陈铎养生之道

祝天泽

78岁的陈铎是我国第一代电视工作者。在他看来，健康对人生来说相当重要。有了健康，才能干出一番事业来；有了健康，晚年的生活质量才有保障。

在饮食方面，陈铎注重调配与平衡，荤菜也吃，但更喜欢吃新鲜爽口的蔬菜和瓜果。他常喝含盐的凉开水、绿豆汤、酸梅汤、茶水等。

陈铎说，我晚年身体健康、精力充沛，其中一个重要原因是一直在工作。数十年如一日，我的工作没有重复，随时都有新鲜的东西出现，这就让人不容易老，这是我最感欣慰的。

摄影是陈铎平时的最爱。他称摄影是一项轻体育运动，爬上、跳下、俯拍、远吊，常常会忙出一身汗。这是排毒的一种方式，是舒筋活血的一帖良方。

陈铎爱好运动，篮球、羽毛球、网球、乒乓球等各种球类都玩过，在游泳场上他更是一位好手。陈铎说，运动的好处对人的健康是不言而喻的。全面增强身体的抵抗力，延缓人的衰老，使人不容易得病。一次，一位意大利友人见陈铎满头白发，提出要在幾个体育项目上比试一下，他想肯定能把这个老年人比下去。一开始比打乒乓球，结果打了几局，友人每局都输；后来比桌球，陈铎拿起杆来驾轻就熟，打得相当好，又把友人打败了；最后提议游泳比赛，跳入水中的陈铎犹如蛟龙一般，很快将意大利友人甩在了后头。比赛一结束，那位友人感慨地说：我服了，你的身体真棒，你不仅是位优秀的主持人，还是位体育能手！

问到养生有何秘诀，陈铎说，最重要的还是保持良好的心态。心态是健康的总开关。心态好，健康有保障。生活中谁都难免会有些坎坷与挫折，以乐观的心态面对，就没有过不去的坎。对于七八十岁的人来说，要忘记年龄，忘记烦恼。要学会在生活中寻找乐趣，自得其乐。有些烦恼，是由于思考方式有问题才产生的。多做有益的事情，少想不必要的事情，这样烦恼自然就会“跑”掉了。endprint