心理健康教育在高职体育教学中的实施①

钟淼

（湖南现代物流职业技术学院 湖南长沙 410131）

心理健康教育在高职体育教学中的实施①

钟淼

（湖南现代物流职业技术学院 湖南长沙 410131）

文章针对高职学生心理健康的现状，重点分析了高职院校体育教学对学生心理健康产生的积极影响，并提出了心理健康教育在高职体育教学中实施的具体举措，应重视任课教师，提高体育教师心理健康教育的意识和能力，在课堂上营造和谐宽松的氛围，精选教学内容，采用灵活的教法，完善教学评价体系，在教学内容、教法和评价体系上突出心理健康教育，促进高职学生的全面发展。

心理健康教育 高职学生 高职体育教学

近些年，市场经济迅猛发展，社会竞争日渐激烈，高职学生面对学习和就业的压力日益增大，抑郁、自卑、易怒、人际关系敏感等等问题困扰着很多高职学生。高职在校学生的心理健康教育，不只是心理健康教育课程和心理咨询中心就能解决的问题，它是一个复杂、系统的工程，需要多学科、多渠道和多方法的融合与协同。作为以“健康第一”为指导思想的高职体育与健康课程，理应承担起心理健康教育的责任。所谓“健康”自然包括了身体健康和心理健康，但在实际体育教学中，教师和学生们往往更加重视体质的增强和运动技能的提升，而体育的“健心”功能却没有得到充分的体现，这促使体育教育者更新知识结构，转变教学观念，将体育的“健身”与“健心”功能充分发挥出来。

1 高职学生心理健康的现状与成因

高职院校的学生经历了三年高中或中职的教育，通过高考或单招进入高职院校学习，他们与普通大学生同龄，因此他们也具备普通青年大学生共同的心理特征，如独立自主的人格意识，勤于思考，批判性思维，但心理发育尚未成熟，情绪容易波动，情感世界敏感而丰富。然而因为高职教育的特殊性、社会的偏见和个人认知水平、能力发展不平衡的影响，高职学生不可避免的具有不同的心理特征。

1.1 自卑感强，心理承受能力差

由于高考成绩的差异，有些学生只能进入高职院校学习。他们在与本科院校进行对比后，觉得自己在文凭上没有优势；同时社会对职业院校也有一定的偏见，而逐渐形成自己不如别人的自卑心理，对自己的前途和未来缺乏信心。

1.2 就业压力大，心理焦虑

当代社会，本科生就业都成了问题，何况高职学生，另外社会部分用人单位对高职院校仍存在偏见，致使高职学生在就业中更加处于劣势，再加上学生眼高手低，就业压力大便成为高职学生普遍的心理问题，容易产生焦躁的情绪。

1.3 文化基础较差，缺乏良好的学习习惯和明确的学习目标

大部分的高职学生文化根底相对较差，他们也有好好学习，努力改变自己命运的想法，但是又对学习缺乏信心和恒心，学习起来感觉吃力，一旦遇到困难和挫折，便畏缩下来，缺乏良好的学习习惯和明确的学习目标。

1.4 行为自律性较差，思想自由散漫，缺乏集体观念

部分学生进入高职院校学习，不是为了学习知识和技能，而是为了混张文凭，也正是基于这种思想认识，不少学生不能很好的控制和约束自己的行为。组织纪律和集体观念淡薄，思想自由散漫，且带有很强的功利性。

1.5 生活自理能力较差，缺乏吃苦耐劳的精神

当前高职院校的学生，虽然很多学生是出自农村，但如今农村经济得到了发展，农村众多家庭的生活条件也得到了很大的改善，现在的农村孩子不再是家务劳动的承担者，不少孩子已逐步丧失了父母所具备的吃苦耐劳的优良传统，进而养成了娇生惯养的习惯。

2 高职体育教学对学生心理健康产生的积极影响

2.1 体育教学能够帮助学生形成良好的个性，提高适应社会的能力

体育活动能够让学生获得愉快的情感体验，能让原本较内向的学生结识更多的朋友，培养其活泼开朗的性格，在学校能够和老师同学相处融洽；走入社会，能够与同事领导沟通顺畅，更好的适应社会。经常参加体育运动的学生能够对自己有个客观公正的评价，促使学生良好个性的形成。

2.2 体育教学能够帮助学生调节情绪，缓解焦虑与紧张

研究表明:运动可以使人减少情绪上的负担。体育运动不仅可以提高学生的体质和运动技能，还能调整学生的情绪，使学生紧张压抑的情绪得到释放。体育运动可以作为学生们宣泄负面情绪的途径，经过设计安排的体育教学活动能够使学生体验成功与失败、优势与挫折、公正与偏袒等等，能够引导和教育学生正确面对各种情绪体验，提高自我认知水平，合理对待个体的需求，缓解抑郁、焦虑和紧张等不良情绪，增强自我控制能力。

2.3 体育教学能够帮助学生提高沟通协作能力，协调人际关系

体育教学活动，一般为团体活动，能够很好的增加学生之间交往的形式，提高学生的沟通协作的能力，他们在同一个项目中团结协作、相互交流竞争、相互了解、相互促进、共同锻炼，有利于学生人际关系的稳固。

