大学生体育运动心理障碍的原因分析及策略

邱英朱大军

(1.江西警察学院 江西南昌 330100;2.南昌市体育运动学校 江西南昌 330006)

大学生体育运动心理障碍的原因分析及策略

邱英1朱大军2

(1.江西警察学院 江西南昌 330100;2.南昌市体育运动学校 江西南昌 330006)

体育运动对大学生的身体健康与心理成长而言,属于不可缺少的重要部分。不过,一些大学生在面对体育运动时会产生不同程度的心理障碍,主要状态可能由于生理上的排斥、过于内向、害怕在人前做动作、胆小等原因导致。这些不良心理状态会造成大学生在进行体育活动时的阻碍,如此一来,体育运动本身带来的阳光健康价值将无法展现。该文就大学生体育运动中比较常见的心理障碍展开一系列研究,主要分析障碍产生的原因,并且提出相应对策。

大学生体育运动 心理障碍 心理分析

大学生的健康发展包括身体和心理两个部分,体育运动不光对大学生的身体健康起到防御和锻炼的作用,也能使大学生的心理状态达到阳光积极的状态。然而一些大学生在体育锻炼的时候反而会产生负面心理,这些状态出现的原因可能是运动不当,或是太过害羞内敛造成;也可能是在第一次锻炼时产生的心理阴影等。这种心理障碍对大学生的成长发育会造成极大的损害,可能令他们今后的生活无法融入正常社交,也很难与人进行日常交际。由此可见,体育运动时的正确心态十分重要。与此同时,社会对大学生的心理状态也十分重视,只有具备健康的生理状态才能使其生活与学习上都得到一个良好的平衡。针对这一现状,该文就大学生的体育运动心理障碍的原因展开了一系列研究。

1 大学生体育运动中常见的心理障碍

在大学生的体育锻炼中,有心理障碍的学生相当常见。体育课堂中可以见到相当多的一部分学生在教师带领做操,或是举办篮球足球等比赛的时候站在一边踌躇不前的学生。这是一种不良心理状态,且许多大学生在接触运动时会产生这种心理疾病,不利于学生的生长发育。该文对这些心理障碍进行了归纳,主要为以下3种类型。

1.1 注意力障碍

注意力障碍主要是大学生在体育运动中无法将注意力集中在运动中。举个例子,运动比赛时,要求每个学生进行拍篮球100下,如果有注意力障碍的学生会拍着拍着走神,无法单独完成一项体育运动,这是一种无法集中的情况。从生理角度来看,可能是该大学生的动作能力没有完全形成,其抑制系统没有创建完成,行为还处于有机运动状态,可是大脑皮层的思维却已经处于另外一个阶段。有这种注意力障碍的学生,难以全神贯注完成眼前的运动,经常会遗漏一些关键部分。除此之外,还有些学生在第一次进行该体育动作的时候发生过令自己恐慌的事情,在之后类似的体育锻炼中,只要处于该阶段,就无法进行,大脑注意力只停留在第一次产生恐慌的地方,简单来说,就是心理阴影。如果心理阴影不及时消除,可能今后的注意力都无法集中在体育运动中[1]。

1.2 动机能力障碍

动机能力障碍一般是指大学生对体育训练的认知不到位,不知道自己是否适合或是喜欢这项运动。大部分学生对于体育运动毫无概念,有人喜欢,也有人讨厌。有些对体育运动动机不深的同学无法通过动机行为让自己进行体育锻炼。动机行为不够,换而言之也是积极性、兴趣不够的说法。如果动机能力不充足,就无法自己主动进行体育运动,而这种障碍导致的负面结果也是对体育运动越来越厌恶烦闷;另一方面,如果有过剩的动机能力去进行运动,那么学生将无法专注于一项体育运动,反而更容易造成体育运动中发生的失误。

1.3 恐慌心理障碍

恐慌心理障碍也是大学生体育心理障碍中比较常见的类型,一般来说,一个班级会有20%的学生有这种情况。其具体是指因为害怕,或是害羞对该动作行为产生逃避的心理状态,相比以上2种类型,是最直接的心理障碍。主要分为2种恐慌心理,其一是害怕自己做不好该体育训练,害怕失败,所以不敢尝试。面对这种情况,周围的老师学生应当多加鼓励;其二是以前在进行该体育锻炼时受过伤害,因此之后就对该项体育运动产生逃避心理,这是一种最单纯的恐惧状态,需要该学生从自己内心出发,彻底克服。

