关于健身你需要哪些[天赋]

关于健身你需要哪些[天赋]

健身这事有人事半功倍，有人却寸步难行，还不是因为人家在这些方面“开了挂”。

天赋一：骨骼遗传

一个人的骨骼除了决定身高之外，骨架还可以代表人体可以容纳更多肌肉的潜力，所以事实上不是每个人在成长期好好吃饭就可以长高，也不是每个人在增肌期都可以轻易变成大肌霸。

天赋二：激素水平

对增长肌肉最重要的就是性激素，男性性激素分泌旺盛的人可以获得更高的蛋白合成条件，许多健美运动员为了突破激素水平的限制甚至会使用合成类固醇药物 (合成的性激素)，以此获得肌肉的疯狂生长，所以适度的性激素会让男性变得更有男人味。

天赋三：细胞敏感程度

主要是指细胞对体内激素变化的反映灵敏度，比如有些人的肌细胞对胰岛素很敏感但脂肪细胞对胰岛素很迟钝，那么这个人就很容易增肌并且难以发胖。接地气来讲，就是有人喝口水都胖，有人天天吃肉都胖不了。

天赋四：肌细胞的种类

白肌纤维的横断面积要比红肌纤维大，更容易长出大块的肌肉。很可惜，这两种肌纤维的数量比例主要是由遗传决定的，难以通过后天的锻炼去改变。所以，有人天生就是长跑运动员而有人更适合举重。

天赋五：肌肉形态

肌肉形态这个天赋其实也很好理解，就拿腹肌来说，有人天生就是六块腹肌，想要八块不是后天努力可以练成的。2010世界健美冠军卡特的腹肌就是不对称的，但对于天生就有10块对称腹肌的人大家只能仰望了。

看了这么多天赋异禀的案例，但实际上真正拥有的人却少之又少，这个世界只有很少的天才，更多的是平凡的普通人。天赋确实是一剂神药，但比天赋更可怕的能量是潜能，你的潜能等待你去激发！笏（摘自“健身迷”公众号）（编辑/费勒萌）