缓解抑郁方法多

佳佳

有人把抑郁比作一条会破坏我们生活的小黑狗，它让我们情绪低落，思维迟缓，甚至言语、动作都减少。有抑郁症的人内心更为痛苦，而这种痛苦大多数人往往难以理解。

人们一直探索缓解抑郁的方法。有人认为瑜伽可以缓解抑郁症状。近来，美国一位医学学者针对这一问题进行了实验。研究人员请来抑郁症患者，并将他们随机分成两组，一组每周接受瑜伽训练，另一组每周进行健康教育，持续10周结束。期间研究人员分别在第10周和随后的3至6个月对他们的抑郁症状进行评估，结果发现在10周内，两个小组的症状相差不大，但是在随后的3至6个月中，进行瑜伽训练小组的抑郁症患者的抑郁程度更低。也就是说，从长远来看，瑜伽对缓解抑郁症状还是有一定效果的。

我們要正确看待抑郁症，不能谈抑郁色变。生活中也是，如果我们感觉压力比较大，心情不好，那么可以去做做瑜伽，还可以跑跑步或者找好朋友倾诉一下，相信你会觉得好很多。endprint