健康量化评定的最新进展——健康商数研究述评*

李宏伟 蓝 蕊 刘佩东

（赣南师范大学体育学院，江西 赣州 341000）

1 健商的提出

“健商（Health quotient，HQ）”是健康商数的缩写，由加拿大学者谢华真教授最先提出，是与智商一样重要的概念，代表了健康智慧和健康能力[1]。宏观上包括健康能力、健康意识和健康知识，微观上健商可细化为体商（BQ）、心灵商（MQ）、人缘商（RQ）和性商（SQ）。健商包括五大要素：自我保健——健康知识——生活方式——精神健康——生活技能，所涉及的范围非常广泛。它能检测目前的健康状况，如果有改善的必要，它还指导如何采取积极的办法，提高健商水平。一个高健商的人就会具备对自身疾病有自我诊断、自我救治、调理心态情绪、自我保健、防御意外伤害的能力和技术。

谢华真教授还提出健商包括五个要素[1]：第一是自我保健，指不把自己的健康都交给医生，通过自我保健来控制健康获得身心健康的方法，这是健商的核心；第二是生活方式，是生活的习惯和方式，对健康的作用举足轻重；第三是精神状态，是精神上满足，能克服不良情绪者，一个人的心理及情感状态、个人信仰和紧张程度；第四是生活技能，指处理日常生活、营造家庭和工作环境、维系人际关系等；第五是健康知识，指了解健康知识的程度，掌握防控疾病相关的医学知识及措施。

2 健商的特点

健商的第一个特点是它的全面性，健商理论的健康状况涉及一个人存在的方方方面，包括生理的、心理的、情感的、坏境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量[2]。身心合一是健商的第二个特点。健商理念不仅为我们提供了科学系统的健康知识和全新的健康理论与方法，而且还提供了个人健康量化的测试标准。上海中医药大学何裕民教授所制《健康指数量表》包括5个方面即第一部分 健康文化，6个问题，权重8%；第二部分 健康意识，10个问题，权重12%；第三部分 健康行为，15个问题，权重15%；第四部分 健康感受，34个问题，权重35%；第五部分 健康参数，15个问题，权重30%[3]。

健康文化：对健康问题有没有概念，对政府或卫生机构对于民众的健康指导在不在意。健康意识：对获取来自书籍、电视、报刊、等媒体的相关健康信息；体检方面，人群是否受过健康检查或准备去检查；检查的方式、内容；心理保健是否重视等。健康行为：人群对健康是否有信心，愿不愿意改变不良生活方式等；体能活动方面，人群是否保证有体育活动；饮食方面是否注意饮食问题；吸烟问题，吸烟史，是否戒烟；饮酒量；进食习惯，有没有暴饮暴食，糖、盐、油每天摄入量；社会支持方面，生活满意度，是否愿意改变；人际关系方面，是否有良好的人际关系等。健康感受：是否经常感受疲乏，身体某个部位不舒服，腹泻，睡眠，盗汗，耳鸣，咽喉不适，心慌，胸闷等；健康参数；对于自己的常规生理指标知晓率，如血液粘滞度、尿酸、肝功能、肾功能、血管状态等。

3 健商的意义

现代人都知道且重视智商问题。“智商”概念发源于20实际80年代的美国，是一个人的知识水平和智力问题。20世纪大多数年份里，智商是评估一个人最重要的概念，甚至有泛滥及泛化之势，评估人都知道讲智商[4-6]。然而，20世纪后半叶开始，由于现实社会的残酷竞争与巨大的生存压力，让人们意识到光有智商不行，还得要情商；80年代开始，情商概念迅速走红，成为评价人的又一个重要尺度[5-7]。而在当今社会，面临前面诉说的种种境遇及发展态势，人们又开始增加了“健商”概念。如果说，智商考虑的是知识水平和智力问题，换句话说即聪明不聪明，是不是知道某些事情；情商则是评估这个人能不能很好地适应社会生活，能否如鱼得水般地待在某个环境中，胜任某件事或某项工作；而“健商”则是讨论他能不能健康地活着，很好地在某个社会中活下去，且成为社会的正面力量（能为社会增添财富，增加正能量）的提供者，而不是负能量（只是消耗资源，拖累他人）[6-9]。因此，从更深刻的意义来说，“情商”重于“智商”，“健商”重于“情商”。当然，若某个个体能够三“商”有机结合，则是最为理想状态。

