茶文化素养在青少年田径运动训练中的情绪调节作用

章育新

（华南理工大学广州学院，广东广州 510800）

引言

茶文化素养下的青少年田径运动训练，有利于学生情绪调节，能够帮助学生更加积极、主动的投入到训练之中，茶文化素养下学生的训练积极性会更高，能够以更加正面的心态应对训练中的挫折。因此，对茶文化素养下青少年田径运动训练情绪调节作用的研究是非常必要的。

1 融入茶文化的田径训练

1.1 大学生田径运动精神

在高校体育活动中，田径项目是最常见的项目活动，其对高校生的体育精神文化有重要影响。塑造田径运动精神时，教师需要注意与时俱进，不断的完善与创新田径运动精神，在现代化体育事业发展的影响下，给予大学生充分的自由发展的空间，使学生在体育运动中不仅学会竞技精神，同时还感受体育竞技的趣味性。观众与参与者对于体育运动有不同的感受，其不可预测性，为体育竞技运动增添了趣味与乐趣。在参与体育竞技活动的过程中，运动员不能只重视比赛胜负结果，同时还要保持坚定的信念与坚持的心态，享受参与的过程，在参与竞赛的过程中实现对自我的突破，不断完成超越与成长。

田径运动的结果不能作为对运动员能力评判的唯一标准，其成绩往往具有即时性，因此若未取得良好成绩的学生也不要气馁，要具有良好的心态坦然面度一次失败。可见，田径运动中的精神对大学生的影响是终身的，极为重要的。通过对运动项目的实际训练可不断提升高校精神文明建设，并引导学生树立正确的心态面对运动成绩、面对生活中的难题，通过体育活动的趣味性增加学生的精神享受，并引导学生将体育精神发挥到生活的各个方面，利用田径体育精神，引导学生树立乐观向上、不断进取、勇于挑战的精神。

由上述内容可知，在高校体育竞技中，难免会遇到失败，学生在此过程中，要学会对情绪的调整，通过训练不断提升调节情绪的能力。

1.2 茶文化与田径运动精神

在饮茶过程中，茶文化在潜移默化影响中不断形成，独具魅力，具用独一无二的文化精髓体系，因此，其对生活的影响极为广泛，在生活的各个方面都体现了茶文化的精华内容。茶文化是在不断的积累过程中而形成的文化瑰宝，其包含各民族的文化风俗、包含不同思想的文化精髓，并在不断的发展中挖掘其文化价值，丰富文化内涵，被广大人民群众接受与认可，形成独具特色的民族精神文化。茶文化精神，是不同流派文化的综合载体，其理念精神包含养心静气、礼待友人、坚持不懈、洁身自好、乐观向上、勇于挑战等精神，与大学体育竞技精神有异曲同工之妙，更成为田径运动精神的引路者，指导田径运动员具备良好的心理状态面对竞技比赛。

在田径训练中融入茶文化的主要内容包括：

1.2.1 将田径训练的基本内容作为文化传递的载体，在日常训练中体现并传递茶文化精神，将田径运动从四肢运动项目向富有文化内涵的体育活动进行转化，进而激发大学生参与体育项目的动力与积极性，使不同能力、不同水准、不同背景的学生为了同一个奋斗目标而努力，将田径运动中的精神与茶文化中的民族精神相融合，借助体育项目训练将茶文化发挥的淋漓尽致。

1.2.2 利用茶文化不断丰富学生成长所需的精神，通过茶文物营造体育训练需要的精神文化氛围，通过对茶元素的体验与融合，强化学生对体育竞技精神的理解，利用文化影响大学生对体育的感知，借助茶文化推广体育精神。

1.2.3 通过茶文化机制的引入，增加田径训练乐趣感与趣味性，通过茶文化的引入，可将枯燥单一的训练趣味化，增添轻松愉悦的氛围，引导学生适宜的放松身心，更好的接受下阶段的训练，用愉悦的心情面对训练中的难题。

田径运动是体育竞技中较为独立的运动项目。因此，在进行茶文化的融合时，可将其“会友”功能融合到体育活动中，增强田径运动与其他项目的联系，引导参与者在体育赛中学会与他人的沟通与交流，进而激发更多学生的自主参与性。通过茶文化精神中的谦谨平和精神引导参与者在体育运动中始终保持良好的健康的心态，防止由过分在意输赢导致的心态失衡，使学生在茶文化的影响下，深层理解田径精神的内涵。

