对重视与培养矮个篮球运动员比赛能力的分析

陆宏达 冀翼 张磊

摘 要：矮个篮球运动员在比赛中具有运球技术高，突破能力强，传球技术妙，助攻能力强，投篮方式多，攻击能力强，速度快等特点。在现代篮球比赛中，矮个运动员是不可忽视的重要力量。他们常常是球队的核心人物。如何重视、发掘有天分和特长的矮个运动员，是我国篮球界面对的实际问题。

关键词：矮个篮球运动员 比赛能力 培养

篮球项目特点决定了身高是很重要获胜因素，为保证高空优势都特别重视培养和使用高大队员，追求身高是篮球项目重要内容。但在高水平赛场上却活跃着许多矮个运动员，他们虽然数量不多，但质量很高，比赛作用绝不亚于众多高大运动员，他们常常是球队的核心人物。他们虽然身材矮小，却能以精湛而全面的技术，良好的身体素质和出众的篮球意识在巨人丛中进退自如，不但取得良好比赛效果，且使比赛场面更加赏心悦目和富于观赏性。进一步重视对具有天分和特长的矮个运动员的发掘和训练是当前许多基层篮球教练员面临的实际问题。

一、对矮个篮球运动员技术特点的分析

（一）运球技术好，突破能力强

运球技术娴熟、攻击性强常常是矮个篮球运动员的标志，矮个队员因其身体重心低，动作频率块，脚步动作纯熟，动作协调连贯、节奏感强，变化多，使得他们在运球时可以完全靠手感控制球，充分解放视野来观看全场，因而在运球突破时对各个方位的攻守双方情况都能观察清楚，再加上良好的运球节奏和急停急起、变速变向等技术的合理运用，善于运用多种运球技术的各种组合交替与变化，往往能连过数人直接上篮得分或突破后助攻给同伴。例如美国NBA职业篮球队中的艾弗森、博格斯、韦伯、斯托克顿等身高在1.60～1.85米左右的矮个运动员都是这方面的典范，他们在激烈的职业篮球比赛中，每场球几乎都要结合使用六、七种运球技术。

（二）传球技术运用巧妙，助攻能力强

宽阔的视野和巧妙的传球技术使得助功能力强成为矮个队员的另一特长技术。优秀的矮个运动员以传球方式和变化多样、传球线路变幻莫测、传球视野开阔，传球技术运用变化莫测，使得赛场成为他们充分展示技术的舞台。这些矮个子队员还经常突破到对方的腹地，在人群中利用跳起在空中停身，寻找具有最佳攻击机会的同伴，进行巧妙的传球助攻。还有很多矮个子队员可以在快速运动中或在对方多名队员的包夹中极精确的把球传出。

（三）投篮方式多，攻击能力强

矮个队员之所以能在高水平篮球比赛中占据重要位置，高水平投篮是重要的砖码。矮个队员方式多样的投篮、快速的投篮动作及较高的准确性，使他们具有极强的攻击能力。在比赛中，为对付高大对手，实现以小打大，他们采用了很多的投篮方式。NBA中的艾弗森就是这方面的典型，他外围最拿手的投篮方式便是后撤步投篮和急停跳投，还有他的在高速运动中的突破投球打板也是一绝，从未被防守者封盖过。三分投篮也是矮个队员的佳作，儿乎每个矮个队员都是三分高手。现代篮球个人防守能力日益提高，防守的主动性、破坏性使投篮变得很困难，投篮时机往往瞬间即逝，这迫使投篮队员投篮速度越来越快。矮个队员在快速运球上篮时善用身体保护球，并利用减速或突然加速变向的技巧来摆脱紧迫自己的防守者，安然得分。由于矮个队员投篮前的衔接动作转换速度快、投篮动作速率高，所以他们的投篮常常达到投其不备的效果，使防守队员防不胜防。

（四）攻、防转换速度快，回防能力强

快速的攻防转换已成为现代篮球运动的标志性特点和发展趋势。要实现“快”，必须以球员的速度为保证，矮个队员通常具备超强的速度，使其具有快速移动和运用技术的能力。矮个队员的这种能力使其成为是快攻的中坚力量，他们不但可以组织发动进攻，而且可以在快攻中快速接应，甩掉或突破对手直接直接上篮得分。而当乙方进攻失球时，矮个队员又能利用他们的速度迅速回防，控制对方进攻队员的移动和接球，主动破坏对方的进攻配合，尤其是防快攻。矮个子队员在防守移动中，由于多采用步幅很小的跑动步法，因而起动快，在防守中表现出了盯人紧、攻击性强的特点。同时由于矮个子队员速度快，身手灵活，判断准确，因而大都是抢断高手，他们成功的抢断不仅破坏了对方进攻，鼓舞了本队士气，而且为由守转攻创造了有利时机。快速移动是现代篮球运动的基本规律和特点，矮个子队员都是移动高手，进攻中，他们频繁穿插跑动和队友进行配合，或利用速度摆脱防守找到空挡伺机得分；防守中他们快速回防，盯住对手，破坏对方进攻，所以，矮个子队员活动范围广。据测定，一场激烈的篮球赛，队员跑过的路程平均为6-8千米，有的矮个子队员跑过的路程却长达10千米。

二、对如何培养矮个篮球运动员比赛能力的分析

（一）抓好基本功和身体素质训练

篮球技术动作规律和动作结构的特点强调基本功扎实的程度，这将决定运动员未来的运动成绩和运动水平的高低。而良好的身体素质则是矮个运动员能够在篮球察场上生存的根本。因此，对于基本功和基本素质的訓练，矮个运动员要花费比其他队员更多的时间和精力，这是由矮个篮球运动员的特点和其在场上的职责所决定的。抓好基本功和身体素质训练是培养矮个运动员比赛能力的主要内容，是运动员在比赛中攻击能力稳定发挥的基本保障。

（二）抓好全面的基本技术训练

扎实的基本功是良好的训练基础。全面的技术、战术、身体、意识和心理训练则是运动员的机能迅速进步的保证。矮个篮球运动员要想在比赛中得心应手，必须进行全面的技术训练、特别要加强以下的技术训练：传接球训练：要求他们必须掌握正确的手法，控制好力量速度的变化，注意传球时间、位置、角度、变化、做到隐蔽准确到位。

运球突破训练：要求掌握身体重心的变化与球的方向速度变化的统一协调，提高控制球支配球保护球的能力。投篮上篮训练：强调投篮上篮的动作规范、简捷、准确，控制好球的旋转，身体中心的稳定的平衡、掌握尽量多的投篮上篮的方法。抢篮板球训练：强调勇猛预强的战斗作风和积极的拼抢的意识。

结 语

由于矮个运动员受身体条件的限制，比赛能力的体现主要要体现“快”和“特”，所谓的“特”就是特长技术，在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”“快攻的突击手”等等。

参考文献

[1] 梁彬.篮球运动训练现状分析与对策研究[J].体育世界（学术版），2018（09）：6-7.

[2] 吴瑾龙.论我国高校篮球运动的体能训练研究[J].当代体育科技，2018，8（24）：30-31.