篮球操引入小学体育课堂的实践思考

程跃进

摘要：在体育课准备活动中引入篮球操，营造良好的课堂氛围，提高学生运动的积极性，充分利用动作技能迁移规律，消除学生在学习中的心理障碍，使每个学生都能积极参与锻炼。同时，篮球操对学生四肢的协调有很大的要求，可以促进学生的速度、柔韧性及协调性的全面发展。

关键词：篮球操；小学体育；课堂

一、前言

传统的体育课比较枯燥，一般就是跑跑跳跳，无论体育教师的课程内容如何变换，最终体育热身总是千篇一律。在这个追求升学率的时代，有些文化课老师为了提高学生成绩，会时不时地占用体育课，使体育课不如文化课的思想弥漫在校园。新课标实行后，上述情况明显好转，体育课的重要性逐渐被越来越多的老师所认可。毫无疑问，小学体育课程对学生的身心健康及全面发展起着极其重要的作用，此时如何吸引学生积极参与体育课程已成为现如今最主要的问题。不妨试试篮球操来充实体育课，让所有学生都运动起来，既有欢乐，又有收获。

二、篮球操引入小学体育课堂实践

把握内涵，真正了解篮球操。篮球操是一种类似于体操却又以篮球运动为基础的运动，而且经过调查发现，小学生对篮球操的喜爱程度很高。一是由于篮球是项很讨人喜欢的运动，受日本动漫《灌篮高手》的影响，大小学生更是对篮球一再痴迷；二是篮球操本身的魅力和特点吸引了学生，相比传统体育课堂的跑跑跳跳，篮球操更加有趣好玩，参与度较高，这样的运动符合学生爱玩、好动、爱游戏的天性。

有一种形式的篮球操，共有12节，包括原地运球、行进间运球、传接球等有关篮球的运动。而且每一节都像体操一样分为四个八拍，结合动感音乐，增强了运动时的节奏感。这是各种有关于篮球各种球性练习的动作合集，它要求每人一球，在练习过程中需要学生注意手指对球的控制，也需要学生具有较好的灵活性、协调性。如第五节前后拉球运动中的第二个八拍，两人一起运球，同时传球。这个动作便很强调学生的配合与手眼的协调性。篮球操中采用这种方法的还有很多，如连续胯下运球，使球在胯下来回滚动。这个对学生的腰腹力量要求比较高。

篮球操会对学生身体产生很积极的作用，配合动感的音乐消除神经系统惰性，并使中枢神经系统保持兴奋，有助于运动中的肌肉和中枢神经系统二者的相互作用，募集更多的神经元参与运动，形成最适宜的运动状态。它还可以克服机体生理惰性，提高各个器官的生理功能，与此同时，还可以增加酶的活性。人的身体有很多生理过程都需要酶的催化，酶活性的提高便是生理过程的加速过程。篮球操丰富了教学手段，调动学生运动的积极性，带给学生运动的乐趣，提高了教学质量。

篮球操可以应用到体育课课前准备活动中，一来活动身体进行热身，提高兴奋性，防止受伤；二来让学生全体参与，享受课堂的乐趣。将篮球相关技术简单融入准备活动中，利于学生培养对篮球的兴趣。在教授篮球时，教师可以对篮球操进行讲解，并完整示范，课堂效果会更加热烈。

自主设计，发挥篮球操作用。教师可以根据学生的身心发育特点和需求，设计各种各样的篮球操。那么如何创编篮球操呢？

首先，依据徒手操的设计与编排原则，遵循篮球运动的规律和特点。而且要有明确的目的性，它是为基本教材服务的，也是为学生锻炼服务的，所以应该以教材的内容、任务及学生的学习水平为基础。

其次，应注意身体的全面发展，内容必须全面，虽然主要依靠上肢力量，但是还是要多设计一些头颈、下肢、腰腹核心的训练，不过不要忘了上肢才是重点。通过科学合理的设计，可以锻炼学生的腕、膝、肩、踝关节。而且篮球操负荷适宜，切记不要过轻或过重。运动强度应该是逐渐增强，给机体一个逐渐适应的过程。

最后，篮球操应该遵循篮球运动的规律和特点，符合学生身心发育的特点，而且可以多些创新，提高学生的兴趣和积极性。

篮球比赛中双方主要以上肢进行拍球的动作，包括传球、接球、运球、投篮，而且绝大部分时间需要运动员在场内来回奔跑，对运动员的体能要求很高。篮球操可以不必要求太高，可以降低运动的强度，选择有技巧的部分进行设计。如原地篮球操，省了篮球场上一味耗费体力，为体育课的主要活动保留体力。主要是模仿技术动作练习，并且遵循篮球运动的各种技术动作结构和原理，在练习的时候可以分開练习，也可以整套练习。或者进行突出某一部分的练习，即某个章节多进行几次练习；也可突出重难点练习，如运球技术；还可以突出重难点中的重难点进行练习，如传球练习，达到预期想要的效果。

结合理论，注重实践，将篮球操带入课堂。鉴于学生参与户外运动的机会越来越少，更多的是接触电子设备。身体素质逐年下降，组织学生参与篮球操一类的小型比赛，无疑是个不错的选择。但必须让学生积极主动地参与进来。设置一些有趣的游戏，让学生获得对体育运动的兴趣，也会成为学生课下运动的一个积极因素。这样一来，丰富生动的体育课程才能更好地实现预期的效果，树立学生的自信心，带动他们学习的积极性，而篮球操比赛恰好满足这一要求。

教师可以组织篮球操表演比赛，按班级分组进行，完成的熟练度及标准度是成败的标准。在这个比赛中会教会学生团结合作的重要性。这些比赛可以增强学生的身体素质，为以后身体的健壮做充足的准备。而且只要大家一起认真学习，认真训练，就会获得无尽的乐趣，快乐的心情还可以调动学生学习其他科目的积极性，锻炼脑力，还可以进行篮球操练习时间的比赛，提高学生的耐力，让其余学生为比赛成员加油助威，这样也让整个班级众志成城，团结一致。篮球操丰富了教学手段，带给学生无尽的乐趣，增强了教学效果，也提升了学生的自信心，激发了学习兴趣，增强了学生拼搏的勇气。

组织学生进行篮球操集体表演，也可以请学生家长进行观看。实践表明，这种激励教学形式很适合小学体育教学，无论是对体育好的还是体育差的学生来说，家长到场鼓励与赞扬，无疑会激发他们学习的兴趣和积极性，给他们锻炼身体带来一次很好的机会，有利于激发学生的运动参与热情，形成良好的体育运动氛围，提升课堂效率。

当一堂体育课结束的时候，可以让学生总结评价这节课做了什么，学会了什么，是不是有兴趣及时参与进来。这种学生的评价还可以给教师教学带来一定的帮助，让教师对学生的参与情况进行统计了解，也为下一次活动提供借鉴和模板，为足球操的改善提供条件。

三、结语

新课标对小学体育课程提出新要求，教师除了要考虑新课标的要求外，还要结合小学生的心理和年龄特征，对体育课堂进行新的设计，但必须注重课堂的趣味性及全员参与性。篮球操恰好满足这样的要求。小学体育要取得理想的教学效果，就需要时刻吸引更多的学生参与到体育课中，让他们在锻炼身体的同时获得心境愉悦。且趣味性和娱乐性强的体育运动，包括篮球操，能有效培养小学生的体育兴趣和促进小学生的个性发展，让小学体育课堂充满欢声笑语。endprint