少林七星拳(二)刘海科演示

2017-12-14 02:16
少林与太极 2017年12期
关键词:双掌右拳左掌

少林七星拳(二)刘海科演示

图28

图29

十三、十字趟腿

动作二十二:接上式。左爪变掌立于胸前,身体顺势下蹲。(如图28)

动作二十三:接上式。右掌由下向上、向外格挡,下穿护膝。(如图29)

动作二十四:接上式。右掌下按,左掌抬起。随后左掌下按,右掌向前击出;抬左膝,弹踢左腿。(如图30)

动作要领:两腿弹击时与手同时出击,两腿呈半蹲状,右手护耳部,左手护膝部 ,目视前方。

易犯错误:弹腿不直,力点不准。

纠正方法:弹腿时脚尖要绷直。

图30

十四、七星小架

动作二十五:接上式。落步后左掌下穿护膝,右掌护耳,身体顺势下蹲。双掌掌心朝外。(如图31)

图31

图32

图33

十五、左右滚身三冲拳

动作二十六:接上式。双掌变拳合于胸前,同时上左步,左拳顺势滚动击出,右手收于腰间。(如图32、图33)

图34

图35

图36

动作二十七:接上式。双手合于胸前,同时上右步,右拳顺势滚动击出,左手收于腰间。(如图34、图35)

动作二十八:接上式。双手合于胸前,同时上左步,左拳顺势滚动击出,右手收于腰间。(如图36、图37)

动作要领:上左脚冲左拳,上右脚冲右拳,两腿成弓步站立。

易犯错误:冲拳无力。

纠正方法:两臂冲拳用力伸直,动作要协调。

十六、回首挑肘七星架

动作二十九:接上式。收步,左拳变钳子手,手心朝上收于腹前,同时挑右肘。(如图38)

图37

图38

图39

图40

十七、十字趟腿

动作三十:接上式。左爪变掌立于胸前,同时右拳变掌下穿护膝,身体顺势下蹲。(如图39)

动作三十一:接上式。右掌下按,左掌抬起。随后左掌下按,右掌向前击出;抬左膝,弹踢左腿。(如图40)

动作要领:两腿弹击与手同时出击,两腿呈半蹲状,左手护耳部,右手护膝部 ,目视前方。

易犯错误:弹腿不直,力点不准。

纠正方法:弹腿时脚尖要绷直。

十八、七星小架

动作三十二:接上式。落步后左掌下穿护膝,右掌护耳,身体顺势下蹲。双掌掌心朝外。(如图41)

十九、座山倒肘

图41

图42

动作三十三:接上式。上左步成马步,同时左肘挑起,左手护头,右手收于腰间。(如图42、图43)

动作要领:两腿成半蹲步,右拳收至腰间。

易犯错误:马步不到位。

纠正方法:加强动作的分解练习。

图43

二十、七星盘肘

动作三十四:接上式。上右步转身成并步,同时左右手里合,左手拍击右肘。(如图44)

动作要领:两腿由马步变并步,手肘拍击一致,动作一气呵成。

易犯错误:转身并步时身体不稳或重心变高。

纠正方法:多练习里合肘法和转身并步的步法。

二十一、外摆腿

图44

动作三十五:接上式。拍肘后双脚蹬地跳起,同时右脚外摆,双掌拍击外摆脚脚面。(如图45)

动作要领:双脚蹬地跳起,双掌拍击外摆脚。

易犯错误:跳跃高度不够,双掌未拍到外摆脚脚面。

纠正方法:多练习外摆脚基本功。

图45

二十二、搂手七星拳

动作三十六:接上式。两脚落地顺势成右弓步,同时击左拳,右拳抱于腰间。(如图46)

图46

二十三、七星座山下栽拳

动作三十七:接上式。重心左移成马步,同时左拳变钳子手,由内向右上格挡,护右侧。(如图47)

图47

动作三十八:接上式。左手变拳经身前下按收于腰间,同时右拳顺势击出,目视前方。(如图48)

图48

动作要领:两腿屈膝成马步,左拳抱至腰间,右拳护住膝盖,目视前方。

易犯错误:马步过高。

纠正方法:扎马步时两腿成水平,挺胸、抬头。

(待续)

(编辑/郭蕴文)

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