2.4 体育教学能够帮助学生磨炼心理品质，培养健康的人格

在体育教学活动中，学生总要挑战身体上和心理上的极限，承受来自身体和心理的磨炼。比如耐力练习时出现“极点”，柔韧练习时出现的韧带胀痛，力量练习后的肌肉酸胀等等，这些身体上的不适需要学生极强的意志力才能克服；比如参加教学比赛时，竞争激烈、比分相持不下、裁判不公、现场气氛不利等，会对参赛者的心理产生极大的影响，这就需要学生要有强大的意志力，控制自身的情绪，用冷静的头脑分析判断。另外，体育教学活动，通常是团队活动、集体活动，在这其中，能够让学生感受到集体的力量，让他们觉得自己是集体中的一员，有责任通过努力为团队争得荣誉，为集体奉献付出自己的力量，培养学生的团队精神和责任心。

3 心理健康教育在高职体育教学中实施的具体举措

3.1 重视任课教师，提高体育教师心理健康教育的意识和能力

首先，高职院校的相关部门要加强对学校体育工作的组织和领导。教师，传道受业解惑者，教师在教学中起着主导作用，各种新理念、新知识靠教师来传播给学生。然而在高职院校，体育教师却没有得到相应的重视，缺乏相应的专业培训和对外交流。如今传统的体育教学方法已经不能满足学生的身心需求，教师应投入新的教学理念和实践中，这不仅需要教师的努力，同时也需要学校的政策支持，需要重视体育教师的相关培训和学习。通过学习和交流，建立一支自身心理健康、懂得专业心理学知识、掌握心理训练和辅导技巧的体育教师队伍，加强体育教师心理健康教育能力。其次，体育教师要有开展心理健康教育的意识和能力，教师要转变教学观念和思想，从重技能教育转为健身、健心的健康教育，提高认识，加强心理健康教育知识的储备，掌握基本的心理教育技能，能够在体育课堂上始终关注学生的心理健康问题。

3.2 精选教学内容，采用多种教学方法，突出心理健康教育

首先体育课的教材既要和学生的身心特点相适应，又要能够满足学生体育锻炼的兴趣和需求。因此，教师在选用教材时要慎重，要根据教学目标和学生的实际情况进行合理选择。另外教师在备课时也要清楚，教学项目能够培养学生哪些心理素质，对学生心理的调节有什么帮助，如何运用才能对学生心理调节发挥到最好的效果。其次，在教学过程中要根据学生的学习和练习情况，科学地安排和调整负荷量，负荷过高或过低，都会影响学生的学习，不利于学生保持心理平衡。科学调整运动负荷，能够使学生主动学习并产生积极的情绪，极大的提高了学生的运动能力。再次，在教学中，要采用灵活的教法。通过创设情境和游戏教学，着重培养学生互帮互助的学习习惯和团结协作、拼搏进取的精神品质。

3.3 营造轻松愉快的课堂氛围，建立相互信任的师生关系

轻松愉快的课堂氛围，能够放松学生紧张的情绪，减轻心理压力。教师可以通过幽默的语言，夸张的肢体动作，不断变换的教学情境、方法和干净漂亮的运动器材来营造和谐宽松的气氛。教师还要树立以人为本的教育理念，要尊重学生，爱护学生，做到师生平等，一起运动，相互交流。教师在上课时，态度要友善，语调要柔和，以自己健康的人格和积极的心态，引导和感染学生，不对学生产生偏见，使学生感受到尊重和关怀，并且也能学会去尊重和信任他人。学生在这种宽松的环境下学习，有利于帮助学生形成良好的心理品质，调节心理压力，降低心理疾病的发生。

3.4 完善教学评价体系，促进学生的全面发展

改进教学评价体系，不能完全以学生的测试成绩作为考核的依据，应该以学生的身心健康和终身体育为目标，建立科学合理、操作性强的评价体系，注重学生学习时的参与度、合作能力、竞争能力、反应能力、意志和情绪等指标，结合学生的运动成绩，更加看重学生的个体差异和成绩的进步性，保护学生的自尊心和自信心，促进学生的全面发展，培养学生终身体育的意识。

4 结论与建议

(1)高职体育教学对学生的心理健康起到积极的作用，能够帮助学生形成良好的个性，提高适应社会的能力；能够帮助学生调节情绪，舒缓紧张和焦虑；能够帮助学生提高沟通能力，协调人际关系；能够磨炼学生的心理品质，培养健康的人格。

(2)重视高职体育教师专业理论知识的学习、培训，加强对外的交流，能够提高体育教师心理健康教育的意识和能力，有助于心理健康教育在高职体育教学中的实施；教师在课堂上营造轻松愉快的课堂气氛，帮助学生形成良好的心理品质，调节心理压力，降低心理疾病的发生。

(3)精选教学内容，采用灵活的教学方法，完善教学评价体系，突出心理健康教育的内容，注重学生学习时的各项心理指标，重视学生的个体差异和成绩的进步性，促进学生身心健康的全面发展，有助于心理健康教育在高职体育教学中的实施。

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[3]陶坚.高职院校体育教学中的心理健康教育[J].成人教育,2012(1):113-114.

G807.4

A

2095-2813(2017)10(b)-0110-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.110

钟淼（1981，10—），女，汉族，湖南长沙人，硕士，讲师，研究方向：学校体育教学。