俗言俚语话养生

温长路

【俗语释义】

黄色，是枇杷、橘子果实成熟的象征，前者在盛夏季节，后者在冬季。意思是说，盛夏是疾病流行的季节，医生都忙于治病；冬季的疾病相对较少，医生就可以清闲一些了。

【养生启示】

这一俗语以枇杷、橘子成熟的自然现象为背景，形象地表达了疾病的发生与时令、季节的关系，是劳动人民在长期同疾病作斗争过程中总结出来的宝贵经验，反映了一条很重要的流行病学特点。说明我们的祖先很早以前对疾病的预防工作就有系统的认识，是中医学“天人相应”观的具体运用。其体现出的科学思想，至今看来都是无可挑剔的。

夏季，一方面由于氣温升高，人体的防御屏障疏松，末梢血管充血，造成许多脏器相对贫血，机体非特异性免疫功能减弱，正常防护功能下降，“邪之所凑，其气必虚”，形成了发病的内因和关键。另一方面，由于降雨量增大，湿度增大，不仅给水源污染增加了机会，而且为蝇、蚊、鼠等媒介动物的孳生和细菌的繁殖创造了适宜环境。加之人们较多地食用冷饮食品和易被污染的可生食蔬菜、瓜果类食品，也为病邪的入侵打开了方便之门，成就了发病的外因和条件。夏秋季节好发的疾病很多，常见的如腹泻、痢疾、流行性腮腺炎、流行性乙型脑炎、疟疾、疮疖、痱子、足癣、红眼病等。冬季，天气虽然寒冷，但气候很少有突变，外环境相对比较稳定，人们能够比较顺利地适应自然，疾病的发生率就相对降低了。要说明的是，一年四季是相互关联的，春、夏、秋、冬是人们为了方便生产和生活人为划分的。许多疾病的发生不仅是有联系的，而且是多因素的。有些病可能是季节性的，有些病则可能是和上个季节相联系的，如一些春天的病就源于冬天，一些秋天的病则是夏天造成的。必须加强四季保健，注意饮食起居的综合调节，增强机体正气，以保证健康。

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金秋，是气温最理想、感觉最舒适的季节，其季节性疾病也容易被忽视。秋季大气流的变化使空气开始缺乏濡润，干燥成为其主要特点。燥邪顺口鼻而入，直犯肺卫，与夏季未退的阳热和立秋后渐来的阴寒紧密结合，引起以发热为主，头痛、少汗、口渴、心烦、干咳少痰或痰中带血、咳而不爽的温燥证和以恶寒为主，头痛、无汗、口燥鼻干、干咳少痰的寒燥证。因此，秋季养生应抓住滋阴润燥的特点，一方面补充夏季热蒸汗出、肌肤开泄造成的阴液损耗，一方面消除秋季干燥扰人带来的危害。在饮食方面，应多吃蔬菜、水果，并选择食用大枣、莲子、芝麻、银耳、百合等药食两用的柔润之品。在生活中，有不少人虽表现出皮肤干燥、头痛、咽干、鼻塞、干咳、口唇干裂、关节疼痛等一系列症状，但检查不出具体的疾病，这实际上是这个季节特有的“秋燥综合征”。在治疗上西药和中成药一般都没有理想的对证药物，只有各个击破，抓住主要矛盾选药，分头解决突出的症状。要从根本上解决问题，只有从滋阴润燥入手，以汤药缓图之。配合食疗效果会更好，传统上常用百合冰糖粥、银耳莲子羹、生地大枣汤、杏仁白糖膏等。