推敲“俗话说”

王新志+何世桢

我们在向别人证明自己的观点时，为了增强说服力，经常会说“俗话说怎么怎么着”。但是，大家有没有想过，为什么“饭后一袋烟，赛似活神仙”这样的短句只能称作“俗话”，而没人把它们称作“格言”“警句”“座右铭”呢？道理很简单，它们只适用于部分人。就像验方和偏方一样，验方是经过检验的，是适用于大部分人的，而偏方只对少部分人有效。

因此，我们在养生的时候，一定要辩证地看待一些健康俗语，它们并不一定经得起推敲。

“有钱难买老来瘦”与“心宽体胖”

老年朋友都知道，肥胖可以诱发高血压、高血糖、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等等，给健康带来的危害是巨大的。但是，这句话常常让很多人误解，认为人老了就应当干巴瘦。其实，这里说的瘦仅仅是说不要太胖，体重一定要在正常范围内。

事实上，老年人由于牙齿脱落、胃肠消化功能减弱及其他脏器衰老等，保证充足的营养使身体各器官组织能正常运行显得格外重要。所以，过于消瘦对健康是不利的。

这里顺便说一个成语——心宽体胖。许多老年人一身赘肉，见到我时笑呵呵地说：“王大夫，我这个人心宽体胖。”这里我要提醒的是，这个成语的“胖”读“pán”，是“安详”的意思。因此，这个成语是说，心胸开阔的人，外貌就显得安详。而不能被曲解为肥胖的人心胸就会开阔。

冬练三九，夏练三伏

有一次去拜访一位朋友，到了他家后，发现客厅的墙上挂着一副汉隶体的字，上面写着“冬练三九，夏练三伏”。我就问朋友是怎么回事。朋友笑着说：“家里的老爷子退休后，为了激励自己坚持锻炼身体， 专门请一位知名的书法家写的。”

正巧朋友的父亲从外面回家，我就跟他闲聊，从中得知，老爷子确实是不管刮风下雨，每天都坚持锻炼。我就告诉老人家，坚持锻炼是好的，但是，大家都知道，三九是一年中最冷的一段日子，三伏是一年中最热的一段日子，在这个时间进行锻炼，是非常危险的。

老人听了不太理解，说：“那天气不好就不锻炼了，这样三天打鱼、两天晒网，还是养生之道吗？”

我笑着对老人说：“您有没有反过来想一想，避开恶劣天气本身也是一种养生之道？”我告诉老人，在正常情况下，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种气候变化，称为“六气”，六气的正常运行变化，有利于万物的生长变化，但如果六气太过或不及，则气候反常，在人体抵抗力低下时，就能成为致病因素，则称“六淫”或“六邪”。因此，人作为大自然的一部分，一定要顺应自然，才能不被疾病侵袭。例如，如果天气阴雨连绵，还要坚持出去锻炼，这样持续地受湿邪的侵袭，怎么能不患上关节炎呢？

老人听了我的话之后恍然大悟，說：“看来这副字得摘掉了。”

“不，这副字没错！”我说，“其实这几个字是用来形容刻苦、勤奋的，用在练字、钻研等很多方面都没有错，只不过用在养生方面就有点过了。”

当然，健康的俗语很多，不正确的也有很多，这里无法一一列举。希望老年朋友们在锻炼的时候多咨询医生。（摘自《给自己开方》中国中医药出版社）