高校游泳课引入呼吸管教学的可行性研究①

漆中天

（武汉体育学院 湖北武汉 430070）

高校游泳课引入呼吸管教学的可行性研究①

漆中天

（武汉体育学院 湖北武汉 430070）

在对中国当代各高校游泳课开展情况的分析，以及对高校师生进行调查发现，游泳呼吸管对学生初学游泳时的速成效果明显，能完善精进现有的教学教法，具有高校游泳课引入的可行性。

呼吸管 高校游泳课 游泳教学

高校游泳课已经越来越多的被各高校纳入为体育的常规课程，并且设课的实际目的已经由让学生掌握一定游泳技能，掌握水中的自救技巧上升为令学生在习得游泳技能的同时，掌握基本的救生技巧，更重要的是以游泳为途径使得学生体质取得良好的改善，让每一个高校在校生体质与形体获得积极的改善。近几年国家不断对各专项学校体育教育出台各类指导意见，各大高校的游泳课开展更加如火如荼。而与之对应，学生对于游泳课的积极性十分高涨，游泳课是各类选修课中点击率最高的一门。综上所述，高校游泳课的开展已经需要由“从无到有”转向“从有到精”。高校游泳专项的教学应从硬件和软件两个角度进行建设。在硬件层面，除开游泳场馆的管理建设，教师教学时所用的教具应当更为丰富，而教具的选择应更加对于游泳初学者更为普适。呼吸管，这种一段开口另一端咬嘴置于嘴中的辅助器材可以使浮潜者在水中仍然可以呼吸，这一器材正是在高校游泳课中一个普适实用可推广的教具。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

武汉体育学院体育教育专业游泳普修生，和其他专业游泳专选生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅有关高校游泳课开展状况和呼吸管使用的文献资料与书籍，为研究方向和基本的论点提供坚实、准确的理论依据。

1.2.2 走访调查法

根据本文的研究对象和内容、围绕研究目的和需要，走访于高校游泳课堂，向学生进行提问，了解大学生在高校游泳课中的现状与需求。

1.2.3 专家访谈法

向高校游泳课方面的资深教师，体育院校泳教研室的专家和一线青少年体校教练员询问有关于高校游泳课开展状况，高校游泳课教学时的突出问题和高校游泳课器材配备方面的有关问题通过电话和约见方式进行提问。

2 结果分析与讨论

2.1 专家对于游泳课中引入呼吸管的方式表示赞同

在对于一线教练员、高校游泳课教师和教研室专家的访谈中，他们都表示呼吸管是能够帮助高校游泳课教法细化的重要元素，一方面能够使得学生提升的更快，另一方面也是高校游泳课教学改革创新的方向之一。呼吸管价格并不昂贵能同其他教具一样提供给学生，只是大多数更习惯于经验教学的教师可能不能将呼吸管教学付诸实践。少儿体校教练员指出，游泳呼吸管在业余体校的少年儿童训练中早已引入，并且在初期游泳训练中有非常显著的训练效果，能将熟悉动作到自动化的过程大大缩短。将早已是专业训练配备的器具引入学校游泳教学当中，是当代高校体育教学进步细化的必然进程。

2.2 高校学生对于游泳课泳姿习得难点的反馈

在受访的绝大多数需要学习游泳普修课的体育教育专业学生和游泳专选课学生中有近乎八成以上的学生认为，有呼吸动作的配合练习是泳姿学习的难点。这一部分同学大多表示，手部腿部动作学习后能进行游进，但是呼吸时动作的不协调和动作错误后不能连续进行呼吸动作是阻碍学生进一步练习的重要原因。在提问到呼吸管后，大多数学生表示不了解这种辅助泳具，少数学生表示在潜水运动中曾经见过或使用过这种器具，并不知道在游泳运动中也可以加入这种用具，但对这种器具的应用表达了好奇。

可见呼吸管暂时跳过呼吸动作学习直接先让学生游进更远的距离，对于加快学生的学习速度从而加强学生进行游泳学习的自信心有非常积极的作用。

2.3 高校游泳课引入更专业的教具是高校体育教学改革的需要

高等学校高等教育在当代构建和谐社会的时代主题下更应该促进人的全方位发展与进步。而从国家各项新的政策支持和全民健身蓬勃发展的大前提下看，高等学校的体育教育更应该是领先于大众体育与休闲体育的。随着高校游泳课师资力量从专业技能和理论技能都得到大幅提升的今天，游泳课的设施与配备成了应该被更加重视的发展方向。要让高校游泳课从最初令学生粗浅地的学习游泳基本动作的目标，转为令学生系统科学地学习游泳及游泳周边救生与健身知识这一更高级的目标。这样的目的转变与更新，顺应了高校体育教育的改革方向。

3 引入呼吸管进行高校游泳课游泳教学可行性分析

3.1 呼吸管自身的特点

呼吸管多见于潜水运动和普通运动，在游泳运动中，也只是应用于高水平运动队的日常训练中，可是呼吸管对于初学者却有别样的用处。游泳课中通常使用的水中教具多为浮板和划手桨。这样的训练用具是通过外环境对人运动过程进行约束限制，进而使新进学习的动作模式达到完成。而在横向比对这些已为人熟知的教具中，手桨和浮板在完成各自功效中虽然有无可替代的作用，但是为泳者增添负担的，有时并不能过早的应用于初学者游泳学习的过程中。呼吸管不同，它在初学者教学中是为泳者“减负”的，它在减免呼吸这个动作带来的消耗的同时，更正完善初学泳者的身体位置。

