近十年我国水中健身操发展趋势的研究①

李阳 魏梅

（沈阳体育学院 辽宁沈阳 110000）

近十年我国水中健身操发展趋势的研究①

李阳 魏梅

（沈阳体育学院 辽宁沈阳 110000）

水中健身操是一项新兴的体育运动项目。本文运用文献资料法、逻辑分析法、访谈法和实地考察法，对参加近六届全国水中健身操比赛已有的录像资料，就其发展趋势以及比赛情况方面进行调查分析。通过对水中健身操的基本情况以及发展趋势的分析对比，发现我国水中健身操目前存在一系列的问题。项目的开展局限性、媒体的宣传力度不够、专业运动员的稀缺等都是当前面对的重要难题，本文将从此方面进行分析研究，以便将来广泛在我国进行推广并提供依据。

我国 水中健身操 发展趋势

水中健身操的全称是水中有氧健身操，又称水中健美操、水中有氧操和柔水操等，它一般多为站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏中结合自己不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就像在水中做游戏一样。水中健身操起源于美国，它与陆上健身操的发展有着密切的关系。长期以来，人们总把水中活动视为一种竞技运动的项目，实际上，水与人们的身体健康存在十分密切的联系。人们在进行陆上健身操时，若没有专业化的指导，易使锻炼者身体的各个部位受到不同程度的创伤或造成运动性疲劳。因此，人们采用陆上与水上相结合的方法，既可避免陆上练习时造成的一系列不良反应及表现，又可利用水的特性，在水中进行练习。20世纪80年代中期，日本出现水中健身操，作为一种新型的有氧健身运动。水中健身操既不同于陆上健身操，也不同于竞技游泳与花样游泳。直到1986年，日本成立了水中有氧操的普及会，并向各国普及推广。水中健身操在我国也逐渐展开，水中健身操是由国家体育总局贯彻落实《全民健身纲要》和《全民健身计划》，大力推广的水中健身操活动。它可以增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。它拥有独特的训练环境，使人们在锻炼的同时，享受到与陆地健身不同乐趣，其未来发展的趋势客观。本文通过对我国水中健身操近六届比赛的基本情况以及发展趋势进行了调查与分析，总结前期的研究成果，并提出针对性的一些看法和建议，旨在找出成功经验及不足，为近十年我国水中健身操未来的发展提供理论依据。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

近六届全国水中健身操已有的比赛录像为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过阅读、上网查找和查看期刊，综合大量有关水中健身操等方面的文献，为本文提供了理论依据。

1.2.2 逻辑分析法

在调查统计的基础上，根据我国水中健身操的发展趋势和对水中健身操的掌握情况进行逻辑推理，论证有关结论并提出建议。

1.2.3 访谈法

对有关教练员就水中健身操的发展及比赛情况等问题进行访谈,获取与本论文相关的信息和资料。

1.2.4 实地考察法

通过向运动员和教练员面对面的进行交流，收集关于运动员训练和比赛的相关情况，在分析统计的基础上，收集素材为本文提供参考。

2 研究结果与方法

2.1 水中健身操的诞生及发展

2.1.1 国外

美国水中健身联盟（AEA）统计，在美国从事专业水中健身操的人数已从6000人（1992年）发展上升至18000人（2000年），而且现有600万美国人定期从事水中健身操的活动。

1987年日本就开始了水中健身操，在日本有1500多个游泳学校，进行水中健身的人已高达600余万，由此可见在日本，水中健身操深受人们的喜爱。其政府对该项目的大力推广，也在很大程度上促进了其项目的发展。

2.1.2 国内

水是生命存在的基本前提，水也是人类维持生命的必要条件，同时，也是人们身体活动的重要物质。长期以来，人们将水中进行的活动，看成竞技体育的一部分或是去除疲劳的一种生活方式。但实际上水与人的健康之间的关系是不可分割的，二者相辅相成。

中国五千年前，从古代陶器上可看出，雕刻人类潜入水中猎取水鸟及类似爬泳的图案。公元330年，人们主动利用水的特性来治疗疾病与伤痛，由此，可看出古代人已经充分认识到水对人体健康的重要性。