2 大学生体育精神文化培养

2.1 体育精神文化

根据体育精神文化的特点可知，传承、建设体育文化需要一定的外在环境，因此，在塑造大学生体育精神时，需要为其提供良好的发展氛围，此时茶文化的融入便为体育精神文化的构建提供了发展契机。大学生通过运动技巧练习、赛事活动训练，在不断的实践中，通过茶文化的影响形成独具个人特点的文化认识，以此来指导个体的未来发展。由此可见，茶文化素养对大学生体育精神建设有重要作用。体育精神文化建设不仅需要课堂教学，同时需要在体育赛事的实践中通过参与来感受的共性情感体验。体育精神文化需符合民众需求，是可引起文化共鸣的精神内容，因此，在高校体育活动中，应不断调和参与者思维，利用茶文化，改变体育竞赛参与者对输赢的传统认知，进而重视体育参与度、情感共鸣性。通过茶文化的引入，使参与者感受体育运动的乐趣性，实现对情感的调节。同时利用茶文化的平等性，引导自身条件一般的学生也积极也参与体育活动，通过对茶文化的宣扬，调节田径运动员对体育精神的认识，进而培养青少年具备体育竞技精神，坦然面对体育活活动。

2.2 融入茶文化的田径训练对体育精神文化的影响

将茶文化与体育精神精神建设相融合，可丰富教学资源素材、拓展课外活动、影响学生的精神素养与文化塑造。茶文化的主要精神内涵包括热爱生活，平和静心、坦然面对挑战等，可有效消除现代体育认知中过分强调输赢、剥夺体育乐趣等误区。

现阶段田径项目中，亚洲人缺乏优势成绩，这导致大部分青少年难以感受田径运动的快乐感，影响青少年对体育精神文化的理解与塑造。茶文化的革新精神，与体育运动中不断努力、奋发向上的意识相一致，均可鼓励学生不断实现自我、勇于创新突破自我限制。由此可见，茶文化素养在青少年田径运动训练中可实现情绪调节。

在日常教学过程中，教师组织学生观看欣赏田径运动，激发学生对田径运动的喜爱，增强其参与度，并对学生制定专业性的、自发式的训练规划。通过引入茶文化增强学生对田径训练中体育精神的感悟，利用茶文化使学生学会调节自我，不断改善优化在田径训练中的情绪。

3 利用茶文化的融合对运动情绪进行客观调节

利用茶文化对田径训练中的情绪调节可采用客观调节法。教练在具体训练中对学生进行有效管理、提出建议或指示指令，辅助引导运动员形成良好的、积极的训练意识，通过茶文化引导运动员获得积极的情绪，进而保证训练效果理想化。

对此要做到通过茶文化端着学生的训练态度、丰富训练方法、促进训练内容多样化。

3.1 运动员情绪的调节可通过树立正确的态度来实现，此时引入茶文化机制，可影响运动员对体育训练的态度，进而主导了训练情绪的变化。如：青少年田径运动员若明确自身态度对训练效果的影响，便可在实际的训练活动中通过自我鼓励、自我约束等方式提升训练结果，而茶文化的引入则使青少年主积极地参与训练，通过端正训练态度，提升训练效果。

3.2 通过茶文化的引入可丰富训练方法，使学生在日常训练中采用针对性强、灵活性好的方式进行训练，积极提升学生的训练参与度，增加学生参与日常训练的主动性与积极性，可见茶文化元素可激发运动员积极情绪、克服消极情绪、活跃训练氛围，提升训练质量。

3.3 通过茶文化元素的融合，可增加训练内容的多元化，激发运动员的训练积极性的同时，使其具有积极情绪乐于接受新事物、并享受训练收获成果的喜悦，促进学生投入更大的积极性到后续田径运动训练中。

结束语

在体育运动训练中培养学生的茶文化素养，可以激发体育文化精神的释放，能够彰显民族体育文化的魅力，帮助学生建立积极、正面、健康的训练心态和情绪，在训练中有意识地培养学生茶文化素养，是提高训练有效性，以及学生综合体育素养的关键，希望本文的研究能够为相关体育训练提供一些建议和参考。