4 健商与健康投资

为提高健商，增进健康，现代人必须学会健康投资。所谓“健康投资”就是减慢衰老过程，就好像一个漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不断地加水进去，要保持健康，减慢衰老过程，就必须不断地进行健康投资[10]。预防疾病，预防太快衰老从某种意义上来说，才是真正的高健商。现在没有病并不等于身体内衰老过程减慢了。真正的健康及减慢衰老的过程，这是相当大的过程上要靠自己的实力。2006年，世界卫生组织定义健康：“人人能够实现愿望，满足需要，改变和适应环境。健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现”。很清楚，作为社会和个人的资源，健康如果没有很好地管理，就会出现浪费现象。健康管理和管理任何重要资源一样，专门的知识的拥有是必须的。真正决定健康的只能是你自己，高健商的人能够不断从健康专家那里得到帮助，用健康的知识应对疾病。应用先进的科学知识投资健康，减缓衰老过程。指导怎样在有病时及时寻求真正有益的帮助，不要让脱缰的衰老“野马”任意加快衰老的过程[11]。

健商投资包括在心理精神状态、身体素质以及与外界环境（自然和社会）相谐。提高健商，增加健商投资资产，最大限度的做到增加健商知识、加强健商文化和健商行为感知，关注健康参数，规避不健康行为，积极学习和投入健康意识，遵循健商理念，增强体能活动。每个人通过自我努力，都可以创造出灿烂的人生。如何节食、如何运动才有益于健康，专家们已经说的很清楚了。要采取行动，要坚持下去，就非得靠自己不可。可以认为，积极心态，养成和保持良好的健康生活方式和行为，避开不良的生活习惯是高健商的特征。

5 总结

健商是一个人的健康智慧及其对健康的态度，是与“情商”、“智商”同样重要的概念，是健康的最新量化评定指标，他代表了一个人健康智慧和健康能力。健康商数集西方文化与现代医学之大成，形成新的健康理念，是一个量化健康并以现代科学引证健康，指导健康的知识体系。健康投资是提高健商的重要手段，是现代人获得健康，增进健康，达到健康长寿的必要途径。

[1] 谢华真.健商HQ：健康高于财富[M]中国社会出版社,2001

[2] 李莉,程琳.南阳市城区老年人健康商数的调查[J].中国老年学杂志,2016,36(18):3603-3604.

[3] 何裕民.生命:不堪承受之轻，“超载、超重”早晚易折[J]上海中医药大学学报，2015,56(5):156-159.

[4] 王艳岭.基于健商理念的健康教育对冠脉介入术后患者自我管理行为的影响[D].杭州师范大学硕士学位论文,2016.

[5] 宋为民.储蓄你的生命[M]南京出版社, 2002.

[6] Al Shammeri O, Stafford RS, Alzenaidi A,et al.Quality of medical management in coronary artery disease[J].Ann Saudi Med, 2014,34(6):488-493.

[7] Slade AN.Health investment decisions in response to diabetes information in older Americans[J].J Health Econ,2012,31(3):502-520.

[8] Finkenberg ME, Dinucci JM, McCune SL,et al.Personal incentives for exercise and body esteem: a canonical correlation analysis.[J].J Sports Med Phys Fitness,2014,34(4):398-402.

[9] Hunt JS1, Gibson RF2, Whittington J.Guide for developing an information technology investment road map for population health management.[J]Popul Health Manag,2015, 18(3):159-171.

[10] 黄建始.最大回报健康投资[J]中国协和医科大学出版社, 2004

[11] 何裕民.医学应该走向生态[J]医学与哲学，2013,32(9):11-14.