为全面贯彻落实《全民健身计划纲要》不断推动我国的体育活动，通过加大宣传力度，形成多样化的发展，并且促进我国水中健身操活动的开展。我国首届全国水中健身操比赛于2007年10月13日在北京市国家教育行政学院游泳馆举行。本次比赛的顺利举行，为我国水中健身操的发展提供更为广阔的空间。

表1 近六届水中健身操比赛状况

2.2 水中健身操的功能特点及影响因素

2.2.1 水中健身操的功能

水中健身操是在水中进行的身体锻炼活动，它与陆上练习最大的区别就是进行练习时的场地环境不同，水中健身操是水中运动的一部分，其联系强度比游泳低20%～30%，相比之下，水中健身操的练习效果要更加明显，由于它是热身运动与精神放松运动相结合的方式，所以它可以起到缓解工作上压力作用，也可以舒缓心情。当身体受过伤的人练习还可以起到一定的康复作用。这些效果一般在游泳训练当中是很难得到的。对丰富人们的文化生活及休闲健身有着重要意义。水中健身可以使练习者熟悉水性，学会游泳，还可以掌握新的技能。

2.2.2 水中健身操的特点

水中健身操在水中练习的是否合理，关键取决于人对水自然特性的了解和喜爱程度，它的特点是在练习动作当中使人简单易懂。并且适合于不同年龄层次的人，在动作的练习当中可以反复强调并重复练习，练习强调可以加大动作幅度。在集体练习当中，可以看到具有明显快速的节奏，形成动感和韵律风格。水中健身操的力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

2.2.3 推广因素

自2001年来，我国从诸多国家引进关于水中健身理论。有利于《全国水中健身教员培训班》在国内的初步形成。自培训班开展以来，通过此次培训班对我国水中健身的教练员进行更加专业化的理论培训，共培养高级教员6人，中、初级教员700余人。目前，我国一、二线城市的游泳馆和健身中心等体育设施场地，经常举办各种类型的热门水中活动和水中健身操，深受广大群众热爱和欢迎。

水中健美操培训在我国已有近11届的举办历史，但是为了继续推广、宣传和满足大众对水中健身操运动的热爱，国家采用以完善水中健身项目的训练基地为手段，达到对各个高校、俱乐部的推广，让更多的人知道水中健身操的项目，更了解这个项目。

2.2.4 场地器材因素

水中健身操包括，水中行走，水中慢跑和水中舞蹈等一系列动作。参与者进行练习时，通常是在比较浅的水池进行的，即水深度在人体腹部和腋窝之间。水中健身操的课程水深主要集中在1.1～1.3m和1.3～1.5m，其水深程度主要考虑适应不同身高和年龄的人群。而水中健身操课程的时间则主要集中在30～45min和45～60min这两个时间段，由于水中健身操对练习者身体消耗比较大，对练习者身体协调能力和动作掌握能力要求比较高，因此人们在水中进行健身操运动时时间上不宜过长，应遵循循序渐进原则进行该项目练习。据调查发现很多俱乐部或高校的游泳池水过深，练习场地和所练习的内容受到限制，学生需要借助浮具在场地进行练习。因为水中健身操的场地受到很大的限制，所以很多俱乐部或高校都不能进行这项运动。

图1 水中健身操六届人数项目图

2.2.5 教员因素

在教员的教学能力中体现出水中健身操的特点就是在“水中”进行的运动，其项目的开展、安全保障系统等方面均与陆地健身操相比难度较大，从而对教练员的专业素质、责任心要求较高。因此，有一批专业素质高、责任性强的教练员队伍是水中健身操项目能真正推广、普及和发展起来的前提条件。

2.3 比赛发展趋势

为全面贯彻落实我国《全民健身条例》，并且推动我国水中健身活动的发展。在我国举行了全国首届水中健身操比赛，在世界上也是第一次举行水中健身操比赛，此次比赛举行的很成功。由于首届水中健身操比赛成功的举行，并引来很多人观看比赛，使水中健身操更快的向大众推广。到今年已经举行了六届水中健身操比赛，综合这几届的比赛情况即使水中健身操在国内的开展仍处于起步阶段，但是参赛的人数不断增加，未来发展趋势平稳，见表1。

