为你要做的事情构建意义

◎痕量Brant

为你要做的事情构建意义

◎痕量Brant

刚进大学时，我的拖延症相当严重。做作业之前总是忍不住先聊一小时天，看书的时候不知怎么就打开电脑先玩起了游戏；想要健身，也仅限于打开网站开始挑选健身装备，接着便没有了下文。我开始焦虑，不知道哪里出了问题，便去看了很多关于时间管理，制定计划的文章。但当下载了一堆时间管理App，买了计划本写上满满当当的日程之后，我发现自己的拖延症并没有被解决。

回想高三时，我可以坚持每天刷题而不感到疲倦，不会在准备自主招生的时候先浪费大量的时间做一些无关紧要的事，甚至就连课间休息的时候，也会迫不及待地先把作业写完。那时候，拖延症对我来讲好像根本不存在，而我现在却彻底地被它打败了。

我花了不少时间思考，到底现在的状态和高三有什么区别。最后，我想到了一个解释：高三的我坚信，我所做的一切都有意义。因为那个时候我深知，无数的机遇和选择都可以在大学中得到，进入理想的大学，我就可以和博学的教授畅所欲言，可以在图书馆汲取养分，可以参加各种各样的社团。所以我不愿拖延，也不敢拖延，我想用尽全力，把一切都做到我能做得最好的程度。

但真正进入大学后，我发现事情并不是我想象的那样，迷茫和焦虑，还有未来呈现在我眼前的混沌，让我懒散了下来—因为早已预见到了我将要做的事情是多么无意义，所以我逃避，转而选择做那些能耗最低的事，刷网页、聊天、玩游戏，诸如此类。

拖延，正是因为在潜意识中，我已经察觉到生活没有意义，而我再也不愿触碰生活的任何一个细枝末节。逃避的快感是强大的，那是一种不需要面对纷繁复杂的未来和不确定性所带来的短暂惬意。就像是如果你的生活环境本身是一片沙漠，你根本不会有想要寻找绿洲的渴望，你宁愿待在原地，尽管你知道这里永远是困境，也不愿意耗费更多的能量和水分去探路了。

于是，我决定改变。最开始的时候，想要玩手机打发时间，我就强制把手机锁在柜子里，等完成一项学习任务之后再给自己奖励—用这种强制的方式获取意义。渐渐地，我不再畏惧几十页夹杂着专业术语和生僻词的论文了。后来和很多不同的人打交道，我发现面对的任务即使特别枯燥，他们也能拼命完成；而有的时候，即使做一些还算有趣且轻松的任务，也恨不得放到最后去做。我越来越坚信，决定是否拖延的，根本不是那些所谓的时间管理的窍门，而是你自己赋予行为的意义。

很多人看了别人的励志故事，知道现在迅速开始一切都不算晚，但是当回到自己的生活后，依然感受到的是无聊和琐碎。那些所谓的坚持、毅力，根本撑不了太久，因为在潜意识里，我们依然知道，那是我们排斥的生活。正是因为这种行为背后的结果根本不是你想要的，所以自然永远无法产生动力。为你要做的任务构建意义，才是解决拖延症的良药。

我有一个好朋友是做设计的，之前学高数，作业第二天早上要上交也不愿意做。后来她换了专业，因为确定自己是真的爱设计。她说她的梦想是做冈特·兰波那样的顶级设计师，所以熬夜作图，就算甲方要求再严格，她也忍着脾气努力完成。在她的世界里，吃饭、逛街、看电影、玩游戏，反而成了可以拖延的事情。

当你感受到价值的存在时，拖延反而充斥着难以忍受的无聊。认识自己，知道什么是你想要的，然后把生活中那些琐碎的事情和你的目标相联系，就会得到无比精彩的收获和感受。如果你都不觉得自己的人生值得争取，又怎么可能拼尽全力？对抗拖延的唯一办法，就是找到事情的意义。

很多时候，所谓的拖延，只是因为没有让我们拥有更快乐的方式。想要摆脱拖延症，就必须自己先在心中建造一个乐园。