哪些东西不要出现在辅食里

文/李靓莉

1.盐。宝宝满1周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐。过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险。过多的盐，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。

2.果汁。1岁以下的宝宝不建议饮用果汁，无论是100%鲜榨果汁还是浓缩还原果汁；1岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝。如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开水，那等待宝宝的极有可能是超重、肥胖，还容易引起腹胀、龋齿等问题。

3.蜂蜜。蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，不建议给1周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。

4.煮菜水。煮菜水中并没有什么营养，占满了宝宝的胃，就吃不下其他更有营养的食物了。而且，菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药，甚至重金属，这些都会对孩子的健康造成危害。

5.成人食物。一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担，出现消化不良，影响营养吸收。3岁以后幼儿才能完全接受成人食物。

6.糖。宝宝的食物中不要加糖，早期加糖会增加宝宝患龋齿风险。爸爸妈妈们可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，让宝宝爱上辅食。