本人通过对第一届到第六届全国水中健身操比赛的参赛人数、参赛队伍及参赛项目进行数据统计可知在2007年首届全国水中健身操比赛中有来自北京体育大学、天津体育学院、湖北体育学院、澳门等12个省市单位代表队，共计91人前来参加。

在2009年4月21日第二届水中健身操将于本月21日到25日在成都体院游泳举行。参赛队伍15支，共计210人前来参赛。

在2011年12月17日，在上海举行为期2天的“南风杯”第三届全国水中健身操比赛，此次比赛有来自上海体育学院、北京体育大学、天津体育学院、同济大学、澳门等。参赛队伍15支，共计215人前来参赛。

在2012年12月7日到12月10日，“南风杯”第四届全国水中健身操比赛的参赛队伍和运动员人数，相比去年参赛队伍和运动员人数有所下降从原来的15支参赛队伍降至9支、运动员人数也从215人下降到135人。

图2 水中健身操近六届队伍图

在2013年12月7号上午,“南风杯”第五届全国水中健身操比赛在上海浦东游泳馆开幕。来自全国高校、同济大学洲克队、上海体育学院、复旦大学洲克队等9支代表队，共计132名运动员，将在2天的时间内分别参加水中健身操徒手操、器械操、表演项目的比赛。

在2014年12月6日至7日，“第六届全国水中健身操比赛”将在江阴体育中心游泳馆举行。参赛队伍9支，共计129人前来参赛。

2.3.1 历次参与人数及参赛项目

如图1可知近六届的水中健身操比赛的参加人数在持续的增加扩大，水中健身操项目必将获得更为广阔的发展空间，也必将迎来更广泛的大众参与。

通过调查可知在首届全国水中健身操比赛后有更多的人知道了这个项目。根据图1可知第二届比第一届参加比赛的人增加119人。可见在第一届水中健身操比赛当中推广力度和宣传的很好，有越来越多的人了解这项运动。第二届与第三届的参与人数上升5人。相比第一届之下，第二届与第三届比赛参加比赛的人数相差不大，因为了解水中健身操的人已是寥寥无几，即将面向大众，于前几届相比之下在第四、五、六届比赛中看到这个项目参赛的人数发展比较很稳定，在项目的增加上也从最开始的两项增加到三项。这也说明参加水中健身操的人数从大众化走向专业化。由上图可知对比前六届水中健身操的项目中看出前两届波动不大，从第三届往后项目趋势呈稳定化。

2.3.2 历次参与队伍数量及比赛成绩

如图2可知，近六届水中健身操比赛参加队伍的数量从逐渐增多再到逐渐减少的一个过程，但比赛的成绩越来越优异。

所谓电磁发射技术是不同于传统发射技术(如火箭，火炮)的一种新概念动能发射技术。随着人类的发展，传统的化学发射器已经不能满足人类对更高速度，更高效率的追求。常规的化学火炮由于原理上的限制，发射物的所能达到最大速度超不过发射药燃气的速度。在从古到今经历了几百年的发展后已经接近了理论极限。而火箭这种发射方式不仅昂贵，而且技术方面还有很多不足。正是在这种状况下滋生了电磁发射技术。它利用电磁力做功，将电能转化为发射物的动能。同常规发射技术相比具有其无可比拟的优势。由于不存在化学发射器原理上极限速度的限制，在不计材料等其他因素的情况下，理论上可以将负载加速至接近光速。

通过调查可知在全国水中健身操比赛中，第二届与第一届参赛的队伍相差3支。由于是首届比赛，知道水中健身操这个项目的人员较少，也不是很了解这个项目。在第一届水中健身操比赛后加大了对这个项目宣传力度，得到了极大的推广。在第二届与第三届参赛队伍进行分析，由于在第一届比赛后大众了解这个项目后的人员逐渐增加，参赛队伍逐渐上升，但比赛的成绩并不理想。在前三届水中健身操的比赛发展中为这个项目极大的进行了推广。在第四、五、六届比赛中参加的队伍逐渐稳定，参加比赛的队伍水平越来越高，成绩也越来越好。从最开始的大众化转向现在的专业化。这也充分体现了水中健身操大众化、生活化、社会化。充分体现了体育是民生、体育是精神、体育是文化。