2 大学生体育运动心理障碍产生的原因

2.1 外部环境影响

体育运动多半是在室外进行,有些学校操场场地过小,使得学生无法伸展自己的拳脚进行运动,同时也丧失了运动的兴趣,因此也无法达到锻炼效果。除此之外,学校的体育设备也相当重要,很多体育器材质量低下,无法让学生产生主动运动的心理,例如篮球足球太过破旧、足球场地过小、体育双杠生锈等。高校应当给该校大学生安排创立一个良好的环境和合适的范围进行运动,可是目前许多高校的运动环境落后,并没有这些运动氛围,这也是大学生对体育运动产生心理障碍的原因之一。

2.2 学生心理因素

许多大学生在体育运动的时候会过度担心体育运动的完成情况,有时候碰到难以克服的困难就产生害怕担忧的心理。从未想过通过体育运动去获取成功,大部分学生一遇到难题就选择逃避,这种情况占据大多数情况。当代学生缺乏意志力的培养,体育运动可以一定程度上提高学生的意志力和专注力,而大部分学生通常没有这种精神,时间一长就形成了心理障碍。学生的兴趣也占据很大原因,一切行为发生的目的都是起始于动机行为,只要有了足够的兴趣,那么大学生会愿意主动参与[2]。

2.3 教师指导不当

除了外部环境原因和学生内部原因外,最大的因素就是教师本身。教师是在整个体育教学中起到示范作用的表率,也是课堂上占据主导地位的人,因此教师的教学方式非常重要,一部分教师在讲解和示范的时候,经常忽略学生真正的想法和意识,只是采用自己一贯的教学方式和大量的动作操练,学生将对其产生逆反心理,不再听课。教师在分析运动和讲解的时候,如果没有注意因材施教,就会造成每个学生的困扰。

3 应对大学生体育运动心理障碍的策略

3.1 创建良好的体育环境

学校首先可以扩建体育场地,将操场范围扩大,每个班级在体育运动时能够更好地发挥所长。另外,体育器材可以有效更新,将一些破损过度的篮球、足球替换成崭新的体育工具,将生锈的双杠哑铃重新添置,还可以将破损的足球网进行修补等,一个好的体育环境能够有效缓解大学生体育运动的心理障碍。学校可以多多举办与体育运动相关的文化节,让体育氛围充满整个校园,令每个学生的兴趣高涨。

3.2 树立健康的运动观念

使学生克服体育运动的心理障碍,首先要提高其学习动机和学习兴趣,只有激发了学生的兴趣才能顺利展开一系列体育运动。应当从学生的冒险精神和意志力方面进行培养,让大学生认识到体育运动的重要性,克服学生的自我厌弃和对体育的排斥。将学习目的和意义进行重新疏导,从旁指导学生的拼搏精神,并且帮助他们克服一些恐慌担忧心理。正确的体育运动方式能增强学生免疫力,有效提升学生整体精神面貌,要让学生面对失败不要气馁胆怯,悉心引导体育基础训练,等学生的基础知识得到了提升,他们自然而然不会感到恐慌和排斥,反而会爱上体育运动的锻炼,这一步骤也是最关键的一步,可以有效克服学生的心理障碍。

3.3 教师的教育方法创新

教师需要根据学生每个人的身体素质和个人心理情况进行记录和分析,整理出一个最适合全班的体育活动。在每一次运动中都要细心讲解注意事项,对学生的情况进行了解,适当地将运动难点升高或降低,结合其兴趣和生理特征展开教学。有些学生身体素质高,有锻炼的经历,就加大难度等因材施教,尊重个体差异,致使每个学生能感受到体育运动的重要性[3]。

4 结语

综上所述,该文对大学生体育运动中心理障碍的原因进行了一系列分析,最后得出学生产生障碍的原因分别来自于外部因素、内部因素以及教师的指导方式。笔者针对这些心理障碍提出了相应的解决策略,希望对今后高校界学生的身体素质教育做出相应贡献,也为国家体育事业的发展添砖加瓦。

[1]于春艳.高校体育游泳教学质量提升策略研究——大学生游泳阻碍因素的成因与对策[J].当代继续教育,2015(4):88-92.

[2]汪波,周学荣,李慧萌.“阳光体育运动”视角下大学体育课程设置的困惑与反思[J].北京体育大学学报,2014(5):112-117.

[3]张棣,冯永丽,孙玲玲,等.不同类型健康体育课程干预模式对大学生心理健康的影响[J].天津体育学院学报,2009(2):116-119.

G807.4

:A

:2095-2813(2017)03(c)-0103-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.103