发现，还没开始要求孩子，他们也开始遵守这几条了。

好习惯让孩子受益终生

心理学家在研究个人品质时发现，智力和自律最能预示一个人的成功与幸福。到目前为止，研究者仍然不知道如何永久性地提高智力，但是他们发现自律是可以培养的。而且一个方面的自律提高了，对生活的方方面面都有好处。比如那些养成了运动习惯的孩子，在学习上的自律性也比其他同龄人好。所以，培养孩子正确使用智能产品，也是提升自律的一个特别好的方法。

老公跟我说，他小时候很喜欢去游戏厅打游戏，别的家长抓住小孩去游戏厅可能会臭骂一顿，但是我公公比较开明，只是跟他讲：“玩游戏可以，但是要有度，不能耽误学习。玩的时候就痛痛快快玩，学习的时候就专心地学。”所以，他在游戏厅的时候，也不用担心被家长责骂，就畅快地玩。玩开心了，学习的时候也是心无旁骛的。

据先生讲，从小培养了这种自律，后来确实很受益。他读大学的时候，宿舍四个人都喜欢玩游戏。但是只有他一个人，不管玩得多高兴，只要到了晚上8点就一定会收拾书包去自习室。很多人听说他是斯坦福的博士，以为他从小就是一心学习的小孩。事实上，他打游戏、打桌球、打排球，同龄人爱玩的他一个也没耽误。现在他工作之余，也常常跟儿子打游戏，而且他打得好，儿子特别崇拜他。有时候看他们两个在游戏中打配合，我觉得还真是挺有爱的画面。

为了让孩子能养成这种自律能力，我跟儿子这样解释游戏和学习的关系。我说，学习就像正餐，游戏就像冰淇凌。人只有好好吃正餐才能身体强壮，冰淇凌虽然好吃，吃多了会拉肚子。而且顺序是先吃正餐，再吃冰淇凌才会特别好吃。玩游戏也是一个道理，学习是你的主要任务，游戏是用来调节的。要先完成学习功课，再打游戏作为奖励才会格外开心。

我感觉用这种比喻来解释，孩子比较能接受。我有一次还听到他这样给他的朋友讲道理。真不错，除了能自我教育，还能教育别人了，看来是真的理解了。

父母何时才算完成任务

前两天，有个朋友在微信里跟我抱怨，说她孩子现在特别迷恋《王者荣耀》这款游戏，一回家就抱着手机玩，她很生气，简直想把他的手机没收了。

《王者荣耀》这款游戏有多火不必我多说了。我跟我的朋友讲，光禁止不是办法，现在他在你身边，你能把手机没收了。以后他上大学了呢？出国了呢？游戏对孩子有吸引力，是因为它是孩子们之间的社交货币，通过游戏，孩子能与朋友交流，收获欣赏和荣誉感。家长人为去屏蔽，效果不会长久的。

她叹口气，说心好累。然后问我：兰兰妈，你说我们当父母的一天天这么操心，哪一天可以不用管了？什么时候能退休？

这真是个好问题。父母到什么时候算是完成任务呢？是让孩子学会了自我控制、自我管理的那一天。

孩子有了自己的方向，不用家长敦促，也能坚定向前；孩子学会了如何面对诱惑，不论再遇到什么新花样，都能应对自如，不偏离航道。到了这一天，孩子能够自立了，父母也能真正放心了。

唐兰兰，一个生活在美国的两娃妈。美国斯坦福大学、中国传媒大学双料硕士。做过记着、搞过风投，现居美国，全职工作，兼顾两娃。常年专注于中美教育。《中国教育报》“国际教育版”首位特约撰稿人，微信公众号“美式学习零距离”（ID：meishixuexi），著作《素养，决定孩子的格局》，正在热销中。endprint