表2 2007与2012年技术难度评分标准进行对比分析

2.3.3 历次技术难度评判标准

随着水中健身操的发展得到了极大的推广，它的比赛技术也逐渐的进行修改，见表2。通过近几年水中健身操的比赛中技术难度评分标准得到了改进，2007年制定试用版的比赛规则与2012年的新规则进行对比统计发现在编排没有特别大的差异，在表演上新规则并没有记录，但在章节上2012年的新规则根据近几届的水中健身操比赛中出现的问题及评判分数进行细致的分类。在今后的发展当中会继续改进未完善的技术动作及评分标准，这也说明我国对这个项目的重视程度会逐渐的得到提高。

2.3.4 规则完善

在近几届水中健身操的比赛过程中,对于此项目的规则在逐一进行增加与修改，见表3。

通过调查研究得知2007年与2012年的水中健身操比赛竞赛规则有所改进，经过对比2007年的三章，点数比较多而且没有突出重点，对比赛判罚的还不够细致。在一段时间内我国迅速将12年的新规则进行改进，从最初的三章增加到六章，在点数上语言也变得精炼有序。说明我国对水中健身操这项比赛的规则比较重视，更充分说明我国对这个项目的重视程度在逐渐上升。

表3 2007与2012竞赛规则对比分析

2.4 大众健身的发展趋势

我国水中健身操在2001年开始就从欧美国家开始引进，在2007年首届全国水中健身操比赛至今已经在我国已经有近8年的时间，它的锻炼方式新颖而不易产生运动损伤，受到各行各业人们的喜爱，越来越多的高校加人了水中健身操的行列。进而激发了学生投入到水中健身操的活动。

在我国首届全国水中健身操比赛中年龄最小的10岁左右，最大的60岁左右，由此反映出我国水中健身操项目，在参与人群中的广泛性和非专业性的特点，即各个阶段和年龄的人，无论男女老少，是否了解基本体育知识，是否掌握游泳技术，是否拥有专业技能，都可参加水中健身操运动。通过健身操的运动，可以达到强健身体和让心情放松的目的。更受到广大群众的欢迎。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）水中健身操是一项新兴并具有价值的体育运动项目，它的内容丰富并且新颖多样。适合各种人群而且能满足不同人群的身体健康和心里需要。

（3）水中健身操的大部分教练员都没有经过专业的培训就走向了健身操教练的岗位，他们在各自的教学过程中都有一些不足，这也限制了他们的教学水平，进而也阻碍了该项目的发展。

（4）水中健身操在比赛中，从比赛队伍、人数、项目等方面看，该项目它的推广力度还是有所欠缺，大众了解的较少进而影响到比赛的队伍和人数，也影响到该项目的发展和增长。

3.2 建议

（1）水中健身操是一项新兴并具有价值的体育运动项目，在我国引进的时间不长，对该项目的宣传和推广力度并不是很好，仍有许多人不是很了解这一项目，建议在宣传上加大对大众的影响，从而提高人们对这一项目的认识，进而培养更多的人参与到该项目中。

（2）此项目的开展对游泳馆的水深、水温、馆内设施等方面都有一定的要求，因此，采取有力的改善基础设施才能确保此项目发展的更好。

（3）在教员方面，普及和推广专业的人才是提高这一项目并稳定发展的有效手段之一。日后应加强对教练员的培训次数，并且定期进行考核，保证其质量数量的一致性。

（4）作为竞技项目而言，知道该项目有比赛的人很少，参赛的队伍更少，这是造成其发展不前的影响因素之一。

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G831.3

A

2095-2813(2017)10(b)-0187-04

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.187

李阳（1997，1—）,男,汉族，黑龙江齐齐哈尔人,研究生在读,研究方向：游泳。