3.2 呼吸管对于人在水中姿势的纠正

对于高校游泳课中的普通高校学生，他们中的大多数都为零游泳基础，在这个教学过程中，水感的找寻，以及游泳时几种泳姿最基本的身体位置，即横卧或仰泳、反蛙泳平躺的适应学习十分关键。而在与专家教师交流和教学经验中显示，学生学习游泳时，头部位置的正确控制是一个难点，头部抬得过高会使腰胯部下沉破坏正确的身体姿势。那么根据动态系统理论，在初学游泳时，人体以新的身体位置学习新的动作模式，须给予一定的任务型约束，配带呼吸管后头部不规范的摆放位置会使得呼吸管偏移造成能让学生感知到的阻力，使得学生能够在无须教师提醒的情况下，自我更正动作。这样的及时纠正对于初学游泳的高校学生来说非常必要，为他们未来的游泳学习能打下良好的基础。

3.3 呼吸管对于泳者心肺功能的正面作用

有大量文献显示，由于呼吸管本身有长度，使用者佩戴后进行游泳运动，呼吸出的二氧化碳会存留一部分于管内，这一部分二氧化碳增加了运动时呼吸的负担，对于使用者的代谢能力有所提升。而同样是由于呼吸管的长度，佩戴者呼吸时空气进入人身体的路线加长，支气管与嘴之间的空气动力阻力增大，单位时间内的通气量增大，一次呼吸所承受的负荷也相应增大。佩戴呼吸管训练后，肺部通气负荷加大，更能够锻炼心肺功能，使得肺通气能力提升。

3.4 呼吸管在游泳教学中加快学习进度，帮助学生“减负”

除了头部动作的固定和呼吸管本身带来的生理学上的训练优势，最为主要的是可以令初学者在学习游泳姿势时先避免呼吸，及因呼吸带来不规范动作。以自由泳为例，游泳运动员在呼吸周期中肩膀的转动角度以及胯部的转动角度都加大，这是自由泳侧面呼吸动作所带来的必然结果。由此种结果会导致上半身向单侧滚动时对水面积明显增大（蝶泳亦复如是）。根据McCabe的观点在竞技游泳中非呼吸周期较之于呼吸周期游进速度更快，达3%左右。导致这个结果的原因被认为正是由于身体的倾斜角使得身体位置改变，增大阻力，减少速度。此项研究针对的是竞技层面，动作已然高度自动化的专业游泳运动员。那么对于高校游泳课中初学游泳基础为零的大学生来说呼吸所带来的副作用更是肉眼可察，在笔者的教学过程中发现，在针对大学生进行的游泳教学活动中，有大量多的问题出现在初学学生分别学习了基本的上肢动作和下肢蹬腿动作后。学生由于缺乏水感与在水中的位置感而无法配合起来完成呼吸，许多学生能够在不呼吸的条件下完整的完成动作，但是加上呼吸动作后很难再如不换气时一般自如完成。那么呼吸管正好能够填充这个空档期，相当于田径中的“下坡跑”训练，初学了上下肢基本的划手蹬腿动作后，学生可以通过呼吸管在不打乱身体位置的情形下进行呼吸，这样既能保证学生一直练习动作达到重复训练效果，又能纠正身体位置让学生熟悉水中环境。

3.5 引入呼吸管进入游泳课的条件

随着游泳运动越来越收到大众欢迎，游泳场馆越来越多，游泳课也广泛地进入校园，由此带动了游泳教练员数量与素质整体进步。各大高校吸纳了这批生力军中最为出色的一部分，这一部分教师有着退役运动员的身份，竞技水准十分高的同时还有出色的学历，有运动训练体育教学的理论基础。这样一部分教师愿意接纳、开发新鲜的教法。

呼吸管本身造价便宜，采购引进配备都不需要太复杂，投入少。这样的少量投入，却代表了游泳课乃至是高校体育教育改革的一种态度，是发展高校体育教育的一条新路。

4 结语

在引入了呼吸管后，初学游泳的高校学生能够在习得游进动作后直接进行更长距离的练习，加速手腿动作的自动化，同时又规范了头部摆放位置和水中飘浮时身体整体的位置。呼吸管造价不高昂，适合学校引进。这一引进代表了高校游泳教学的从教动作到教理念的转变，既满足了学生学习的需要，又适应了高校体育教育改革的需要。

[1]格林恩 米尔斯.游泳呼吸管[J].游泳，2011(6)：72-73.

[2]叶子.游泳运动员利用脚蹼和呼吸管训练可以提高成绩[J].游泳，1997(1)：12-13.

[3]Carla McCabe.Shoulder and hip roll differences between breathing and non-breathing conditions in front crawl swimming[J].Journal of Biomechanics，2011(7).

G861.1

A

2095-2813(2017)08(b)-0147-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.147

漆中天（1993，1—），男，汉族，湖北武汉人，硕士，研究方向：游泳教学训练理论与方法。