篮球课余体育训练的现状与发展趋势

聂磊

（新疆石河子八师第二高级中学，新疆 石河子 832011）

一、篮球课余体育训练的现状

（一）轻基础训练，忽视训练方法。

在目前社会经济发展和基层教学条件的影响下，许多老师忽视了基础训练的重要性，甚至缺乏必要的基础训练，未能发挥学校课余训练的铺路石作用，投入的时间和精力不够，往往流于形式，功利性较强。在学生的选材上，只注重先天条件和运动成绩，忽视学生的兴趣、热情以及后天可发展性。有部分教练在训练中采用“拔苗助长”式的训练方法，使一些本可有一定发展前途的苗子昙花一现。

（二）办学思想不支持，文化课和训练相互影响。

学校的办学指导思想直接关系到对学校体育工作的重视程度，是决定学校篮球课余体育训练顺利开展的必要因素。部分学校领导对体育的认识是很充分，但落实到实践上，往往声音大于行动，对学校开展课余体育训练不够重视，“重智轻体”的思想严重，唯恐运动队训练影响了学校正常的教学秩序，不愿开展课余训练，认为参加训练或比赛会影响学习。同时学生文化学习成绩是影响其参加课余体育训练的最主要因素，课余训练不影响学习成绩的学生也有，但很少，有些学生在课余训练之后放松了了对自己的要求，导致学习成绩下降，使家长及文化课老师对课余训练存有偏见。在片面追求升学率的办学思想指导下，学校课余体育训练如果被排除于学校教育之外，这无疑将影响到课余体育训练的可持续发展。

（三）家长不支持，造成生源不足。

家长对青少年课余训练的认识误区，导致一部分家长是不支持孩子参加课余运动训练的，他们认为在校期间孩子应抓紧一切时间进行文化课学习，担心会因为参加课余运动训练耽误了学习。另一部分家长虽然赞成孩子参加课余训练，但仍会有不少顾虑，他们既希望孩子通过锻炼学到一技之长，或者高考可以加分，为今后多一条出路，又担心孩子既没练出成绩又耽误了学习[2]。这些现象，造成了课余训练的生源不足。

（四）学校体育条件的限制。

学校体育条件是保证课余体育训练顺利开展的物质前提，科学的训练方法需要建立在良好的训练条件支撑上，它对条件的依赖远远超出体育教学对场地、器材的依赖。目前绝大多数学校的体育条件一般，使训练计划、方案无法落实，影响体育教师和学生训练的积极性以及效果，同时运动项目的开展也受到局限，这对于学校课余训练的发展极为不利。

二、篮球课余体育训练的发展趋势

（一）确立“基础技能训练”的指导思想。

篮球课余训练的内容应以全面的篮球基础技能练习为主，以一般身体练习和专项身体练习为辅的要求进行。在运动训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的运球、投篮姿势以及步伐等，培养一定的战术素养，团队意识等感觉。本着“抓基础”的思想，教师一定要十分注意训练内容的科学针对性。

（二）制定科学的训练计划

由于课余体育训练属于基础训练，比赛任务较少，文化学习任务较重，因此对于教师的训练方法提出的要求就较高，要在有限的时间内科学合理的制定好训练计划，提高训练效率，并长期坚持。一般宜将全年作为一个训练周期，并按学期和季节把年度训练划分为春、夏、秋、冬四个训练阶段，各阶段的训练任务、内容和训练方法、手段要按多年计划规定的任务和要求进行安排。阶段训练计划是根据年度训练计划制定的，一般以三个月为一阶段。根据训练任务的不同可以分为基础训练的阶段计划、准备比赛的阶段计划、比赛阶段的训练计划、恢复期的阶段训练计划、临时性短期集训计划等[3]。而周训练计划是根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排。一般3～4次/周，1.5～2小时/次。内容主要包括：训练目标与要求、训练次数与时间、每次训练的内容与负荷；当然还包括技战术及素质的训练。根据周训练计划和课余体育训练的实际情况安排具体的课时训练计划，包括学生的心态、具体训练要求、气候等，内容主要包括：训练目标与要求、课的进行顺序、课的内容与手段、课的组织形式、课的时间与负荷等。训练质量的高低，直接的影响了参加篮球课余训练的学生的积极性，从中也反映出教师的责任心。

（三）做好选才和科学有效的教学管理机制

在选才时要处处留意，多做交流，不仅要注重身体素质、天赋等，还要重视学生对于篮球的理解及热爱程度。教师要对运动队进行全方位的严格管理，同时要保证业余训练的效果，提高每一次训练课的训练水平，认真研究总结学生的心理及生理发展规律，针对这一规律，合理安排训练项目，建立运动队管理机制以达到预期效果。

（四）摆正训练与文化课的关系

学生的主要任务是学好文化知识，不能本末倒置，所以运动队只能在课余时间和课外活动进行训练。因此必须坚持业余运动训练，摆正学习与训练的关系，教师要根据学校的具体情况，制定好严密、科学、切实可行的训练计划，并根据学生的具体情况（学习负担、休息睡眠、营养补充等）安排好运动量强度，使学生在有限的训练时间收到良好的效果。学习期间则要认真听好每节室内课，抓紧学习文化课。

（五）加强教师培养，形成教练员制度。

从事课余体育训练的教练员大多由学校体育教师兼任，他们的主要任务是体育课堂教学。尽管大多数人的学历、职称都比较合理，但运动训练和体育教学有着较大区别的。因此，必须给他们提供学习与进修的机会才能适应运动训练发展的需要。建立教练员岗位培训、在职进修等制度，形成竞争机制，促进教练员水平的不断提高。