从头到脚花来养

吴大真

更年期是人体由壮年走向衰老的过渡阶段，是正常的生理现象。一般认为，女性到了45岁左右往往会出现更年期的各种表现，比如出现月经失调、头晕、心悸、胸闷、气短、情绪不稳、喜怒无常等现象。

更年期崩漏，病因多端，病机复杂，但其根本乃肾气虚衰，冲任失却固摄。女子“五七肾气衰”“七七任脉虚，大冲脉少”。更年期肾虚、冲任不固多突出，所以崩漏好发。现代医学称更年期崩漏为更年期功能失调性子宫出血，简称“更年期功血”，认为它是由于更年期女性内分泌功能失调而引起的月经周期、经期、经量的不规则变化。女性进入更年期以后，卵巢功能开始衰退，卵巢的激素水平下降，失去了对下丘脑、垂体的反馈作用，使垂体分泌的促性腺激素不同程度的增高，而卵巢中残存的卵泡虽然也有发育，但并不排卵。子宫内膜腺体在长期雌激素的作用下呈持续性的增生反应，可以发生轻度增生过长、腺囊型增生过长或腺瘤型增生过长现象。当雌激素水平出现较大波动时，子宫内膜就不完整地脱落，发生不规则子宫出血，就是通常所说的更年期子宫出血。

更年期崩漏是妇科常见的疑难病症，由于大量出血或长期淋漓不断流血，致使气血虚弱，久则变生他症，严重地影响女性的身体健康。那么在生活中如何调养呢？这里向大家推荐两道药膳。

準备小母鸡1只，除毛开腹，除去肠杂，把女贞子、莲子各15克，当归身、北沙参、绵黄芪各10克，丹参8克，放入鸡腹中，然后把鸡置入锅内，加水适量，煮至鸡肉熟烂，去药，食鸡喝汤。忌用盐。适用于更年期崩漏。

除此之外，还有个简单一些补养的小方法。取黑木耳20克，大枣15枚（去核），用水煎，加红糖调食。每日1次，连服7～10日，对更年期崩漏能够起到很好的辅助治疗的作用。

更年期情绪变化比较大，而对于更年期崩漏来说，情志因素的影响极为重要。情绪烦躁、忧郁恐惧、焦虑不安均能使心肝气郁化火，火热扰动血海，子宫有泻无藏，加剧出血。而安定心神，舒畅情怀，则心肝气火有所平稳，有利于控制出血。希望更年期的女性朋友们都要有这个意识：更年期的到来，是很自然的事情，出现这样那样的不适，只不过是生理改变的自然反应而已。短则半年，长则2年，就会恢复到正常。如果实在控制不住情绪，可以试试《金匮要略》记载的

经典名方甘麦大枣汤。取甘草9克，小麦15～30克，大枣5枚。将小麦与大枣洗净，漂去浮末，然后将3味药加用清水约800毫升，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。别看这个方子只有3味药，却具有养心阴、补益脾气、调畅肝气的作用。所以《金匮要略》提到：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”

当然，每个更年期的女性情况都是不同的，所以，使用甘麦大枣汤时，可结合自身的情况，来选择适合自己的材料，效果会更好。比如烦热比较明显，同时伴有口干舌燥、手足心热、舌质红、舌苔薄少者，可以用生甘草，补虚的同时兼能清热；如果主要表现为精神疲惫、乏力倦怠，那么要选择炙甘草来重点温补脾胃，益气和中。至于小麦，用成熟小麦果实就行；如果有阴虚，夜间盗汗的情况比较严重，则可用小麦未成熟的干瘪果实“浮小麦”代替，益气除热之余还可以敛汗、止汗。endprint