浅谈高中课堂发展学生体能的几点思考

王姣

摘要：本文分析了高中课堂发展学生体能的策略和路径，树立了高中阶段提升学生体能的重要性认识，为高中学校将提升学生体能教学放在重要位置上奠定了良好的基础和前提。

关键词：高中课堂；学生体能

传统教学体系中，小学到高中大部分的体育课时间都被其他学科教师所占，为了学生能够在中考和高考之中取得良好的成绩。但是素质教育要求学生实现综合发展，身体素质也是综合素质的重要组成部分。近年来调查结果显示九零后和零零后的身体素质明显不如上一代人，并且很多高中生的身体素质还不如初中生和小学生，为了避免过于繁重的学习压力压垮学生的身体，笔者认为身高中课堂提升学生体能是必须而且是必要的。

一、明确教学任务和教学目标

高中作为素质教育体系的重要组成部分，应该将发展学生体能作为培养学生综合能力的一个重要方面。从这一层面来看，高中课堂更应该帮助学生树立具有健康特性的体能观念。在教学之中综合运用多种教学方式，持续不断地提升学生身体素质，使其心肺功能、肌肉力量、有氧耐力、吉荣耐力、身体的协调性和灵敏性、身体反应速度都能获得显著的提升，让学生的身体体重和精神面貌获得质的飞跃。

普通高中课堂提升学生体能的教学应当遵守新课程标准要求：在尊重学生身体个性和身体发展需要的基础上开展针对性教学。同时开展模块教学是提升學生身体素质的重要途径和方法，发展学生体能的任务可以在一次又一次的模块项目教学中。教师在制定每一个模块教学任务的时候，要明确每一个模块能够在提升学生身体素质的哪一方面发挥重要作用。比如体操项目就可以提升学生的身体柔韧性和身体平衡力，田径运动则可以提升学生肌肉力量和身体耐力。

二、规避高中课堂中提升学生体能教学的常见问题

新课程标准实施之后，很多教师都会按照课程标准进行体能训练安排，但是在实际教学中常常发现学生能够接受动作技能训练，但是却对体能训练抱有抵触情绪。笔者认为之所以出现这样的问题是以下原因造成的：

第一，体能训练形式单一。比如说很多教师认为提升学生的心肺能力和有氧能力就必须跑步，发展学生肌肉就要负重训练；第二，体能训练的运动量安排不合适，教师安排的运动量应该和学生的身体素质相契合，运动量过大或者过小都会降低学生参与训练的积极性；第三，学生没有意识到体能发展和运动技能之间的联系，传统应试教育理念使得学生对高中体能教学存在一定误解。

三、精心设计体能练习方法

教师要让学生意识到自身健康在自身发展中的重要性，使得学生提升参加模块训练的积极性。教师一方面要教会学生在课堂中进行专项的体能训练，另一方面则要教导学生在日常学习和生活中进行体能联系的途径，进而提升身体综合素质。教师在转变学生思想观念的同时也要转变自身观念。体育课并不单纯的是体能训练课，也不能为了照顾学生的情感需要而变成单纯的休闲课。教师应当将二者融合在一起，让学生在有选择的学习中不间断地提升自身专项技能和水平，在潜移默化中提升自身身体技能。运动技能的学习过程就是学生体能的提升过程，教师要意识到运动本身就是发展，比如篮球就是一项能够全面提升学生运动技能、促进学生综合发展的一项运动。

排球、羽毛球、足球也具有类似于篮球运动的技能和作用，但是其在提升和肌肉力量上发挥的作用要远远地超过其他运动。而当教学的重点是培养学生的平衡能力时，体操项目教学要比球类运动更加合适；在发展学生速度、耐力和肌肉力量时，则要以田径运动中的跳、跑、投等项目为重点。在进行相关模块项目教学的时候，教师要针对性地提升学生在运动项目中的不足之处，对其开展特殊的专项训练，使得学生在集中化的体能训练中提升在体能某一方面的不足之处。比如在篮球教学中，教师可以通过连续篮板球练习来提升学生下肢力量和身体灵敏度；在足球教学中可以让学生进行仰卧起坐而提升学生腰腹力量；在乒乓球教学中可以以多球练习为方式来提升学生的灵敏素质。体能的发展不仅仅是运动本身带来的发展，还可能是教师根据不同模块项目教学采取的有效的和有意的教学设计，也就是说体能训练还可能是为了完成动作需要而服务的。

与此同时，教师要注重各个模块教学项目之间的互通和连贯，找出将各项体育运动项目结合在一起的连接点，举例来说，教师可以将田径和足球运动有机结合在一起，在教学中将投掷练习和足球守门员的抛球技术结合在一起进行训练，这样嘘声就能够感受到在田径运动中的训练能够在足球基本技能学习中大有可为，使得学生形成举一反三、反复练习的兴趣。

四、建立合理的评价和考评机制

教师在教学中要做到逢学必考，以日常考核作为敦促学生训练的基础。教师在教学过程中要将评价作为和学生沟通的主要方法和途径，在这个过程中潜移默化地提升学生的体能训练兴趣。教师在评价的过程中要尽量多地运用鼓励性和肯定性语言，使得学生明确自己的努力方向，让其在体能训练中积累自信性和荣誉感，进而稳固他们的学习兴趣。教师要时刻关注自身评价的教育效果，不能滥用评价机制，更不能让学生形成体能训练就是为了得到奖励的意识，所以教师要适度地运用一些消极评价方式，使得学生受到鞭策和鼓舞。教师的评价还要起到让学生客观地了解自己的身体机能和体能技术掌握情况。只有对自己的身体有所了解，才能在体能训练中做到有的放矢。

五、结语

高中体能训练在提升学生身体素质、提高学生身体机能方面大有裨益，是高中素质教育的重要组成部分。当时世界人才竞争激烈，不仅对学生的专业素质和技术能力提出了很高的要求，对学生的身体素质也提出了越来越高的要求。同时，具有良好身体机能的个体能够获得更棒的人生体验。所以教师要努力构造一个适合学生体能训练的教学平台，调动学生体能训练积极性，使得学生以更加饱满的热情参与到身体体能训练之中来，做到教与学目标的共同达成。

参考文献：

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